KFC (КФС) калорийность блюд

Содержание

Калорийность блюд в КФС: чем обернутся для фигуры хрустящие стрипсы, байтсы и баскеты

KFC (КФС) калорийность блюд

KFC (КФС) — одна из крупнейших американских корпораций, владеющая по всему миру кафе быстрого питания. Брендовые блюда — из куриного мяса в особой панировке. Основана ресторатором Харландом Дэвидом Сандерсом в 30-х гг. ХХ века. В короткие сроки его хрустящие стрипсы и байтсы составили жёсткую конкуренцию макдональдским чизбургерам и гамбургерам.

Сегодня это любимый многими ресторан фастфуда, в котором можно насладиться сочными кусочками курицы, обжаренными в необыкновенно вкусных специях. Однако посещать его часто, как и все остальные учреждения быстрого питания, не стоит. Чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на калорийность блюд в меню КФС.

Меню

Уже по названиям подразделов в меню КФС можно догадаться, что низкокалорийные блюда найти здесь будет крайне сложно. Брендовый продукт — курица в панировке из 11 специй и трав. Рецепт этой смеси разработал сам Сандерс. Её компоненты и пропорции являются коммерческой тайной.

Что именно KFC предлагают своим клиентам?

На первых позициях меню — высококалорийные бургеры и твистеры с начинкой из куриного мяса:

  • шефбургеры — бургеры от шефа;
  • чизбургеры — бургеры с сыром;
  • хот-доги;
  • лонгеры — хот-доги с курицей с соусом BBQ;
  • твистер — завёрнутая в лепёшку котлета с овощами;
  • боксмастер — большой твистер.

Далее — основа меню, брендовый фастфуд из курицы, который отличается и специфическим вкусом, и большим количеством калорий:

  • стрипсы — панированное филе (по рецепту Сандерса);
  • байтсы — панированные кусочки курицы «Hot and Spicy» («горячий и острый»);
  • ножки;
  • крылышки;
  • баскеты — большие наборы с картофелем фри и курицей в одной упаковке.

Куда же без снэков — в меню представлено несколько вариантов картофеля фри и лёгкий Цезарь. Плюс ко всему этому — лимонады, соки, пиво, кофе, чай, соблазнительные десерты, соусы и несколько блюд на завтрак.

КФС считается полезнее того же Макдональдса, так как многие блюда готовятся из свежих, фермерских продуктов — в частности, курицы и овощей. Однако обжарка, панировка, фритюр, сахар, масло — всё это является источником жиров и углеводов, а значит — высокой калорийности.

Название. Аббревиатура KFC расшифровывается как «Kentucky Fried Chicken», что в переводе означает «Кентуккский жареный цыплёнок».

Таблицы калорийности

Чтобы оценить калорийность КФС и решить для себя, стоит ли посещать это кафе, особенно в период похудения, внимательно изучите таблицы КБЖУ.

Каждая таблица калорийности посвящена блюдам определённой пищевой категории (классификация соответствует меню KFC).

Калории указаны из расчёта на 100 г продукта, кроме соусов.

Данные, представленные в таблице, взяты с официального сайта КФС, основаны на результатах лабораторных исследований, соответствуют технико-технологическим картам и опираются на информацию по калорийности от поставщиков (как утверждают учредители). На них могут влиять различия в размерах порций, региональные и сезонные особенности.

Рецептура, а значит, и калорийность блюд периодически меняется. Информация приводится на основе актуального на данный момент меню и может по истечении какого-то срока изменяться.

В некоторых ресторанах КФС продукты, входящие в рецепт, и калорийность могут незначительно отличаться.

Блюда в таблицах расположены в алфавитном порядке.

Бургеры

Твистеры

Курица

Баскеты

Снэки

Соусы

Не берите много соусов — они лишь добавляют калорий любому блюду.

* за порцию.

Напитки

При похудении лучше выбирать натуральные соки и минеральную воду. Лимонады — под запретом.

Кофе и чай

Если брать небольшие порции, чай и кофе выйдут вполне низкокалорийными.

Десерты

В эту часть меню лучше не заглядывать: калорийность высокая, жиров и углеводов — хоть отбавляй. Всё это моментально отложится на боках складками.

Завтраки

Доступны с момента открытия до 11.00 утра. Включают продукты, способные подзарядить энергией на весь день. Обратите внимание на овсяную кашу — это самое низкокалорийное блюдо в КФС (и, наверное, одно из самых полезных).

Если внимательно изучить таблицы, можно увидеть, что калорийность практически всех блюд просто зашкаливает (напитки и соусы в расчёт не берём). В разряд диетических (менее 100 ккал на 100 г продукта) попадает только овсяная каша из завтраков. Даже салат Цезарь (вес на сайте обозначен в 105 г) обойдётся в 124 ккал.

Что делать

Что же делать, если похудеть и контролировать вес хочется, но при этом отказаться от KFC ну никак не возможно? Примирить эти два желания будет крайне нелегко, но попробовать можно. Для начала нужно придерживаться ряда советов:

  1. Стараться посещать это заведение как можно реже. Идеально — раз в месяц. Максимум — раз в неделю.
  2. Заранее составить список того, что заказывать, используя вышеприведённые таблицы калорийности и учитывая свою норму калорийности и БЖУ.
  3. Не вестись на акции и бонусы. Заказывать только то, что запланировали.
  4. Горячее нельзя запивать холодными напитками — это затрудняет пищеварение. Под бургер — кофе или чай, под салат — минеральная вода.
  5. Меньше всего жиров — в овсянке, мороженом, блинчиках, салате и яблочном десерте.
  6. Меньше всего углеводов — в яичнице, салате и ножках.
  7. Больше всего белков — в куриных продуктах: стрипсах, баскетах, ножках, байтсах, крылышках (но осторожнее: в них немало жиров, углеводов и калорий).

В доказательство того, что в КФС всё-таки можно покушать, не превышая границ суточного калоража даже при похудении, — ориентировочное меню. Расписано на все три приёма пищи. Голодными не останетесь, но и диету не нарушите.

КФС наравне с Макдональдсом является одним из самых популярных ресторанов быстрого питания. Блюда на основе курицы, которые предлагает данный бренд, ничуть не уступают по калорийности знаменитым бургерам и чизбургерам с говяжьими котлетами. Поэтому им так трудно вписаться в программу похудения и в принципы правильного питания.

KFC (КФС) калорийность блюд в виде таблицы: боксмастер, стрипсы, крылья на 100 грамм или порцию

KFC (КФС) калорийность блюд

Многие путают понятие «кушать» с понятием «использовать в пищу то, что утолит голод».

Такое заблуждение обусловлено бешеным ритмом жизни современного человека, который заставляет нас прибегать к помощи ресторанов быстрого питания.

При этом для большинства жителей мегаполисов — это традиционный обеденный или вечерний прием пищи. Чтобы понять разницу между голодом, фастфудом и здоровым питанием, заглянем на несколько минут в KFC.

Самый надежный способ сбросить лишние килограммы — найти правильную диету для похудения. Если вы не довольны своим отражением в зеркале и считаете себя полным, начинайте есть то, что полезно, а не то, что нравится. Ведь путь к здоровью проложен через правильное меню, которое можно найти даже в быстропите KFC.

Отзывы

Люди помешаны на еде КФС, и вот что пишут про новый Сандерс Баскет.

Максим, 30 лет (г.Москва)

Мы с друзьями любим КФС за отличную атмосферу, приятные цены и вкусное меню. Новое предложение нравится нам особенно. За 200 рублей с копейками получаешь большую порцию, которой хватает, чтобы утолить голод настоящего мужчины. Жаль что акция кончилась, когда сандерс стоил 149р.

Алёна, 22 года (г.Тула)

Сочная курочка от полковника это что-то! Я дегустирую все баскеты, но Сандерс мне нравится больше всех. Отличное ассорти, которое подойдет любому гурману.

Александр, 20 лет (г. Нижний Новгород)

Обожаю КФС. Курочка у них просто пальчики оближешь. А подарок в виде недорого и разнообразного куриного набора это просто супер. Пусть бы предложение действовало подольше

Катя, 25 лет (г.Воронеж)

Я все знаю о вреде фастфуда и стараюсь придерживаться здорового образа жизни. Но зачем же делать так вкусно? Вы просто не даете мне никаких шансов. Я проиграла эту войну и рада этому)

Семейная пара (г.Ачинск)

Кто еще не пробовал Сандерс баскет? Я вам сочувствую. Мы с мужем каждую неделю навещаем КФС, чтобы полакомиться этим отличным набором. Ведь это так удобно — муж любит крылышки и ножки, а я байтсы и стрипсы. Все довольны и деньги экономятся.

Марина, 38 лет (г.Хабаровск)

Ароматное филе с вкусным соусом… Ножки с пепси… Крылышки с картошкой.… Ну, вы поняли:) Это незабываемо!

Витя, 26 лет (г.Санкт-Петербург)

Я люблю КФС, хотя запрещаю себе часто в него ходить. Но Сандерс баскет просто манит меня, распробовал его недавно. А еще если пепси..ммм..Это безумно вкусно. Отказаться невозможно.

Семён, 40 лет (г.Пермь)

Наша мужская компания никогда не отказывает себе в удовольствии полакомиться вкусной курочкой. Раньше мы брали сразу несколько разных баскетов, чтобы иметь разнообразное меню. Теперь эта проблема решена

Сергей, 29 лет (г.Новосибирск)

Спасибо полковник. Это очень вкусно. Мой любимый баскет — несравненное ассорти Сандерс

Как готовить?

Смешайте молоко с яйцом, добавьте 0,5 стакана муки, все специи (за исключением паприки – ее необходимо положить 1 ложку), соль и хорошо взбейте блендером в пышную смесь. Выложите в нее полоски куриного филе и оставьте на некоторое время мариноваться.

Затем возьмите чистый пластиковый пакет, всыпьте в него остальную муку, паприку и очень хорошо размешайте. Сложите в него курицу и энергично потрясите. Каждый кусочек должен быть покрыт панировкой со всех сторон.

Затем обжаривайте куриное филе в большом количестве масла на протяжении 2-3 минут. У вас получатся оригинальные куриные байтсы (стрипсы), как в KFC. Калорийность блюда будет высокой, но иногда можно не обращать на это внимание и побаловать себя вкусной едой.

Что такое Сандерс баскет от КФС

KFC (Kentucky Fried Chicken) переводится как «жареный цыплёнок из Кентукки». Название определило направление ресторанного меню на многие годы вперед. КФС поменял немало владельцев, но главная идея в сети питания осталась прежней — нет ничего лучше курочки!

Изначально компания производила исключительно курицу в панировке. Подавалась готовая продукция в одноразовых картонных емкостях без крышки, что очень напоминало корзину. Именно поэтому им и дали название «basket», что по-русски означает «корзина». Любое куриное меню в ведерке называется баскет.

Для того, чтобы отличить одно ресторанное предложение от другого к «basket» прибавляется дополнительное слово. Так появился «Стар баскет», «Баскет дуэт с острыми или оригинальными крылышками». Есть и стандартный баскет из куриных крылышек в трех размерных вариациях — S, M, L.

Сандерс баскет — это новое предложение от КФС, в котором подается куриное ассорти.

Как правильно пообедать в ресторане быстрой еды?

Даже здесь — в царстве обжорства и праздника живота, можно найти действительно диетическую пищу. Если вас по какой-то причине занесло в KFC, без страха за фигуру можете заказывать на обед следующие блюда:

  • «Цезарь» или «Кукурузный» без заправки;
  • отварная кукуруза;
  • морсы из кислых ягод;
  • чай (без сахара).

Есть еще несколько общих рекомендаций:

  1. Обязательно заказывайте салат «Цезарь» и другие без заливки, это значительно снизит их калорийность.
  2. Перед посещением быстропита выпейте стакан теплой воды или кефира (1%). На голодный желудок, как известно, нельзя посещать ни магазины, ни рестораны.
  3. Закажите одну порцию на двоих с подругой. Медленно ешьте свою часть, неторопливо пережевывая и наслаждаясь вкусом пищи. Минут через 15-20 вы почувствуете, что голод отступил, и пришло чувство насыщения.
  4. Никогда не заказывайте острые блюда (стрипсы, байтсы) с большим количеством приправ. Специи еще больше повышают аппетит.
  5. Не покупайте в быстропитах сладкую газировку. Закажите стакан чая без сахара, но с лимоном. Это поможет пищеварению и закрепит чувство насыщения.
  6. В меню следующего приема пищи включите овощи в виде салата, фрукты и воду.
  7. Если вы все же не устояли перед жаренной в панировке курочкой (в виде стрипсов или байтсов), очистите с них все лишнее и кушайте только мясо. Никогда не заказывайте острые блюда из куриного фарша.
  8. Категорически запрещается заказывать сэндвичи, бургеры и боксмастер тем, кто сидит на диете. Листики салата, которые кладутся в них, не должны вызывать у вас доверия. Булочки, входящие в их состав, сделаны из муки высшего сорта. В бургере лежит жареная котлета. Боксмастер и Биггер — это микс всех калорийных продуктов, которые только можно собрать в ресторане. А сами изделия сильно пропитаны соусами и майонезом.

Для тех, кто следит за своим весом, существует множество вариантов таблицы калорийности того или иного продукта. Большинство девушек, озабоченных собственной внешностью, ежедневно пользуются этими инструментами и сохраняют прекрасную фигуру, правильно составляя меню.

Что входит в Сандерс баскет

Разнообразие куриного меню в КФС достигается путем составления все новых вариаций для наполнения картонных ведерок. Баскет от полковника Сандерса содержит в себе:

НаименованиеСоставПанировкаКоличество штук
БайтсыКуриное филеострая63 грамма (обычно 6 штук)
СтрипсыКуриное филеострая или оригинальная2
КрыльяВерхняя часть крылаострая2
НожкаНижняя частьоригинальная1

Общий вес порции составляет 265 граммов.

Стоимость «корзинки» Сандерса составляет примерно 219 рублей (цены могу отличаться в разных ресторанах). При сравнении состава меню и его стоимости в стандартном виде можно обратить внимание на существенную экономию, при покупке ведерка:

  • 2 стрипса стоят примерно 80 руб.
  • 2 крыла ~ 100 руб.
  • 1 ножка ~ 60 руб.
  • 6 байтсов ~ 80р

Цены указаны как если бы вы покупали каждое из наименований отдельно.

Низкокалорийное меню KFC: особенности блюда, калорийность

Низкокалорийным меню ресторан KFC похвастаться не может, но все же здесь можно найти несколько блюд с небольшим количеством калорий.

  1. Овсяная каша (полезная, всего 94 ккал, в составе: калий, магний, железо хром и пр.).
  2. Салат «Цезарь» (всего 137 ккал, листья салата богаты витаминами группы В и PP, аскорбиновой кислотой, калием, кальцием, фосфором).
  3. Мороженое (140 ккал, сжигает жиры и содержит кальций).
  4. Твистер утренний (всего 212 ккал, содержит зелень, яйцо, помидоры).
  5. Биггер утренний острый (214 ккал, в составе: томаты, зелень, куриное филе).
  6. Початок кукурузы (в порции 170 ккал, богата витаминами В1 и В2, калий, железо, магний).

Вкусовые качества набора

Курица от КФС славится своим сочным и нежным мясом, а также необычной панировкой. Именно за счет панировочного состава куриное меню приобретает необычный и яркий вкус. Набор ингредиентов для панировки и количественный их состав держится в строжайшем секрете.

KFC предлагает два вкусовых варианта меню:

Примечательно, что в Сандерс Баскет наблюдается обязательное сочетание этих двух вкусов. Во всех наборах байтсы и крылышки будут острыми. Стрипсы можно взять на выбор оригинальные или остренькие. Ножка же всегда готовится по стандартному рецепту, отчего получается мягкий вкус, а мясо тает во рту.

Острая панировка от КФС приходится по вкусу далеко не всем. При ее приготовлении производитель исходит от желания сделать погорячее и ему это вполне удается.

Пробуя на вкус крылья, байтсы и стрипсы, ощущается пожар во рту. В сочетании с соусом получается весьма приятный и пикантный вкус.

Что касается соли, то ее в курице всегда такое количество, которое позволяет оценить вкусовые качества, но не перебивает их своим излишком.

Курица, приготовленная в панировке, получается не только сочной, но и жирной, за счет масла, в котором она жарится. В байтсах и стрипсах это не заметно, потому что куриное филе само по себе очень сухое и излишек масла придает мясу нежности. А вот крылышки и ножки действительно могут показаться излишне жирными, особенно тем, кто предпочитает более постные блюда.

Внимание! Набор Сандерс баскет очень сытный. Жареная курочка утолит даже мужской голод, а для девушек ведерка хватит на двоих.

Меню в КФС – какую калорийность имеют вкусные твистер и крылышки: показатели калорийности вкусной еды из курочки

KFC (КФС) калорийность блюд

KFC – американская сеть кафе быстрого питания. Основным ингредиентом фаст-фуд продукции выступает курица, из которой и готовятся все блюда.

Филе подвергается удобрению специями и прожарке. Как результат, посетители Ростикса получают вкусную и высококалорийную пищу. Классическая порция блюда состоит из 2-3 кусочков курицы с ножкой. Порции для семейного ланча включают в себя уже 6-16 кусочков.

Производители КФС предлагают оценить меню фаст-фуда, которое представлено следующими категориями:

Сандвичи

Объемные бутерброды готовятся из хрустящих булочек, начиненных овощами, котлетами и куриными филе. Популярностью пользуются Твистер Веджи (вегетарианский вариант), Лонгер (хот-дог) и Сандерс.

Баскеты и СнекБоксы

В меню Ростикса можно встретить большие порции картошки фри с куриными кусочками. По размерам порция Баскет отличается от Мини-баскет, но калорийность обоих блюд примерно одинаковая. Также можно отметить набор из картофеля фри и куриных стрипс – СнэкБокс.

Картофель, салаты и соусы

Картофель фри подается вместе с соусом. Из салатов можно заказать, например, классическую порцию Цезаря.

Напитки

Производители сотрудничают с брендовыми компаниями по производству напитков, так что в меню можно встретить как Пепси, так и чай Липтон. Любители небрендовых напитков смогут заказать Американо или безалкогольный Мохито.

Десерты

Отличительной чертой ресторанов быстрого питания является создание фирменных ежедневных блюд. В ресторане можно полакомиться ванильным чизкейком «Нью Йорк», прохладным мороженым или Хот Пай Биф.

Твистер из КФС: расчёт калорийности

Кентуккийский цыпленок с овощными дольками и обильными приправами обладает солидной пищевой ценностью. За счет входящих в состав ингредиентов, твистер может похвастаться хрустящей корочкой и разнообразной начинкой. Чтобы оценить калорийность блюда, обратимся к ингредиентам твистера:

  • куриная грудка;
  • яйца;
  • майонез;
  • начинка из овощей (латук, перец, корнишоны, зелень);
  • соль, перец, соус;
  • растительное масло и мука;
  • иные ингредиенты.

В общей сложности получается, что порция Твистера (192 г) состоит из 449 Ккал, в число которых входят белки – 19г, жиры – 19г, углеводы – 43г.

Если вы решили полакомиться вегетарианским Твистером (187 г), то его энергетическая ценность составит 535 Ккал, среди которых белки – 9,4г, жиры – 34г, углеводы – 48г.

Если считать, что среднеесуточная норма потребления человека – 2000 Ккал, то выходит, что за сутки можно съесть не более 4 таких блюд.

Крылышки из Ростикса: расчёт калорийности

Острые куриные крылышки привлекают гурманов даже несмотря на высокую калорийность продукта.

Обжаренное во фритюрнице и приправленное специями блюдо состоит из следующих ингредиентов:

  • куриные крылышки;
  • яйца и мука;
  • кукурузные хлопья;
  • специи (красный и черный перец, соль, паприка);
  • растительное масло и уксус.

В результате нехитрых подсчетов получаем, что порция из 3 крылышек весом 81 г содержит 254 Ккал, в число которых входят белки – 13 г, жиры – 17 г, углеводы – 12г.

Следует заметить, что вкусовые особенности крылышек различаются. Так, в одном ресторане KFC крыло может отдавать крепкой перчинкой, а в другом – быть нежным и буквально таять во рту.

Меню КФС: таблица калорийности

Если вы решили отправиться в известную по всему миру сеть фаст-фуда, но при этом беспокоитесь, не повредит ли обед в Ростиксе вашей фигуре, рекомендуем ознакомиться с общей таблицей блюд из меню ресторана:

БлюдоМасса/объем блюда/напитка, г/млВ 100 граммахВо всем блюде
Бел. (гр)Жир (гр)Угл. (гр)Эн. ценн (ккал)Бел. (гр)Жир (гр)Угл. (гр)Эн. ценн. (ккал)
КУРИЦА
1 КУСОК 1/53г5318,512,814,1245,69,86,87,5130,2
2 КУСКА 2/53г10618,512,814,1245,619,613,614,9260,3
3 КУСКА 3/53г15918,512,814,1245,629,420,422,4390,5
КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ
3 КРЫЛЫШКА 3/27г8116,620,715,431413,416,812,5254,3
5 КРЫЛЫШЕК 5/27г13516,620,715,431422,427,920,8423,9
8 КРЫЛЫШЕК 8/27г21616,620,715,431435,944,733,3678,2
СТРИПСЫ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ
2 СТРИПСА оригинальные 2/28г5624,515,213,7289,613,78,57,7162,2
3 СТРИПСА оригинальные 3/28г8424,515,213,7289,620,612,811,5243,3
5 СТРИПСОВ оригинальные 5/28г14024,515,213,7289,634,321,319,2405,4
2 СТРИПСА острые 2/28г5622,310,315,8245,112,55,88,8137,3
3 СТРИПСА острые 3/28г8422,310,315,8245,118,78,713,3205,9
5 СТРИПСОВ острые 5/28г14022,310,315,8245,131,214,422,1343,1
САНДВИЧИ
КЛАССИК15710,99,324,322517,114,638,2353,3
ЗИНГЕР15711,611,222,323618,217,635,0370,5
ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный19210,210,225,923619,619,649,7453,1
ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый19210,210,225,923619,619,649,7453,1
ТВИСТЕР ВЕДЖИ187518,525,52899,434,647,7540,4
БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный2538,516,222,727021,541,057,4683,1
БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый253917,621,328022,844,553,9708,4
МИНИ ТВИСТЕР оригинальный1049,811,527,325110,212,028,4261,0
МИНИ ТВИСТЕР острый1049,811,527,325110,212,028,4261,0
ЛОНГЕР острый11311,46,730,723112,97,634,7261,0
ЛОНГЕР оригинальный1171111,627,325712,913,631,9300,7
БИГГЕР оригинальный25912,711,122,624232,928,758,5626,8
БИГГЕР острый25911,58,823,221829,822,860,1564,6
СНЭКИ
КУКУРУЗА 90г/1г941,94,515,81111,84,214,9104,3
КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал.703,815,530,12762,710,921,1193,2
КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд.1203,815,530,12764,618,636,1331,2
БАСКЕТ ФРИ2403,815,530,12769,137,272,2662,4
САЛАТЫ
САЛАТ ЦЕЗАРЬ211118,48,615423,217,718,1324,9
САЛАТ ВЕДЖИ20011,32,7272,02,65,454,0
МОРОЖЕНОЕ
МОРОЖЕНОЕ1203,93,522,11364,74,226,5163,2
топпинг клубничный150,20,168,72810,00,010,342,2
топпинг шоколадный151,10,670,42950,20,210,644,3
топпинг мокка-карамель151,71,8713060,30,310,745,9
ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ
ПЕПСИ-КОЛА
Детский 0,3л3000010,8430,00,032,4129,0
Малый 0,4л4000010,8430,00,043,2172,0
Стандарт 0,5л5000010,8430,00,054,0215,0
Большой 0,8л8000010,8430,00,086,4344,0
ПЕПСИ ЛАЙТ
Детский 0,3л3000000,30,00,00,00,9
Малый 0,4л4000000,30,00,00,01,2
Стандарт 0,5л5000000,30,00,00,01,5
Большой 0,8л8000000,30,00,00,02,4
Сэвен-Ап
Детский 0,3л3000010,7430,00,032,1129,0
Малый 0,4л4000010,7430,00,042,8172,0
Стандарт 0,5л5000010,7430,00,053,5215,0
Большой 0,8л8000010,7430,00,085,6344,0
МИРИНДА
Детский 0,3л3000012,2490,00,036,6147,0
Малый 0,4л4000012,2490,00,048,8196,0
Стандарт 0,5л5000012,2490,00,061,0245,0
Большой 0,8л8000012,2490,00,097,6392,0
ГОРЯЧИЕ НАПИТКИ
ЧАЙ 0,3 л/15 г30000520001560
ЧАЙ 0,4 л/15 г40000520002080
Кофе (в зернах)
КОФЕ ЭCПРЕССО 0,1 ЗЕРНОВОЙ 100 мл/5г1000,20,65,2270,20,65,227,0
КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ 190 мл/15г2901,82,410,9735,27,031,6211,7
КОФЕ КАПУЧИНО 0,4 ЗЕРНОВОЙ 275 мл/15г4001,92,58,7657,610,034,8260,0
КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ 270 мл/15 г2902,12,79,1696,17,826,4200,1
КОФЕ ЛАТТЕ 0,4 ЗЕРНОВОЙ 360 мл/15 г4002,22,87,7648,811,230,8256,0
КОФЕ АМЕРИКАНО 0.2 ЗЕРНОВОЙ 200 мл/10г2000,20,65,2270,41,210,454,0
КОФЕ АМЕРИКАНО 0.3 ЗЕРНОВОЙ 300 мл/15г3000,20,65,2270,61,815,681,0

Таблицу вы можете скачать здесь

KFC (КФС) калорийность блюд

KFC (КФС) калорийность блюд

Многие путают понятие «кушать» с понятием «использовать в пищу то, что утолит голод».

Такое заблуждение обусловлено бешеным ритмом жизни современного человека, который заставляет нас прибегать к помощи ресторанов быстрого питания.

При этом для большинства жителей мегаполисов — это традиционный обеденный или вечерний прием пищи. Чтобы понять разницу между голодом, фастфудом и здоровым питанием, заглянем на несколько минут в KFC.

Самый надежный способ сбросить лишние килограммы — найти правильную диету для похудения. Если вы не довольны своим отражением в зеркале и считаете себя полным, начинайте есть то, что полезно, а не то, что нравится. Ведь путь к здоровью проложен через правильное меню, которое можно найти даже в быстропите KFC.

Питаемся правильно в «Kentucky Fried Chicken»

Американский сетевой ресторанный бизнес KFC (КФС), название которого переводится, как «Жареный цыпленок из Кентукки», основан на производстве блюд из куриного мяса.

Всем, кто следит за своим весом, следует помнить, что приправ, специй, ароматизаторов и усилителей вкуса в этих продуктах используется очень много. Кроме того, пищу сильно солят и жарят в большом количестве масла.

От продуктов быстрого приготовления у человека может возникнуть настоящая пищевая зависимость, а впоследствии — нарушение обменных процессов в организме. Поэтому увлекаться ими не рекомендуется.

Только представьте себе, какое количество калорий содержат знаменитые куриные крылышки и ножки KFC. Например, кентуккийский жареный цыпленок, калорийность которого 125 ккал.

, после обработки и обжарки превращается в «монстра» с калорийностью 237 ккал.

! Тем самым диетическое куриное мясо и крылышки в специальном меню от KFC могут из стройной красавицы сделать обворожительную (но несчастную) пышечку ровно за пару месяцев.

Чтобы можно было без ущерба для здоровья сбрасывать лишние килограммы, нужно потреблять не более 1500 килокалорий в день. Если вы не хотите терять вес, рацион должен состоять из 2000 ккал. К слову, третью часть калорий в день можно съесть вместе с одним Боксмастером KFC.

Низкокалорийное меню KFC

Можно ли выбрать что-то этого рациона, чтобы не остаться голодным и «втиснуться» в рамки диеты? В меню КФС существуют такие блюда. К ним относятся вкуснейшие, но при этом, вполне диетические салаты и твистеры:

  • твистер «Веджи»;
  • твистер «Итальяно»;
  • салат «Коул Слоу»;
  • салат «Терияки»;
  • салат «Цезарь».

В порции каждого из них содержится от 54 до 257 килокалорий (в зависимости от составляющих). Только в «Цезаре» несколько большее количество — 329 ккал. Однако этот показатель завышен из-за калорийного соуса.

Есть еще одно блюдо в меню, которое вы можете выбрать в качестве обеда. Не очень диетическое, но вполне пригодное для одноразового приема пищи. Оно относится к «кусковым» блюдам и представляет собой большие порции мяса курицы, обжаренные в панировке. Как правило, берется грудка или бедра. Если счистить панировку — это вполне диетический продукт.

Не совсем диетические, но близкие к этому — острые куриные крылышки, стрипсы из KFC. Если не учитывать калорийность панировки. С ней 300 г. стрипсов имеют 800 ккал. (2 порции — и дневная норма съедена)!

Острые куриные крылышки — это минимум мяса при максимуме панировки. На 135 грамм продукта приходится 439 ккал. Здесь даже сложно посоветовать удалить все лишнее, потому что есть будет нечего.

Категорически исключается Боксмастер. Пусть даже из него заманчиво выступают зеленые листья, но по калорийности он просто переходит все границы — 638 ккал. на 251 г. порции. Лишь слегка уступает ему Биггер — 622 ккал. на 259 г.

Жирное филе в панировке, сыр, лепешка и соус — это любимый многими Боксмастер. Жаренное в панировке куриное филе, бекон и майонез — вкусный, но запредельно калорийный Биггер.

Вред еды из меню ресторанов быстрого питания для детей

Не будем развивать речь о том, какими способами завлекают детей рестораны быстрого питания — это тема другого повествования. Сказать нужно лишь то, что детские наборы — один из самых простых способов привлечь внимание детей. Не желая огорчать своих чад, родители покупают им эти комплекты. Так с самого детства формируется пристрастие детей к фастфуду.

В каждый детский набор обязательно входит картофель фри, имеющий на порцию 14 грамм модифицированных жиров, а детский организм в состоянии переварить в сутки только 3 грамма.

Как правильно пообедать в ресторане быстрой еды?

Даже здесь — в царстве обжорства и праздника живота, можно найти действительно диетическую пищу. Если вас по какой-то причине занесло в KFC, без страха за фигуру можете заказывать на обед следующие блюда:

  • «Цезарь» или «Кукурузный» без заправки;
  • отварная кукуруза;
  • морсы из кислых ягод;
  • чай (без сахара).

Есть еще несколько общих рекомендаций:

  1. Обязательно заказывайте салат «Цезарь» и другие без заливки, это значительно снизит их калорийность.
  2. Перед посещением быстропита выпейте стакан теплой воды или кефира (1%). На голодный желудок, как известно, нельзя посещать ни магазины, ни рестораны.
  3. Закажите одну порцию на двоих с подругой. Медленно ешьте свою часть, неторопливо пережевывая и наслаждаясь вкусом пищи. Минут через 15-20 вы почувствуете, что голод отступил, и пришло чувство насыщения.
  4. Никогда не заказывайте острые блюда (стрипсы, байтсы) с большим количеством приправ. Специи еще больше повышают аппетит.
  5. Не покупайте в быстропитах сладкую газировку. Закажите стакан чая без сахара, но с лимоном. Это поможет пищеварению и закрепит чувство насыщения.
  6. В меню следующего приема пищи включите овощи в виде салата, фрукты и воду.
  7. Если вы все же не устояли перед жаренной в панировке курочкой (в виде стрипсов или байтсов), очистите с них все лишнее и кушайте только мясо. Никогда не заказывайте острые блюда из куриного фарша.
  8. Категорически запрещается заказывать сэндвичи, бургеры и боксмастер тем, кто сидит на диете. Листики салата, которые кладутся в них, не должны вызывать у вас доверия. Булочки, входящие в их состав, сделаны из муки высшего сорта. В бургере лежит жареная котлета. Боксмастер и Биггер — это микс всех калорийных продуктов, которые только можно собрать в ресторане. А сами изделия сильно пропитаны соусами и майонезом.

Для тех, кто следит за своим весом, существует множество вариантов таблицы калорийности того или иного продукта. Большинство девушек, озабоченных собственной внешностью, ежедневно пользуются этими инструментами и сохраняют прекрасную фигуру, правильно составляя меню.

Таблица калорийности блюд KFC

Наименование Вес порции (г.) Калорийность блюда (ккал.) Курица     Бутерброды     Салаты     Картошка     Горячие напитки     Десерты    
Стрипсы (3 шт.)84243
Стрипсы (6 шт.)168487
Стрипсы (9 шт.)252730
Крылышки (3 шт.)81254
Крылышки (5 шт.)135424
Крылышки (8 шт.)216678
Байтсы135362
Байтсы300804
Байтсы Терияки127315
Ножки (1 шт.)53130
Ножки (2 шт.)106260
Ножки (3 шт.)159390
Куриный шашлык130182
Классик157354
Биггер259622
Зингер157363
Сандерс130276
Боксмастер из тостера251638
Лонгер Чиз106268
Мини Твистер104267
Твистер из тостера192422
Салат Веджи20054
Салат Цезарь с соусом211329
Картофель фри (мал.)70193
Картофель фри (станд.)120331
Баскет фри240662
Американо30078
Глясе26083
Капучино195119
Латте275157
Горячий шоколад23073
Бельгийская вафля с мороженым130416
Мороженое в рожке85131
Чизкейк с изюмом и топингом114310
Пирожки с вишневой начинкой70246

Теперь вы знаете, что даже в ресторане быстрого питания можно поесть, не навредив своей фигуре и здоровью. Чтобы устоять перед искушением, рекомендуем сделать эти посещения как можно более редкими, чтобы они становились для вас неким поощрительным призом, а не привычкой.

Кфс таблица калорийности

Быстрая еда имеет ряд плюсов: удобно для перекуса, питательно, вкусно. Но для контроля веса, а также здоровья лучше заранее изучить калорийность KFC и ограничить употребление калорийных продуктов до минимального количества раз.

Калорийность основных блюд «КФС» – бургеров, твистеров, куриного филе, крылышек, салатов, десертов – представлена в таблицах ниже:

Сандвичи в булочках

БургерыКалорииБелкиЖирыУглеводы
ШЕФ-БУРГЕР острый 173 г22410,610,821,3
ШЕФ-БУРГЕР 176 г2319,911,422,2
ЧИЗБУРГЕР САЛЬСА 133 г24211,99,227,9
САНДЕРС с луком 130 г21210,56,128,8
БИГГЕР острый 257 г22711,69,823,4
БИГГЕР оригинальный 257 г24212,311,422,7
ЛОНГЕР “BBQ” 100 г23111,58,028,2
ЛОНГЕР САЛЬСА 101 г20911,65,528,2

Сандвичи из лепешки

ТвистерыКалорииБелкиЖирыУглеводы
ТАКОС САЛЬСА 61г2611512,123
ТАКОС сырный 57г31815,918,821,4
АЙ-ТВИСТЕР ЧИЗ 103 г2569,713,723,3
ТВИСТЕР из тостера 192 г2079,48,523,1
ТВИСТЕР САЛЬСА 187 г24011,410,924,1
ТВИСТЕР ВЕДЖИ 185 г2694,61822,2
БОКСМАСТЕР из тостера оригинальный 249 г2528,115,620,1
БОКСМАСТЕР из тостера острый 249 г2608,516,718,8

Стрипсы, байтсы и крылья КФС

КурицаКалорииБелкиЖирыУглеводы
Куриная ножка 1/76 г23921,412,610,1
Крылышко 3/27г31416,620,715,4
Байтсы из куриного филе 96 г26823,511,916,6
Стрипсы из куриного филе 3/28г289,624,515,213,7

Салаты и гарниры

Салаты и гарнирыКалорииБелкиЖирыУглеводы
Салат Цезарь Лайт 99г13710,67,37,3
Картофель Фри 60 г2763,815,530,1
Ломтик сыра33617284,0

Мороженое и десерты

Десертное менюКалорииБелкиЖирыУглеводы
Мороженое «Летняя Фантазия» 139 г:
– Клубничное1673,53,530,5
– Карамельное1734,94,228,8
– Шоколадное1683,83,829,6
– Черносмородиновое1563,63,727
Мороженое Летнее 85г1544,43,925,9
Мороженое АЙС ДРИМ 144 г:
– Клубничное1733,63,432
– Шоколадное1754,03,731,3
Чизкейк New-York 122 г:
– Клубника3395,220,334,1
– Карамель3466,821,232,1

Молочные коктейли и кофе с сиропами

Коктейли и кофе с сиропамиКалорииБелкиЖирыУглеводы
Коктейль молочный 0,25 л:
– Лесная клубника1433,43,527,2
– Нежная ваниль1413,43,523,8
– Шоколадно-ореховый1543,43,527,2
Кофе без сахара:
– Капуччино 195 мл, 255 мл30/311,9/21,13,0/3,1
– Латте 275 мл, 345 мл34/362,2/2,41,2/1,33,5/3,7
Сироп с ароматом:
– Имбирный пряник 32 мл34283,5
– Ваниль 24 мл18749,2
– Карамель 24 мл18849,4
– Лесной орех 24 мл18849,4
– Черная смородина 30 мл34983,5

Новинки в меню

В ассортимент фастфуд-ресторана включены завтраки – каша из овсянки, омлет, десерты. Клиентам предлагают питательные тосты, сырники, бустеры, брейкеры, райзеры, горячий чай и кофе.

Помимо закрепившихся «трендов», KFC разработаны новые рецепты: «Темный бургер», «Темный бургер двойной». Последнее время особо популярные семейные «Баскеты»: это комбинированный состав из крылышек, кусков, стрипсов, картофеля фри.

Общие рекомендации

Для контроля веса лучше избегать семейных порций, желательно делать индивидуальный заказ.

Острые блюда в виде пряных крылышек и бургеров способствуют повышению аппетита.

Для контроля веса лучше избегать семейных порций

Вместо сладких газированных напитков хорошо бы выбрать зеленый чай с лимоном или воду. Нужно считать калории достаточная норма в сутки для женщины 2000 Ккал, для мужчин 2400 Ккал.

Балансируйте питание, ограничивайте посещение КФС от 1–2 раз в неделю.

Диетическая еда в КФС: нонсенс или реальность?

Даже в КФС можно подобрать диетическую пищу. Твистер, салаты могут подойти на этот случай.

Из утреннего рациона выбирают овсяную кашу. Обязательное исключение высококалорийных десертов. Разрешается черный кофе без сиропов, сливок, молока.

Как безопасно поесть в KFC?

С каждым годом количество клиентов КФС растет, из-за высоких оборотов заказ обычно горячий и свежий. Употреблять еду рекомендуется в менее людном месте, для этого предусмотрен онлайн-заказ или еда на вынос.

На самом деле, санитарные службы регулярно делают проверку качества продуктов. Тем более, бренд «Kentucky Fried Chicken» – довольно распространенный.

Сравнение некоторых блюд KFC и MacDonalds

Считается, что большинство рецептов «КФС» менее калорийные, чем «Макдональдс». В том же сэндвич гамбургере MacDonalds около 255 Ккал, в альтернативе «Лонгер» и «Сандерс» бренда KFC примерно 209 и 212 Ккал.

Высокая калорийность в молочных коктейлях и мороженом «Макдональдс»: примерно в два раза выше, чем в «КФС».

Заключение

Калорийность закусок в KFC очевидна, но выбрать менее калорийное блюдо можно самостоятельно. Информация о белках, жирах и углеводах поможет сбалансировать питание и не навредить организму.

Вкусные рецепты от полковника Сандерс вполне допустимы в употреблении, но в ограниченных количествах.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.