Как снизить эстрогены у женщин народными средствами?

Содержание

Как снизить эстрогены у женщин народными средствами

Как снизить эстрогены у женщин народными средствами?

Эстрогены – стероидные половые гормоны, дефицит или переизбыток которых ведет к гормональному дисбалансу.

Чаще всего у женщины выявляется увеличенная концентрация органического вещества, что чревато расстройством менструального цикла, снижением либидо, бесплодием, а также эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Более того, нарушение нормального соотношения гормонов приводит к появлению доброкачественных новообразований на органах репродуктивной системы – матке и яичниках.

Прежде чем экспериментировать с гормонотерапией, принимая сильнодействующие медикаменты, врачи советуют начинать лечение с изменения образа жизни.

Корректирование гормональных нарушений охватывает занятия посильным спортом, правильный питательный режим и рацион, прием витаминов. Также специалисты нередко разъясняют, как снизить эстрогены у женщины народными средствами.

Более подробно с методиками по уменьшению секреции стероидного гормонального вещества ознакомимся в статье.

Что представляют собой эстрогены

Эстрогены – женские половые гормоны, обеспечивающие репродуктивную функцию. Гормональные вещества продуцируются у женщин преимущественно яичниками, а также в небольшом количестве – печенью и надпочечными железами. Благодаря стероидам у представительницы женского пола формируются первичные и вторичные признаки.

Наивысшая эстрогеновая концентрация наблюдается в детородном возрасте. В данный промежуток времени именно эстрогены обеспечивают регуляцию циклических изменений в организме. После инволюции функций половой системы (климакс) гормоны прекращают вырабатываться в яичниках, однако секретируются надпочечниками и образуются в жировой ткани.

Помимо признаков женственности органическое вещество осуществляет регуляцию следующих процессов:

  • Формирование гиподермы – нижнего слоя кожи;
  • Уменьшение гиперхолестеринемии;
  • Поддержание артериального давления;
  • Рост грудных желез и формирование груди по женскому типу;
  • Предотвращение сердечно-сосудистых патологий.

Регуляция функций организма осуществляется не самими гормонами, а их соотношением.

Эстроген транспортируется по организму через кровеносную систему, взаимодействуя с клетками и различными тканями. Семейство эстрогеновых включает в себя следующие типы, каждый из которых осуществляет собственные функции:

  1. Эстрон – слабая форма эстрогена и единственный тип, который остается в женском организме после климакса. Гормональный тип осуществляет стимуляцию развития матки, нарастание эндометрия, находится во всех тканях организма, в особенности – в жировой и мышцах.
  2. Эстрадиол – наиболее сильный тип, который продуцируется яичниками. Органическое вещество отвечает за формирование признаков по женскому типу – оволосение, голос, кожа, фигура.
  3. Эстриол – наиболее слабая форма, представляет собой метаболический продукт эстрадиола, вырабатывается только во время беременности и отвечает за рост плода и работу плаценты.

Причины увеличенного синтеза эстрогенов

Повышение концентрации эстрогенов нередко замечается у женщин менопаузального периода, хотя яичники больше не вырабатывают гормональных веществ. Это обусловлено набором лишней массы тела, в которой скапливаются гормоны плохого качества. Увеличение секреции отмечается и при гестации (беременность).

Прежде чем уменьшать секрецию эстрогена, необходимо определить причины, вызывающие повышение уровня гормона. Наиболее частые из них:

  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ);
  • Расстройства менструального цикла;
  • Эндометриоз;
  • Доброкачественные и злокачественные новообразования на матке, яичниках, груди, гипофизе;
  • Болезни эндокринной системы;
  • Печеночные дисфункции;
  • Патологии органов кровообращения.

Также уровень гормонов поднимается вследствие следующих факторов:

  • Частые стрессовые ситуации;
  • Отсутствие или ведение нерегулярной половой жизни;
  • Ожирение, вызванное неправильным питанием или гиподинамией – малоподвижным образом жизни;
  • Хроническая усталость, недосыпание – сон меньше 7 – 8 часов в сутки;
  • Бесконтрольный прием оральных контрацептивов;
  • Вредные условия труда – взаимодействие с химикатами: пестицидами, фунгицидами, красками, лаками, клеевыми составами;
  • Злоупотребление спиртным, сигаретами;
  • Длительный прием стероидных препаратов.

Во избежание серьезных патологических изменений женщине рекомендуется регулярно посещать гинеколога и сдавать анализ на гормоны. Более того, для здоровья и невозможности поднятия эстрогена врачи советуют следить за уровнем сахара в крови, избегать стрессов, не поддаваться депрессиям, исключить алкоголь и другие вредные привычки.

Первый признак гормональных нарушений – сбой менструального цикла. Поэтому при расстройствах месячных советуют проверить соотношение эстрогена и прогестерона.

Другими патологическими симптомами являются:

  • Сильные головные боли (цефалгический синдром);
  • Дисфункциональные маточные кровотечения;
  • Угревые высыпания на лице;
  • Артериальная гипертензия – повышение давления;
  • Резкий набор веса;
  • Сгущение крови;
  • Набухание и болевые ощущения в молочных железах;
  • Сухость и дряблость кожи;
  • Нарушение сердечного ритма;
  • Патологическое выпадение волос (алопеция);
  • Ночные судороги икроножных мышц и стоп;
  • Частые переломы костей.

При появлении патологической симптоматики необходимо принять меры по устранению состояния, иначе существует риск осложнений, начиная с роста доброкачественных новообразований на женских органах, заканчивая озлокачествлением опухолей и летальным исходом.

Если состояние не отягощено, есть возможность уменьшить синтез гормона без гормональной терапии – приема сильнодействующих синтетических медикаментов. Существует несколько народных методов, способных регулировать концентрацию стероидов:

  1. Контроль веса;
  2. Ежедневные физические нагрузки – спортивные тренировки, ходьба, бег;
  3. Лист контроля лекарств;
  4. Организация диеты;
  5. Прием витаминов;
  6. Применение средств нетрадиционной медицины.

Научно доказано, что при повышенном уровне эстрогенов вредно любое взаимодействие с химическими веществами. Поэтому специалисты советуют отказаться от использования духов и туалетной воды, вдыхать меньше запахов бытовой химии, заменить пластиковые контейнеры для продуктов и напитков на стекло или посуду из другого материала.

В понятие “лечение народными средствами” входит не только применение фитосборов, но и методики по оздоравливанию всего организма – практические навыки по улучшению здоровья.

Продукты питания

Правильный питательный рацион и придерживание прописанной диеты помогает нормализовать уровень эстрогена. Режим питания вместе с активной жизненной позицией, фитотерапией и ведением здорового образа жизни способствует ликвидации гормональных нарушений.

Для уменьшения эстрогенового уровня женщине любого возраста (репродуктивного или постменопаузального) необходимо придерживаться определенного питательного рациона, включая в меню следующие продукты, которые способствуют естественному выведению лишнего эстрогена:

  • Орехи и бобовые культуры – чечевица, фасоль, горох;
  • Овощи и фрукты красного, зеленого и желтого цветов, цитрусовые;
  • Грибы;
  • Морепродукты и морские водоросли;
  • Мясо: курятина, индейка, крольчатина, телятина;
  • Ферментированные продукты (подвергшиеся процессу брожения) – кисломолочка, квашеные овощи;
  • Льняное семя, кунжут.

Более того, необходимо соблюдать питьевой режим: выпивать не менее двух литров жидкости в сутки, причем преимущество отдается дистиллированной, столовой воде без газа.

Также следует ограничить потребление соли (до 2 г в день) и отказаться от жиров растительного происхождения.

В жидких маслах содержатся триглицериды, пестициды и красители, которые имеют свойство скапливаться в организме и преобразовываться в лишние эстрогены.

При выявлении гормональных нарушений женщине рекомендуется полностью отказаться от алкоголя – даже слабоалкогольных напитков, уменьшить количество потребляемого молока, питаться только натуральными продуктами.

Ожирение – основная причина повышения эстрогенов. Для того чтобы снизить массу тела, требуются занятия спортом. Физические тренинги не только благоприятствуют снижению веса, поддерживают тело в спортивной форме, но и оздоравливают организм.

Занимаясь спортом, желательно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Спортивные нагрузки должны быть средней интенсивности – не более 30 минут в день. Тренировки охватывают ходьбу, езду на велосипеде, плавание, занятия йогой, утреннюю зарядку;
  2. Занимаясь спортом, важно исключить стрессы, поэтому не переусердствуйте. Именно стрессовые ситуации приводят к снижению уровня прогестерона и скоплению лишнего эстрогена и кортизола;
  3. Уменьшение веса должно сочетаться с наращиванием мышечной массы;
  4. Необходимо всегда контролировать вес во избежание превышения более чем на 5 килограммов.

Помимо упражнений советуют посещать инфракрасную сауну, что помогает нормализовать гормональный фон и вывести лишние эстрогены из тучных клеток.

Народные средства

Испокон веков люди лечились целебными травами – с помощью фитосборов получится как повысить, так и понизить концентрацию гормонального вещества в организме.

Не стоит самостоятельно выбирать методики нетрадиционной медицины – решение относительно приема лекарственных трав принимает только врач, основываясь на состоянии пациентки, возрасте, лабораторных исследованиях. Народные средства имеют множество противопоказаний и побочных эффектов, поэтому самоназначение строго запрещено.

Побороть гиперэстрогению помогут нижеперечисленные травы:

  • Боровая матка, красная щетка, солодка, душица, клевер. Из растений готовятся отвары или спиртовые настойки. Средства являются фитоэстрогенами и вытесняют из организма природный и синтетический эстроген. Благодаря травам улучшается самочувствие, настроение, нормализуется гормональный фон, уменьшается болезненность при месячных.
  • Исландский мох. Цетрария (другое название растения) обладает множеством полезных свойств. Особенно часто отвары на основе растения прописываются при фиброзно-железистой мастопатии.
  • Прутняк обыкновенный (авраамово дерево). Особенным эффектом обладает настойка, которую рекомендуется принимать за несколько дней до начала менструации. Средство восстанавливает репродуктивные функции, налаживает месячный цикл, улучшает общее самочувствие.
  • Манжетка. Многолетнее травянистое растение способствует уменьшению новообразований в молочных железах, лечит эндокринные расстройства, ликвидирует дисбаланс гормонального фона.
  • Корень перуанской маки. Растение обогащено витаминами В и С, а также микроэлементами – кальцием, марганцем, йодом, цинком. Не всегда есть возможность использовать корень в свежем виде, однако в аптеке продается в порошкообразной форме. Перуанское средство насыщает клетки антиоксидантами, уменьшает болезненность при месячных, нормализует психоэмоциональный фон.

Нежелательно употреблять красную щетку одновременно с другими лекарственными растениями, исключение – боровая матка.

Взаимодействие двух трав усиливает лечебный эффект при фибромиоме, мастопатии, маточных кровотечениях, бесплодии.

Однако красная щетка запрещена во время вынашивания ребенка, лактации, при стойком повышении артериального давления, инфекциях, затяжных депрессиях.

Самый правильный способ понизить избыточный уровень эстрогена у женщин естественным способом

Как снизить эстрогены у женщин народными средствами?

Женский организм постоянно подвергается стрессам, как психологическим, так и внутренним. За счет этого снижается количество гормонов в крови и нарушается гормональный фон. Ухудшается состояние и появляется раздражительность.

Но есть вероятность повышения гормонов в крови и тогда необходимо понизить эстроген у женщин для восстановления нормальной жизнедеятельности. Эстроген является сугубо женским гормоном и отвечает за функциональность многих органов. В мужском организме он тоже присутствует, но не в такой концентрации.

При повышении эстрогена в крови могут возникать отклонения, например, у мужской части населения может начать расти грудь.

Эстроген очень важен для здоровья женщины

Симптомы повышенного уровня

Эстроген – женский гормон, но в некотором количестве должен быть и у каждого мужчины. Для половой сферы чрезвычайно важен, так как его функции – формировать сексуальное развитие, регулировать периодичность месячных и поддерживать в здоровом состоянии репродуктивную систему.

Когда начинает зашкаливать, то появляются такие симптомы:

  • набухание молочных желез, болезненность, возможно возникновение фиброкистозных образований;
  • отечность;
  • сбой менструального цикла;
  • отсутствие либидо;
  • в предменструальный период плохое самочувствие, боли внизу живота;
  • проблемы с памятью, приступы головных болей;
  • холодные конечности;
  • бессонница, упадок сил;
  • накопление жировых отложений и как следствие – лишний вес;
  • развивается и может быть диагностирован атеросклероз.

Проявляется также в плохом состоянии волос, ногтей, кожи, а еще меняется фигура – жир накапливается, распределяясь в основном по животу, бедрам, ягодицам.

Внимание! Избыточная масса тела провоцирует рост уровня эстрогена, но хорошо то, что похудение способствует нормализации выработки.

Часто также наблюдаются следующие проявления:

  • густота крови;
  • судороги мышц (сводят, как правило, икры ног, особенно в ночное время);
  • маточные кровотечения и пр.

В ряде случаев наблюдается повышенная хрупкость костей, что ведет к учащению переломов.

Причины

До конца не изучены, зато определены факторы, наличие которых приводит к увеличению.

К ним относят:

  • отсутствие или нерегулярность половых сношений;
  • ожирение, вызванное неправильным питанием и малоподвижным, неактивным образом жизни;
  • постоянное нервное напряжение, стрессы, отрицательные эмоции;
  • болезни эндокринной системы;
  • опухолевые процессы в матке, яичниках, грудных железах, гипофизе и т.п. как злокачественного, так и доброкачественного видов.

Важно! Женщинам, следящим за своим здоровьем, следует не только каждые полгода показываться гинекологу, но и сдавать кровь на определение уровня гормонов, чтобы своевременно принять меры и предотвратить серьезные патологические изменения.

Существуют и иные поводы:

  • пожилой возраст;
  • болезни сердечно-сосудистого характера;
  • использование химических контрацептивов;
  • употребление наркотиков или стероидов;
  • частые контакты с химикатами, в т. ч. и с пестицидами, фунгицидами, красками, лаками, клеевыми составами и пр.

Внимание! Понижение уровня сахара крови, исключение употребления алкоголя, сведение до минимума стрессов непременно улучшат самочувствие и не дадут шансов эстрогену высоко подниматься.

Пациентки, у которых уже наступил климакс, яичники уже не работают, как раньше, и не в состоянии продуцировать большое количество этого гормона, но, тем не менее, его уровень зашкаливает. Когда вес растет, то именно жировые накопления начинают производить эстроген.

Как снизить выработку?

Существует несколько способов и мер, снижающих уровень риска:

  • пытаться держать массу тела в норме;
  • нагружать себя ежедневно физически – работой или спортом, ходьбой, бегом;
  • принимать лекарственные препараты;
  • питание организовать по особой диете;
  • испробовать народные методы;
  • употреблять витамины.

Научно доказано, что необходимо свести к минимуму контакт с химическими соединениями, которыми наполнено теперь каждое жилище.

Повышенные эстрогены в женщины – причины, симптомы, как снизить

Как снизить эстрогены у женщин народными средствами?

Гиперэстрогенизм или избыток эстрогена — это состояние здоровья, характеризующееся чрезмерным количеством эстрогенов в организме

Эстрогены – общее название женских гормонов, которые вырабатываются в фолликулярной части яичников. Выделяют три типа эстрогенов эстрадиол, эстриол, эстрон. Гормоны в совокупности влияют не только на половую систему женщины, они улучшают крепость костного аппарата, увеличивают обменные процессы и повышают стойкость к болезням.

Уровень эстрогена у женщин

В отличие от мужчин, уровень эстрогена у женщин может сильно колебаться.

Так как эстрадиол основной гормон группы эстрогенов, его чаще сдают на анализы и проверяют норму.

С возрастом уровень эстрогенов снижается, особенно в предклимактерическую и климактерическую стадию.

Признаки повышенного эстрогенов в организме женщины

Для того, чтобы понизить эстрогены необходимо обнаружить причину роста гормонов. Для опредленых случаях достаточно будет сменить питания и включить физические упражнения.

Превышение нормального уровня эстрогенов влечет за собой ряд разрушительных изменений в организме. Это проявляется самыми разными симптомами, так как эстрогены имеют огромное число органов-мишеней и взаимодействуют почти со всеми системами организма.

При данном нарушении гормонального фона женщина склонна к быстрой утомляемости, сонливости, становится раздражительной и конфликтной, часто набирает лишний вес, который, без контроля за питанием и физической активностью, приводит к ожирению. Отложение лишнего жира происходит в области талии и бедер. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта.

При длительном повышении эстрогенов в организме женщины имеется большой риск возникновения опухолевых заболеваний. Наблюдается бессонница, астено-невротические симптомы, выпадение волос, сыпь, частые простудные болезни.

А также гиперэстрогенизм может проявляться повышенной чувствительностью, нагрубанием сосков и молочных желез, повышение артериального давления. Риск появления варикозного недуги. Мажущие кровотечения с влагалища, нарушение менструального цикла, снижение полового влечения.

Причины повышенного эстрогена в организме женщины

  1. Питание играет ключевую роль во всех болезнях.

    При нерациональном употреблении слишком жирной пищи, при неправильном режиме питания есть риск повышения уровня эстрогенов, что приведет к ожирению и другим проблемам со здоровьем;

  2. Заболеваний печени, так как именно в ней идет утилизация и переработка эстрогенов;
  3. Стрессовых ситуаций. В таком случае лечат не только последствия увеличения эстрогенов, но и психологическое состояние;
  4. Опухолевые образования органов, которые относятся к половой системе, может приводить к патологическому продуцированию эстрогенов.

Немедикаментозное лечение

Женщинам, которые хотят понизить уровень эстрогена, следует: следить за качеством и количеством своего рациона. Питание должно быть рациональным, не допускаются диеты, которые не будут одобрены вместе с врачом. Важно есть свежие продукты, овощи и фрукты. Богатая клетчаткой пища сможет уменьшить эстроген.

Красная рыба – богата на витамины и важные химические вещества, которые необходимы организму. В состав красной рыбы входит ОМЕГА 3, вещество, которое улучшит состояние не только гормонального фона, но и всего организма в целом.

Есть народные методы, которые помогают снизить уровень эстрогенов. Например, семена льна не только помогают снизить гормон, но и улучшат состояние в целом. При этом нормализуется работа печени и желудочно-кишечного тракта. Такой же эффект имеют зерна шалфея и кунжута. Боровая матка применяется для лечения гинекологических болезней в народе.

Красный виноград, который в своем составе имеет химические соединения, что уменьшают выработку эстрогенов в организме женщины. Желательно выбирать сорта с косточкой.

Присутствие грибов в вашем рационе поможет уменьшить синтез эстрогенов из андрогенов, таким образом, снижая концентрацию женского гормона.

Зеленый чай не только имеет успокоительное свойство, но и уменьшит уровень эстрогенов, из-за антиоксидантных веществ, которые содержатся в этом напитке.

Занятия спортом это важный фактор решению многих проблем, в том числе и повышенного эстрогенов. Если уделить время на спорт 15-30 минут каждый день, это поможет нормализовать гормональный фон.

Для того чтобы снизить или предотвратить повышение уровня эстрогенов, нужно следовать простым правилам:

  • исключить, или хотя бы уменьшить употребление алкогольных напитков;
  • рациональный прием пищи;
  • избегать соевых продуктов;
  • уменьшить употребление молочных изделий.

Медикаментозное лечение

Мультивитаминные препараты хорошо помогают восстановить нормальный уровень гормонов, в том числе эстрогенов. Важно чтобы входили в состав препарата минералы и микроэлементы, такие как цинк, магний.

При гиперэстрогенемии назначают “тамоксифен”. Этот препарат не только понижает уровень эстрогенов, но и обладает противоопухолевым действием. Принимается длительными курсами и только с назначения врача. Имеет ряд побочных действий, в том числе и ульцерогенное действие – разрушает слизистую желудка, что может привести к гастриту и язве.

Препарат “оргаметрил” имеет в своем составе искусственно синтезированный прогестерон. Данный медикамент уменьшает синтез эстрогена в женском организме. Противопоказан людям с повышенным тромбообразованием и проблемами печени, отрицательно влияет на работу этого органа.

Оперативное лечение показано при опухолевых процессах, которые могут малигнизироваться, то есть перейти из доброкачественной опухоли в злокачественную. Или когда величина опухоли достигла больших размеров, например, при миоме матки.

Примечание

При появлении симптомов гиперэстрогенемии обратитесь обязательно к врачу. Необходимо посетить гинеколога и эндокринолога.

Травы и народные средства

Показано использование травяных отваров, настоек, настоев из таких растений:

  • мак, боровая матка, хмель, солодка, красная щетка, душица и др.;
  • исландский мох (особенно эффективен при фиброзно-кистозной мастопатии груди);
  • манжетка (незаменима для уменьшения доброкачественных образований в грудных железах).

К примеру, настойка из Авраамова дерева дает отличный эффект при стабилизации менструального цикла и нормализации предменструального периода.

Каждое из растений необходимо применять по согласованию с врачом: дозировка, способ приготовления, а также сочетание с другими народными средствами может дать обратный эффект.

Интересно! Льняное семя, больше известное как народное средство, присоединяет эстроген к глобулину, а связанный гормон неактивен и не опасен – он не может воздействовать на клетки.

Витамины в комплексе с микроэлементами оказывают помощь организму в избавлении от избытков гормона.

Нужно принимать регулярно, однократная акция будет малоэффективной. Не следует думать, что витаминные добавки – отдельное средство, необходимо употреблять комплексы параллельно с диетой и иными средствами.

Показаны:

  • фолиевая кислота, витамины «В» в комплексе (особенно актуально их применение, если пациентка не отказывает себе в употреблении спиртных напитков);
  • цинк;
  • магний;
  • пробиотики и пр.

Выбрать идеальный комплекс должен помочь доктор.

Лекарственные препараты

Выбор лекарств и метода лечения зависит от таких факторов:

  • возраста женщины (до 40 лет, состояние менопаузы, климакс);
  • уровня выработки вещества;
  • наличия заболеваний внутренних органов;
  • состояния женских органов и грудных желез.

Из антиэстрогенных наиболее часто назначают такие:

  • прогестерон (в виде натурального продукта или его синтетических аналогов);
  • тамоксифен;
  • индинол;
  • аримидекс;
  • мастодинон и др.

Только специалист, проведя ряд исследований, имеет право назначить самое эффективное в данном случае лекарственное средство: самолечение недопустимо, иначе есть риск полностью разбалансировать и без того нарушенный гормональный фон.

Следует уяснить: лечение базируется на гормональной терапии, это необходимо осознать и принять. Если курс будет назначаться врачом, то правильная дозировка и учет всех особенностей организма, возраста женщины, даст хороший результат. Самостоятельно или по совету знакомых лечение в таких случаях недопустимо.

Диета и ее особенности

Особенности диеты состоят в том, чтобы не есть вредных продуктов, способствующих росту гормона, а больше употреблять те продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса и сбить уровень эстрогена.

Диета должна быть:

  • низкокалорийной;
  • с включением овощей, фруктов, морепродуктов;
  • насыщена белками, особенно полученными из злаков;
  • с достаточным содержанием клетчатки.

Внимание! Важно ограничить употребление соли, сахара, алкогольной продукции (кроме красного вина, желательного виноградного), молока, колбас, красного мяса, копченостей, жирного.

Можно помочь организму удалить излишки гормона такими способами:

  • наладить, оптимизировать работу желудочно-кишечного тракта;
  • контролировать содержание глюкозы в крови;
  • поддержать печень, участвующую в утилизации эстрогена, путем применения белковой диеты.

Задача состоит параллельно в приостановлении продуцирования этого неполезного в высоких количествах вещества, поэтому зеленый чай, травяные настои, витаминные комплексы, физическая активность, диета должны стать постоянными спутниками женщины, следящей за собой.

При малейших проявлениях, характерных для избытка гормона, необходимо поспешить к врачу и постараться побыстрее нормализовать состояние, в противном случае может развиться новообразование в матке, яичниках, груди или возникнут иные проблемы. Налаженная половая жизнь, нормальный вес, положительные эмоции помогут справиться с возрастными изменениями в женском организме.

Как снизить уровень эстрогена: препараты, народные методы, советы медиков

Как снизить эстрогены у женщин народными средствами?

Эстрогены относятся к группе стероидных женских половых гормонов, которые вырабатываются преимущественно яичниками у представительниц прекрасного пола. Они же производятся яичками у мужчин, а также корой надпочечников у обоих полов. Повышенное содержание эстрогенов в организме человека свидетельствует о гормональных нарушениях.

В результате наблюдаются сбои в менструальном цикле, происходит интенсивный набор массы тела, стимулируется рост доброкачественных опухолей матки и яичников. О том, как снизить уровень эстрогена у женщин и у мужчин, расскажем в нашей статье. Подробнее остановимся на принципах питания, а также средствах традиционной и народной медицины.

Роль эстрогена в организме

Женские половые гормоны обеспечивают выполнение репродуктивной функции. В организме они присутствуют всегда, а вот их соотношение и количество в разные периоды жизни человека может изменяться.

Наибольший уровень главных женских половых гормонов – эстрогенов – у женщин репродуктивного возраста. В первую фазу менструального цикла, когда организм готовится к зачатию, происходит формирование яйцеклеток и утолщение слизистой матки.

Именно в эту фазу и работают эстрогены.

Женские половые гормоны выполняют следующие функции:

  • обеспечивают выход созревшей яйцеклетки и возможность ее оплодотворения после овуляции;
  • регулируют менструальный цикл;
  • способствуют развитию молочных желез;
  • участвуют в распределении подкожного жира, характерного для женского типа фигуры;
  • вызывают либидо.

Эстрогены иначе называют гормонами женской привлекательности. Они делают представительницу прекрасной половины человечества женственной и сигнализируют о том, что она готова к зачатию и вынашиванию ребенка.

Внезапный рост половых гормонов, отвечающих за репродуктивную функцию, в организме женщины возникает в следующих случаях:

  1. При климаксе. Обычно с наступлением менопаузы количество эстрогенов в организме падает. В это же самое время происходит набор лишнего веса, вызванный прекращением функционирования яичников. В результате увеличения подкожно-жирового слоя начинается процесс роста эстрогенов.
  2. При беременности.
  3. При эндометриозе, синдроме поликистозных яичников и других заболеваниях, сопровождающихся нарушениями менструального цикла.
  4. При ожирении, вызванном неправильным питанием с преобладанием продуктов, содержащих жиры и генномодифицированные организмы.
  5. При хроническом недосыпании (сон менее 7 часов в сутки).
  6. При постоянно контакте с предметами бытовой химии (парами чистящих средств, клеем, пластмассами, спреями и дезодорантами).
  7. При заболеваниях печени.
  8. При стрессе.

Прежде чем выяснять, как снизить уровень эстрогена, необходимо определить причину его повышения. Только в этом случае лечение будет эффективным.

Симптомы повышенного эстрогена у женщин

Нарушение гормонального баланса обязательно приводит к сбоям в менструальном цикле. Это является первым сигналом к тому, чтобы проверить соотношение между эстрогеном и прогестероном в организме.

Симптомы повышенного содержания в организме женских половых гормонов:

  • регулярные головные боли;
  • маточные кровотечения;
  • угревые высыпания на лице;
  • повышенное артериальное давление;
  • увеличение веса;
  • сухость и дряблость кожи;
  • выпадение волос;
  • ночные судороги в икроножных мышцах и стопе;
  • частые переломы.

Выявив симптомы гормонального дисбаланса, необходимо принять все необходимые меры относительно того, как снизить уровень эстрогена. При игнорировании симптомов последствия могут быть плачевными: начиная от роста доброкачественных опухолей в матке и яичниках (фибромиомы, кисты) и заканчивая раковыми заболеваниями.

Как происходит выведение эстрогена из организма

За баланс женских половых гормонов отвечает печень. Именно в этом органе происходит переработка эстрогенов в жирные нетоксичные кислоты, которые затем выводятся из организма.

В здоровом теле этот процесс протекает естественным образом и совершенно незаметно для человека.

Если же имеются какие-либо отклонения в работе желудочно-кишечного тракта, то в печени будут образовываться токсические соединения, которые впоследствии могут привести к раковым образованиям.

О том, как снизить уровень эстрогена у женщин, следует задуматься при первых симптомах гормональных нарушений в организме.

Диагностика заболевания и советы медиков

Женщины, которые имеют явные симптомы избытка эстрогенов в организме, такие как избыточный вес, угревые высыпания на коже лица, мигрени, уплотнения молочных желез, должны обязательно контролировать уровень половых гормонов.

Для диагностики необходимо регулярно сдавать кровь из вены в лабораторных условиях. Анализ выполняется на 5-7 или 21-24 день цикла.

Для точной постановки диагноза гинекологи советуют проводить плановое ультразвуковое исследование не реже 1 раз в 6 месяцев.

При выявлении гормональных нарушений назначается медикаментозное лечение. Кроме того, относительно того, как снизить уровень эстрогена у женщин, гинекологи дают такие советы:

  • полный отказ от алкоголя;
  • употребление только натуральных продуктов;
  • снижение количества потребляемого молока;
  • ведение активного образа жизни.

Кроме молока, в котором содержится около 80% всех эстрогенов, потребляемых с пищей, придется отказаться от кофе, сладкого и жирных блюд.

Принципы питания при повышенном эстрогене

Стоит отметить, что корректировка рациона позволяет снизить уровень женских половых гормонов до нормы. В комплексе с медикаментозным лечением и фитотерапией, умеренными физическими нагрузками и соблюдением здорового образа жизни очень скоро можно будет забыть о гормональных нарушениях.

Снизить уровень эстрогенов в организме женщины как репродуктивного возраста, так и после менопаузы, можно при соблюдении следующих принципов питания:

  1. Употребление натуральных и экологически чистых продуктов, не содержащих пестициды, красители и другие вредные вещества, которые со временем накапливаются в организме.
  2. Добавление в рацион свежих овощей и фруктов богатых клетчаткой. Грубые растительные пищевые волокна способствуют выведению избытка эстрогенов из желчи.
  3. При выборе белковых продуктов следует отдавать предпочтение морепродуктам и белому мясу (индейка, курица).
  4. Ограничение употребления соли (до 2 г в сутки).
  5. Полный отказ от жиров животного происхождения, а также от маргарина и спреда.

Продукты, способствующие снижению уровня эстрогена

Как было сказано выше, при гормональных нарушениях в организме очень полезно употреблять свежие овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой, а значит, способствуют естественному выведению избытка эстрогена из организма. Одновременно с этим следует отказаться от алкоголя, быстрых углеводов, колбас, копченостей и т. д.

Ниже предлагается список продуктов, снижающих уровень эстрогена:

  • чеснок и лук;
  • цитрусовые;
  • яичный желток;
  • льняные семена, кунжут;
  • коричневый нешлифованный рис;
  • красный виноград с косточками;
  • капуста любых сортов;
  • грибы;
  • зеленый чай;
  • гранаты и гранатовый сок;
  • рыба;
  • морепродукты и морские водоросли;
  • курица, кролик, индейка, телятина;
  • оливковое и льняное масло;
  • сельдерей;
  • яблоки;
  • бобовые;
  • орехи.

Дополнительно рекомендуется прием витаминно-минеральных комплексов, в состав которых должны обязательно входить такие элементы, как цинк, магний, селен, хром и медь.

Физические нагрузки

Лишний вес является одной из основных причин повышенного содержания в организме эстрогена. А чтобы бороться с ним необходимы регулярные физические нагрузки. Они помогут не только поддерживать свое тело в спортивной форме, но и снизить уровень эстрогенов в организме. Как это сделать правильно?

Во-первых, физическая активность должна быть средней интенсивности. Важно не переусердствовать, чтобы не навредить себе. Во-вторых, занятия должны проводиться ежедневно продолжительностью по 15-30 минут.

Эффективной будет и утренняя зарядка, и ходьба, и езда на велосипеде, а также плавание и йога. В-третьих, важно исключить любые стрессы. Именно они приводят к снижению уровня необходимого каждой женщине прогестерона и повышению уровня эстрогенов.

В-четвертых, нужно постоянно контролировать свой вес, чтобы его превышение над нормой было не больше пяти килограммов.

Фитотерапия издавна применяется женщинами для нормализации гормонального фона. При грамотном подборе трав можно как повысить, так и снизить уровень эстрогена у женщин. Народные средства рекомендуется применять только после согласования с врачом, поскольку они являются лишь подспорьем к традиционной медикаментозной терапии.

Нормализовать баланс гормонов в организме помогают следующие травы:

  1. Боровая матка, красная щетка, хмель, солодка, люцерна, душица, клевер. Эти травы являются фитоэстрогенами. Они вытесняют из организма природный и синтетический эстроген, в дальнейшем полностью нейтрализуя его. Применять их следует только по назначению врача.
  2. Исландский мох. Эта трава обладает уникальным лечебным действием. Отвары исландского мха особенно рекомендованы при фиброзно-кистозной мастопатии.
  3. Витекс, или авраамово дерево. Настойка на основе этого растения помогает при предменструальном симптоме, способствует стабилизации менструального цикла, улучшает самочувствие.

Самолечение перечисленными выше травами исключается.

Препараты традиционной медицины

При выявлении гормональных нарушений гинекологом назначаются следующие медикаменты:

  1. “Мастодинон” – позволяет устранить симптомы предменструального синдрома, восстановить регулярность менструального цикла, повысить фертильность. По отзывам, этот препарат снижает уровень эстрогенов и способствует зачатию. При наступлении беременности его прием прекращают.
  2. “Тамоксифен” – этот препарат нередко назначается при диагностированном раке молочной железы. Он обеспечивает снижение уровня эстрогенов и прекращение роста опухоли. В отличие от предыдущего препарата “Тамоксифен” препятствует зачатию.
  3. “Ярина” – относится к группе противозачаточных препаратов, но может применяться и для снижения уровня эстрогенов. Является профилактическим средством при риске роста доброкачественных опухолей и рака яичников.

Как снизить уровень эстрогена у мужчин?

Женские половые гормоны в небольшом количестве вырабатываются яичками. Их концентрация в организме мужчины ничтожно мала.

В то же время повышение эстрогенов происходит с одновременным снижением тестостерона (мужского полового гормона) и сопровождается такими симптомами, как снижение либидо, проблемы с эрекцией, усталость и отсутствие энергии, потеря мышечной массы, увеличение жира на теле, выпадение волос. Для нормализации состояния требуется восстановление гормонального фона.

У мужчин снизить уровень эстрогена, как и у женщин, можно изменением рациона питания. В меню следует включить продукты, способствующие повышению тестостерона. К ним относятся морепродукты, рыбий жир, икра, овсяные и пшеничные хлопья, сыр рикотта, свежие овощи, петрушка. Не следует забывать и про силовые упражнения, а также про полноценный сон и здоровый образ жизни в целом.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.