Избыток воды в организме – симптомы

Содержание

Избыток воды в организме: причины, симптомы и способы удаления

Избыток воды в организме – симптомы

Причины лишней жидкости в организме включают в себя физиологические факторы (например, гормональные колебания), а также внешние: недостаток движения, плохое питание, лекарства.

Типичным симптомом застоя воды является отеки тела, опухшие ноги и лодыжки, веки или пальцы рук. Как избавиться от лишней воды в организме? Какие существуют способы? Какие травы и таблетки помогут удалить воду?

Процесс задержки жидкости организме

Вода является очень существенным фактором для правильного функционирования органов и систем. Это не только важный компонент жидкостей организма, но также элемент для протекания правильного обмена веществ.

Она принимает участие в процессе пищеварения, обеспечивает транспорт ферментов, гормонов и питательных компонентов, участвует во многих реакциях обмена веществ. Отвечает за правильное функционирование каждой отдельной клетки, ткани и органа.

Вода способствует очищению организма путем выведения токсинов с мочой, транспортирует питательные вещества к каждой клетке и заботится об их увлажнении. Удаление лишней жидкости из организма, должно осуществляться только в случае возникновения явных сигналов ее избытка.

Человеческое тело в среднем почти на 70 % состоит из воды. Ее количество имеет связь с возрастом и полом, а также пропорцией жира и мышечной ткани. Например, она снижается по мере старения. У людей, страдающих ожирением, процентное содержание воды в организме меньше, чем у стройных людей.

Случается, что некоторые факторы приводят к остановке вывода воды из организма. Видимым симптомом являются опухшие веки, пальцы и ноги, особенно в области бедер и мышц голени. Особенно это наблюдается у женщин. Накопление воды в межклеточных пространствах способствует пассивный образ жизни, нездоровая еда или прием некоторые лекарственные препараты.

Гораздо чаще за задержку воды в организмеотвечают гормональные изменения, которые происходят регулярно в теле женщины во время определенных фаз менструального цикла. Важную роль в этом случае играют прогестероны, уровень которых повышается во второй фазе цикла, как правило, на15-28 день.

Когда появляются сигналы, указывающие на избыток воды в организме, причиныможно искать в приеме пероральных противозачаточных средств. Но это препараты старого поколения. Может быть также следствием неправильного их подбора. Лекарственные препараты влияют на задержку ионов натрия, которые вторично уменьшают количество выделяемой воды.

Проблема часто сопровождается так называемым водным целлюлитом (апельсиновая корка). Кроме того, терапия кортикостероидами и некоторыми нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС) может привести к подобным побочным эффектам.

Что еще вызывает задержку жидкости?

Организм проявляет тенденцию к накоплению воды и снижению ее экскреции в ответ на высокую температуру окружающей среды. Это своеобразный защитный механизм, призванный предотвратить чрезмерную потерю жидкости из тканей тела. Особенно в весенние и летние месяцы, организм имеет склонность к чрезмерному накоплению воды.

Нездоровый способ питания также является фактором, способным вызвать избыток воды в организме. Диетас большим содержанием поваренной соли, в значительной степени, способствует задержке жидкости. Когда воды будет слишком много, следует отказаться от соли в пользу смесей и специй.

Среди причин подобного результата является также некоторые заболевания,

  • преимущественно почечная недостаточность,
  • заболевания сердца или печени,
  • хронические заболевания легких (например, эмфизема)
  • или аллергические реакции.

Независимо от причины, избыток воды в организме проявляется в виде местных отеков (в области пальцев рук, суставах или всей конечности) или отек всего тела, являющегося тогда причиной увеличения общей массы тела на 2-3 кг.

Основные симптомы избытка воды в организме

Наиболее заметным следствием чрезмерного накопления жидкости это отеки тела, такие как опухшие ноги или пальцы рук. Отеки конечностей, это не единственное проявление избытка воды. Основными симптомами является:

  • чувство тяжелых ног;
  • жесткости суставов;
  • отеки на лице (опухание век, так называемые мешки под глазами);
  • головные боли;
  • рост массы тела 2-3 кг;
  • проявление целлюлита.

В случае гормональных колебаний, симптомы задержки воды в организме, часто возникают одновременно с симптомами предменструального синдрома.

Таблетки и домашние способы воздействия

На рынке существуют фармакологические препараты, регулирующие уровень воды в организме. Таблетки содержат обычно экстракты лекарственных растений, усиливающие удаление жидкости накапливаются в слишком больших количествах. К ним относятся:

  • одуванчик
  • крапива
  • зеленый чай
  • золотарник.

Пить настои из таких лекарственных растений, это также хороший способ избавления от избыточной воды в организме.

Существует также несколько простых рекомендаций, применение которых позволяет контролировать правильный баланс воды и стабилизировать водно-электролитный баланс (если, конечно, чрезмерное накопление воды не имеет основания болезни). Как удалить воду из организма, когда она становится причиной отеков?

Важен прием оптимального количества. Рекомендуется пить не менее 1,5–2 л. Это количество позволяет покрыть потребность организма в жидкости.

Чтобы ликвидировать избыток воды, рекомендуется применение разнообразной, хорошо сбалансированной диеты. При этом необходимо уменьшить количество потребляемой поваренной соли.

Стоит ограничить ее добавление в блюда в процессе приготовления пищи, исключая соленые закуски (чипсы, соленый арахис), контролируя потребление обработанных пищевых продуктов (упакованных в вакуум мяса, колбасы), которые содержат большое количество соли.

Удаление воды из организма требует ограничения потребления некоторых напитков, в том числе крепкого чая или кофе. Стоит пить зеленый чай или из растительных настоев, содержащих одуванчик, хвощ, клюкву.

Хороший способ вывести избыток воды из организма является регулярная физическая активность, которая благоприятно воздействует на весь организм. Например, ходьба пешком или бег активизирует мышцы, которые, влияют на стенки венозных сосудов и стимулируют кровообращение.

Задержка воды в организме негативно сказывается на работе эндокринной, сердечнососудистой и мочеполовой системы. Соответственно начинают наблюдаться изменения во всем организме. Как результат формируются необратимые изменения.

Поэтому необходимо контролировать потребление и вывод жидкости. При первых признаках стоит выявить причины проявления подобных проблем и предпринять необходимые меры.

Переизбыток воды в организме — причины и последствия

Избыток воды в организме – симптомы

Вода очень важна для функционирования всего организма в целом, однако её переизбыток также, как и недостаток может нанести вред. Известно, что в день необходимо выпивать 2-3 литра воды, так как её нехватка приводит к обезвоживанию. Что же происходит при чрезмерном поступлении и задержке жидкости в организме?

Что представляет собой переизбыток воды в организме?

Вода играет важную роль в человеческом организме:

  1. Необходима для нормальной жизнедеятельности всех органов и систем.
  2. Помогает регулировать температуру тела.
  3. Участвует в очищении суставов и сосудов.
  4. Выступает в качестве растворителя избытка минеральных солей.
  5. Является единственным путём выведения токсинов и шлаков.
  6. Доставляет питательные вещества по всему организму.
  7. Помогает преобразовывать пищу в энергию.
  8. Участвует в образовании всех белков и гликогенов.

Правильный баланс воды в организме оказывает влияние на общее физическое и умственное состояние.

Переизбыток воды в организме иначе называется гипергидратацией. Она разделяется на три вида:

  1. Гипотоническую. Характерно скопление воды внутри клеток, уменьшение осмолярности плазмы крови. Проявляется тошнотой, рвотой, диареей. Иногда могут присутствовать неврологические проявления – слабость, утрата сознания, судороги.
  2. Гипертоническую. Происходит повышение осмолярности вне клеток, из них выходят вода и ионы калия. Этот вид наиболее опасен для жизни человека. Наблюдается жажда, но состояние ухудшается при употреблении жидкости, повышение артериального и венозного давления, вероятны психические нарушения, судороги. Отсутствие должной, своевременной терапии приводит к развитию отёка мозга и лёгких, сердечной недостаточности.
  3. Изотоническую. Вода скапливается внутри клеток без изменения осмолярности. Клинически проявляется отёками на различных участках тела, повышением артериального давления, развитием сердечной недостаточности.

Причины

Причины гипергидратации зависят от её вида. Так, гипотоническая обусловлена:

  1. Употреблением большого объёма воды за один раз (около 10 литров). Такое может произойти по причине психических нарушений, при промывании желудка.
  2. Расстройством работы почек.
  3. Заболеваниями печени.
  4. Сердечной недостаточностью.

Возможными причинами гипертонической гипергидратации являются:

  1. Избыточное присутствие солёной (морской) воды в организме.
  2. Лечение препаратами, содержащими большое количество солей.
  3. Нехватка альдостерона.

Изотоническую вызывают:

  1. Излишнее введение изотонических растворов.
  2. Токсикоз во время беременности.
  3. Почечная или сердечная недостаточность.
  4. Нарушения в функционировании лимфатической системы.

Задержка жидкости в организме может наблюдаться перед началом менструальных кровотечений, во время беременности. Такое состояние обусловлено гормональными перестройками.

Задержка жидкости нередка возникает вследствие курения, малоподвижного образа жизни, избыточного веса, при ношении слишком обтягивающей одежды, некомфортной обуви, в особенности на каблуках.

Последствия

Гипергидратация приводит к различным последствиям. Выделяют следующие:

  • Излишнее поступление воды в организм может привести к снижению уровня натрия. При достижении опасных значений может развиться отёк мозга, который впоследствии приводит к летальному исходу. Гипонатриемия особенно опасна для людей пожилого возраста.
  • Почки в состоянии перерабатывать 800-1000 мл воды в час. При превышении этих значений они просто не будут справляться. В таком случае происходит вымывание из организма важных веществ (микроэлементов и витаминов).
  • Повышенное поступление в организм жидкостей может привести к чрезмерной потливости – гипергидрозу. Часто люди для восполнения потерь жидкости с потом начинают пить ещё больше, а это в свою очередь приводит к ещё большей потливости. Выделение пота является одним из механизмов избавления от избытка жидкости в организме.
  • Чрезмерное употребление жидкостей, особенно в конце дня, может приводить к нарушению сна. При засыпании вырабатывается антидиуретический гормон, который замедляет работу почек и останавливает позывы к мочеиспусканию ночью. Употребление 2-3 стаканов воды в вечернее время препятствует действию этого гормона, что приводит к заполнению мочевого пузыря. В результате человек просыпается, чтобы сходить в туалет, после чего ему бывает трудно заснуть.
  • Если человек выпивает свыше трёх литров воды в течение часа – это приводит к уремической интоксикации. Гибель в этих случаях нередко наступает по причине отёка лёгких, головного мозга, снижения уровня калия.
  • Избыточное содержание жидкости в организме перегружает сердечно-сосудистую систему.

Вывод

Избыток воды в организме, также, как и её недостаток, может приводить к тяжёлым последствиям вплоть до смертельного исхода. В среднем человеку требуется 2-3 литра воды в сутки, но не стоит забывать, что этот объём восполняется также из других источников – пищи и прочих напитков. Важно также понимать, что для каждого человека потребность в воде разная.

Люди, ведущие активный образ жизни, занимающиеся спортом, нуждаются в поступлении большего количества жидкости в сравнении с теми, кто не подвергается чрезмерным физическим нагрузкам. Не стоит употреблять много жидкостей людям с нарушениями функции почек, сердечной и печёночной недостаточностью. Рекомендуется опираться на собственное чувство жажды и пить столько, сколько хочется.

Как женщине отличить ожирение от переизбытка в организме воды? Ответ эндокринолога

Избыток воды в организме – симптомы

Увеличение веса не всегда должно быть вызвано ожирением, отсутствием движения и неподходящим способом питания.

Распространенным явлением считается удерживание воды в организме, которая также проявляется увеличением веса и может быть вызвана, в частности, гормональными изменениями, дефицитом и такими заболеваниями, как застой венозной крови, тромбоз глубоких вен или заболевание почек. Как распознать, когда увеличение веса связано с жиром, а когда с водой?

Избыток воды в организме и его задержка обычно преуменьшаются, поскольку они проявляются, в частности, увеличением веса, отеками (чаще всего ноги и руки), головными болями и ухудшением самочувствия — появляется раздражительность, снижение концентрации внимания и чувство усталости. Поэтому, если заметили, что стали набирать вес, который невозможно устранить упражнениями и сбалансированным способом питания, то стоит проконсультироваться со специалистом. Так как удерживание воды в организме может иметь как банальные причины, так и грозные последствиям.

Удерживание воды в организме: причины

  • Избыток воды в организме и его удержание чаще всего затрагивают нехватку воды. Хотя, на первый взгляд, может показаться странным, что организм, который не получает достаточного количества жидкости, начинает накапливать любую влагу, которую ему предоставят. Организм не может функционировать должным образом, он также недостаточно очищается, и, таким образом, почки вместо того, чтобы выделять воду с мочой, задерживают ее и возвращают обратно в сосуды.
  • Другой причиной является избыток соли, который связывает воду в организме, и быстро появляются отеки ног, рук и недомогание. Стоит подчеркнуть, что соль добавляется во многие нездоровые закуски, а также копченую рыбу, мясное ассорти, хлеб, сыр и т.д., поэтому получить ее избыток совсем не трудно.
  • Удерживание воды в организме и прирост массы тела могут иметь связь также и с фармпрепаратами. Чаще всего это гормональные препараты (например, контрацептивы), но такие побочные эффекты могут появиться также после приема психотропных препаратов или анальгетиков. Еще одна причина избытка воды в организме — это стресс. При этом состоянии вырабатывается в избытке кортизол (гормон стресса), что приводит к перегрузке коры надпочечников, что способствует увеличению веса. Отеки, увеличение веса и плохое самочувствие могут быть вызваны алкоголем, который заставляет печень работать хуже, что требует также расширения кровеносных сосудов, и, таким образом, вода легко проникает в ткани.

Удерживание воды в организме и похудение

Стоит подчеркнуть, что удерживание воды в организме и связанные с ним отеки ног, рук и недомогание могут быть вызваны похудением.

Ограничительная диета для похудения (например, норвежская диета, Диета Аткинса и другие) или с малой концентрацией белка может привести к проникновению жидкости через стенки кровеносных и лимфатических сосудов.

Это, в свою очередь, вызывает отек ног, рук, лица, а также головные боли, расстройство концентрации и т.д.

Избыток воды в организме может быть также вызван небольшой физической активностью. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то кровь в венах циркулирует значительно медленнее. Это, в свою очередь, отражается на застое жидкости в тканях и отеках ног, а также общем недомогании.

Опасна также и диета белково-углеводная. Избыток углеводов, особенно простых, удерживает воду. Это связано с тем, что 1 г углеводов связывает 3 г воды, что в итоге может дать отеки ног, рук и другие симптомы, связанные с избытком воды в организме.

Удерживание воды в организме при беременности или менструациях

Такая ситуация является также частым явлением при беременности.

В это время женские гормоны сходят с ума и влияют на эластичность сосудов, которые избыточно растягиваются, и количество крови в организме увеличивается.

Поэтому иногда происходят задержки жидкости в организме. Избыток воды при беременности проявляется через отеки рук, ног и лица, усталость, чувство тяжести и капризность.

Также менструация может вызвать избыток воды в организме. Это связано с изменением концентрации гормонов — увеличивается уровень прогестерона и эстрогена. Женщины могут чувствовать себя тяжелее, а также может появиться отек молочной железы. Симптомы обычно проходят в первые дни менструации.

Дорогие дамы,берегите своё здоровье!

Благодарю за внимание. Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ наНАШ КАНАЛ ,будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО !

Хватить пить: как понять, что в организме излишек воды

Избыток воды в организме – симптомы

Излишек жидкости или отекание тела может указывать патологию кровообращения, работы сердца, заболевание почек или печени. Это может стать признаком повышения температуры и венозного расширения. Выявить проблему на ранней стадии можно, если своевременно заметить первые признаки нарушения циркуляции жидкости.

5 сигналов

Указать на проблему позволит ряд следующих признаков:

  1. Появление чувства тяжести в ногах, увеличение размеров ног и ступней. Вместе с этим появляется постоянное чувство усталость даже после совершения небольшой физической и в состоянии отдыха.
  2. Возникновение отека в области лодыжки. Они становятся значительно больше.
  3. Появление судорог в ногах. В особенности это происходит во время сна или сразу же после пробуждения.
  4. Нарушение функционирования кишечника и желудка. Образуется воспалительный процесс в области живота, из-за которого появляется вздутие и его уплотнение.
  5. Отекание лица. Чаще всего, увеличение происходит в области скул и век.

При появлении таких сигналов человек начинает думать, что он изрядно набрал вес, поэтому пытается снизить суточную норму употребления калорий и занимается спортом, но все это не приводит к успеху. У женщины могут появиться о незапланированной беременности.

На заметку!

Чем раньше удастся выявить проблему, тем больше шансы на полное восстановление организма. Пренебрежение проблемой приводит беспричинному набору веса и размеров тела, повышению нагрузки на все органы и увеличению позывов в туалет.

Основные причины

Задержка жидкости – серьезная патология, несущая угрозу для здоровья. Появиться она может по следующим причинам:

  1. Чрезмерное употребление соли. Чем больше ее в организме, тем она активнее впитывает воду, которая поступает в организм и мешает ее полноценной циркуляции.
  2. Частое употребление углеводов. Сахар при поступлении в организм начинает вырабатывать гликоген, а он, запасается в мышцах в виде энергии.
  3. Недостаток антиоксидантов. Постоянное употребление овощей и фруктов приводит к тому, что организм получает необходимые вещества, позволяющие ему избавиться от лишней жидкости. Если они поступают в ограниченном количестве, то возникает противоположный эффект.
  4. Малоподвижный образ жизни. Если человек постоянно работает в одном положении или много отдыхает в силу обстоятельств или болезни, вода начинает скапливаться в области нижних конечностей.
  5. Недостаток полезных веществ. Организму нужен калий, который позволяет избавиться от отеков. Недостаток клетчатки приводит к нарушению пищеварения, следовательно, организму становится сложнее избавиться от лишней жидкости.
  6. Наступление менструации. За несколько дней до этого организм начинает самопроизвольно накапливать воду, соответственно, отметка на весах может увеличиться на 1-2 килограмма. Отток жидкость нормализуется самостоятельно спустя несколько дней.

К нарушению циркуляции жидкости в организме может приводить и недостаточное употребление воды. Связано это с тем, что, испытывая даже незначительную обезвоженность, у организма срабатывает защитный рефлекс, и он начинает активно скапливать жидкость в тканях. Это же происходит при чрезмерном употреблении алкогольных напитков.

На заметку!

В норме человек должен употреблять по 30 мл воды на каждый килограмм своего веса. Такой объем жидкости способствует нормальной ее циркуляции и полноценной работе организма.

Что делать

Если появились первые сигналы задержки жидкости в организме, следует принять следующие меры:

  1. Пить больше воды, столько, сколько это требуется организму. Не увлекаться алкоголем, его поступление в организм также провоцирует обезвоживание.
  2. Нормализовать питание. Добавить в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов. Обогатить меню продуктами, содержащими клетчатку, белок и калий. А вот от соли лучше временно отказаться.
  3. Заниматься спортом. Легкие физические нагрузки способствуют нормализации кровообращения и устранению излишек жидкости.
  4. На время до момента нормализации самочувствия, избавиться об облегающей одежды. Она еще больше сгубит ситуацию, приведет к увеличению отеков.

Если у человека сидячая работа, то он попадает в группу риска по появлению отеков. В этом случае, рекомендуется больше двигаться и регулярно делать зарядку. Вечером после трудового дня лучше пройтись пешком.

Отек жидкости – это патологическое состояние, если вовремя его не заметить, могут появиться серьезные проблемы. Необходимо обратить внимание на первые сигналы циркуляции жидкости и устранить проблему самостоятельно, подкорректировав образ жизни. Если меры не приносят результата, а отеки продолжают нарастать, нужно обратиться к врачу.

Избыток воды в организме: симптомы, причины, последствия, лечение – полезные советы и лайфхаки на Нямкин.ру

Избыток воды в организме – симптомы

Незыблемое правило диетологов — употребление 6-8 стаканов чистой воды ежедневно. Это необходимо для поддержания нормального баланса и функционирования всех систем организма. Кроме того, достаточное количество жидкости помогает человеку оставаться в хорошей форме, сохранять красивый цвет лица и уменьшить чувство голода. Однако избыток воды может быть таким же опасным, как и дефицит.

Более того, любители бесконтрольного употребления воды могут вызвать необратимые последствия: в исключительных случаях избыток воды в организме влечет за собой летальный исход. Избыток жидкости в организме считается патологией и называется гипергидратацией.

Избыток воды в организме еще называют водной интоксикацией, то есть, это в прямом смысле отравление. При такой патологии межклеточное пространство заполняется жидкостью, а почки не справляются со своей прямой задачей — выводить такие объемы жидкости. В результате из организма вымываются все жизненно необходимые человеку элементы. 

Среди основных причин развития гипергидратации отмечают следующие:

  • патологии сердца и сосудов;
  • хронические заболевания печени и почек;
  • хронический алкоголизм;
  • изменения гормонального фона;
  • жесткие диеты, голодовки;
  • употребление повышенного количества воды (более 5-7 литров в сутки).

Примечательно, что толчком для развития водной интоксикации могут стать не только хронические заболевания: индивидуальные особенности человека также могут послужить причиной патологии. Поэтому необходимо знать признаки, по которым можно выделить избыток воды в организме. 

Симптомы гипергидратации

Так как гипегидратация — это интоксикация организма водой, то и симптомы часто похожи на классическое отравление. Развивается диарея, повышается температура, отмечаются приступы тошноты, рвоты, головные боли.

Избыток жидкости в организме часто вызывает проблемы со сном. Но выявить гипергидратацию только по этим признакам сложно, есть ряд других критериев, по которым человек самостоятельно может определить патологию.

Психологический признак

Выявить водную интоксикацию порой можно даже по внешним поведенческим признакам.

Так, человек с избытком жидкости в организме ведет себя странным для других людей образом: у него при себе всегда есть бутылка воды, он постоянно пьет просто в силу выработанной привычки.

Такой индивид уже просто не в состоянии обходиться без жидкости, так как органы растянуты, а клетки нуждаются в постоянном потреблении воды. 

Подобное часто случается с любителями соленой и острой пищи. Они нуждаются в употреблении воды, чтобы вымыть из организма натрий. Однако даже при избытке этого вещества, не следует бесконтрольно употреблять жидкость, в противном случае водной интоксикации не избежать. Максимально допустимый объем — не более 3 литров в сутки. 

Частое мочеиспускание 

Частые позывы в туалет также можно считать признаком водной интоксикации. В норме здоровый человек должен посещать туалет не более 7-8 раз в сутки. Если эти цифры увеличиваются до 10-12 раз — это повод забеспокоиться. Причина кроется либо в гипергидратации, либо в некорректной работе мочевыделительной системы.

Чтобы понять, в чем конкретно дело, необходимо снизить количество потребляемой воды в 2 раза. Если позывы стали реже — проблема кроется в избытке воды. Если же мочеиспускания остались на прежнем уровне — необходимо срочно обратиться к врачу: причина кроется в серьезной патологии почек.

Цвет мочи

Эта биологическая жидкость у всех людей может отличаться по цвету, но в норме оттенок мочи должен быть от соломенного до мутного желтого цвета.

В любом случае, должен ясно просматриваться желтый оттенок.

Полностью прозрачная бесцветная моча говорит не об исключительном здоровье человека, а об имеющейся патологии и дефиците полезных микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. 

Головные боли

Слишком большое количество жидкости в организме вызывает растягивание всех внутренних органов и межклеточного пространства. Более того, органы «раздуваются» и набухают, и головной мозг не является исключением. Увеличенное в объеме серое вещество в прямом смысле оказывает давление на черепную коробку, отчего возникают головные боли и напряжение. 

Бледность кожи

Второстепенный признак, на который мало кто обращает внимание. На самом деле, кожные покровы бледнеют не от повышенного содержания жидкости в организме, а от вымывания солей натрия.

Чем больше употребляется воды, тем бледнее становится кожа. В первую очередь это заметно по рукам.

Соответственно, если замечено, что кожные покровы изменили оттенок, стоит попробовать снизить количество употребляемой воды и оценить результаты. 

Водная интоксикация опасна не только дискомфортом. Это страшная патология, которая может привести к смерти пациента в случае промедления. Поэтому при обнаружении хотя бы одного из перечисленных симптомов необходимо моментально снизить количество потребляемой жидкости и прислушаться к своим ощущениям. 

Рекомендуемая суточная норма — не более 3 литров. Однако такое количество можно употреблять только в случае интенсивных физических нагрузок, посещения спортивного зала.

Если же преобладает сидячий образ жизни, количество воды необходимо сократить до двух литров. Особенно внимательно к этому стоит отнестись девушкам, которые любят сидеть на жестких диетах, усмиряя чувство голода водой.

При острой гипергидратации необходимо незамедлительно обратиться к врачу. В таком состоянии будут налицо видны все перечисленные симптомы, в том числе, – признаки отравления. Самостоятельно избавиться от такой патологии не получится.

Единственное, что можно сделать — съесть побольше соленого в ожидании врача. Это поможет восстановить хотя бы баланс натрия. Медлить с лечением нельзя, иначе последствия могут быть необратимыми. 

Чтобы не обнаружить у себя симптомы водной интоксикации, необходимо выпивать ровно столько жидкости, сколько требует организм.

Вливание воды «через силу», просто для того, чтобы заполнить желудок и усмирить голод приводит к серьезным патологиям. Это одна из причин, почему врачи рекомендуют есть практически несоленую пищу, употреблять побольше фруктов и овощей, а также пить воду без газа. Эти простые советы помогут избежать избытка воды в организме. 

Избыток воды в организме — одно из опаснейших явлений, к которому не стоит относиться пренебрежительно. При водной интоксикации из организма вымываются все микроэлементы, которые задействованы в жизненно важных функциях. Поэтому стоит следить за количеством выпиваемой воды ежедневно, чтобы не стать жертвой гипергидратации. 

Переизбыток воды в организме может вызвать интоксикацию?

Избыток воды в организме – симптомы

Ни у кого нет сомнений в том, что необходимо пить достаточное количество воды. Гидратация необходима для предотвращения обезвоживания, усталости, нормализации уровня кровяного давления и для поддержания других важных функций организма. Но может ли доза воды быть вредной? На самом деле избыток воды приводит к тяжелой форме интоксикации, что считается тяжелым отравлением.

Что такое избыток воды

Отравление водой определяют как пониженную концентрацию натрия в крови (гипонатриемия, гипергидратация). Состояние возникает при чрезмерном потреблении воды без соответствующей компенсации солей натрия. При этом в первую очередь нарушается баланс электролитов, солей в крови, почки и вся мочевыводящая система получают излишнюю нагрузку.

Отравление водой бывает двух видов:

  • Прямое. Человек сознательно потребляет большое количество воды, что существенно ухудшает общее состояние.
  • Косвенное. В организм, кроме избытка жидкости, поступают вредоносные бактерии. В этом случае человек может получить серьезное заболевание с осложнениями.

Медики предупреждают, что почки человека в состоянии переработать за один час всего 1 литр воды, но при потреблении воды с такой частотой неминуемо наступает интоксикация.

Симптомы

Небольшое превышение нормы потребления жидкости проходит бессимптомно, человек не замечает никаких недомоганий. В этих случаях у человека не возникает осложнений и острых состояний.

Признаками отравления является:

  • Дезориентация, головные боли, невозможность сосредоточиться, рассеянное сознание.
  • Тошнота, рвота.
  • Психосоматические симптомы (нарушения поведения, бред, галлюцинации, психоз и т. д.).
  • Судороги, мышечное расслабление, головокружение, подергивания конечностей и тела, усталость.
  • Затрудненное дыхание, учащенное мочеиспускание и сердцебиение.
  • Изменения показателей артериального давления, сбои в работе сердечной мышцы.
  • В крайних случаях – конвульсии, потеря сознания, грыжа ствола головного мозга, остановка дыхания, сонливость, кома.

Крайние состояния

Избыток жидкости нарушает неврологические функции в организме и снижает проводимость нервных волокон. Посторонним, наблюдающим за человеком с водной интоксикацией, может показаться, что у него развивается психическое заболевание.

Иногда поведение пациента может ввести в заблуждение даже медиков, которые могут увидеть в действиях человека признаки параноидальной шизофрении. Гипонатриемия может поразить не только взрослых, но и детей. Симптомы проявляются одинаково – плач, изменения в поведении, судороги, учащенное сердцебиение и мочеиспускание, нерегулярное дыхание и т. д.

В чем опасность интоксикации

Гипергидратация имеет свои последствия и осложнения. В зависимости от степени отравления у пациента могут развиться следующие осложнения:

  • Резко снижается уровень солей натрия в организме. Нормальный показатель составляет 132-144 ммоль/литр, падение до 110-120 ммоль/литр расценивается как угроза жизни. Уровень 90-105 ммоль/литр грозит летальным исходом.
  • Высокий уровень воды в организме тяжелым бременем падает на почки, происходит перенапряжение мочевыводящей системы. В этот период почки продолжают усиленно регулировать уровень электролитов в крови.
  • Излишняя жидкость вызывает неврологические нарушения в связи с перенасыщением клеток мозга. Гипонатриемия вызывает отек тканей (клеток) увеличивая внутричерепное давление, последствием являются различные дисфункции нервной системы (судороги, повреждение мозга, кома и проч.).
  • Повышение уровня кортизола в крови, что рассматривается организмом как стрессовая ситуация.
  • Гипергидратация может повредить клапаны сердечной мышцы, включая гипертрофию левого желудочка.

Лечение

Лечение гипонатриемии сводится к регулированию количества солей натрия в организме.

За какие процессы отвечает натрий:

  • Регуляция уровня воды в клетках всего организма.
  • Контроль объема крови.
  • Регуляция кровяного давления.
  • Контроль работы нервных волокон, мышц.

В терапии этого вида интоксикации сложностей обычно не возникает, процесс происходит при минимальном вмешательстве. Вывод пациента из состояния отравления включает:

  • Промывание желудка.
  • Корректирующая терапия солями натрия.
  • Внутривенное введение электролитов в организм.
  • Прием мочегонных препаратов.

В стационаре пациенту могут прописать специальную диету.

Сколько нужно пить воды

Утверждение, что каждому человеку необходимо выпивать в день 6-8 стаканов воды, в корне неверно. Специалисты выяснили, что женский организм на 50 % состоит из воды, а мужской – на 60 %.

Взрослому человеку, не имеющему особых проблем со здоровьем, стоит высчитать, сколько требуется потреблять воды.

Медики считают, что индивидуальная норма должна рассчитываться исходя из веса: в перерасчете на 1 килограмм веса взрослого человека необходим прием 30 мл воды. То есть если вес составляет 50 кг, то норма воды составит 1,5-1,7 литра.

Женщинам при беременности требуется увеличение потребления воды до 2,5 литра в сутки. При занятиях спортом, физическим трудом, а также в жаркий период года количество жидкости необходимо увеличивать. Специалисты советуют научиться слушать свой организм и руководствоваться его потребностями, что позволит избежать крайних состояний.

Эксперты уверяют, что человеческий организм – столь совершенная система, что получает воду для своих нужд из всей потребленной пищи и напитков. Поэтому, если человек является любителем, чая, кофе, супов, напитков, то норма потребления воды, рассчитанная по формуле, должна корректироваться с учетом гастрономических пристрастий.

Какую воду пить

Употребление воды из водопроводного крана может вызвать тяжелые заболевания. Не лучшим вариантом является и кипяченая водопроводная вода. Если нет доступа к чистому природному источнику, то следует использовать методы очищения, например:

  • Вымораживание. В емкость наливают воду и ставят в морозильную камеру. После частичного замерзания, следует пробить корку льда и вылить не схватившуюся воду. Оставшийся лед можно растопить и использовать для питья. Считается, что первой замерзает вода без примесей, а в последнюю очередь та, в которой есть вредные соединения.
  • Фильтрация. Приборов для очищения воды создано довольно много – от настольных фильтров с небольшим объемом до стационарных установок, монтируемых на входе воды в квартиру или дом. Выбор осуществляется согласно собственным требованиям и рекомендациям специалистов.
  • Приобретение бутилированной воды.

В стремлении поддержать свое здоровье человеку необходимо найти баланс, в том числе водный. При определении своих потребностей стоит прислушиваться к мнению врачей и доверять своему организму.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Избыток воды в организме – симптомы

Избыток воды в организме – симптомы

Рекомендация диетологов – ежедневно употреблять примерно полтора литра чистой воды.

Конечно, жидкость необходима для поддержания нормальных обменных процессов, сохранения слаженной работы ЖКТ, выведения продуктов распада из организма.

Но иногда рекомендуемая норма заметно превышается человеком. Избыток воды называется гипергидратацией. Допускать ее нельзя. Важно знать, каковы симптомы этого явления.

Почему опасна гипергидратация

Сначала разберемся в причинах, по которым нельзя допускать избытка жидкости. Гипергидратация по симптомам похожа на отравление. Еще по-другому ее называют водной интоксикацией. Суть в том, что клетки и межклеточное пространство наполняются жидкостью. Вымываются натрий, калий, прочие компоненты, необходимые для нормального функционирования.

Значительный избыток жидкости способен привести и к летальному исходу. В среднем, для этого необходимо выпить 8–10 л воды за сутки. Но индивидуальные особенности зачастую приводят к тому, что и при нормальном употреблении воды все равно развивается гипергидратация. Как ее выявить?

1. Поведенческие симптомы

Начнем с поведения человека, у которого развивается гипергидратация. Со стороны человек кажется немного странным: он много пьет воды, везде носит с собой емкости с минералкой. Скорее всего, выработалась непреодолимая привычка.

Человек не может обходиться без постоянного поступления воды, внутренние органы растянуты, клетки тела требуют постоянного снабжения жидкостью.

В больших объемах воду принимают люди, употребляющие в пищу соленые блюда и испытывающие избыток солей в организме.

Но, если в клетках тела человека много калия или натрия, это еще не означает, что он может круглыми сутками пить воду. Все равно ограничение составляет 2,5–3 л в день (максимум). Если воды употребляется больше, гипергидратация рано или поздно появится. Причем, последствия будут необратимыми.

2. Частое посещение туалета

Если вы заметили, что стали часто ходить в туалет, возможно, проблема в избытке воды. В норме достаточно ходить в туалет для мочеиспускания до 8 раз в день. Тревожный симптом – 10 походов и более. Еще опаснее ситуация, когда позывы в туалет появляются непосредственно перед сном или среди ночи.

Возможны две причины: либо та самая гипергидратация, либо заболевания мочевыделительной системы. Если сократили объем воды, выпиваемой в течение дня, частота походов в туалет должна прийти к норме. Когда же число походов не снижается, причина в заболевании мочевыделительных органов.

3. Бесцветная моча

Нормальный оттенок мочи – желтоватый. Причем, цвет может быть как полностью прозрачным, так и мутноватым. Но все равно желтые «нотки» в выделениях должны присутствовать. Когда их нет, это яркий симптом избытка воды в организме. Абсолютная прозрачность – не признак здоровья, а свидетельство дефицита важных компонентов.

4. Признаки отравления, тошнота

При избытке влаги в клетках появляется комплекс симптомов, характерных для обезвоживания. В первую очередь – тошнота, симптомы интоксикации. При сильной гипергидратации возникает рвота, иногда без пищевых масс. Также возможно расстройство желудка и диарея. В туалет человек ходит буквально водой, а не каловыми массами.

5. Головная боль

Анатомически гипергидратация выражается буквально в раздувании внутренних органов, в том числе, мозга. Избыток жидкости в нем приводит к тому, что головной мозг буквально давит на кости черепа. А это неизбежно приводит к появлению мигреней, сильной пульсации в голове, давящим ощущениям.

6. Бледные кожные покровы

В первую очередь бледнеет кожа кистей рук, губы, кожа ступней. Происходит это, скорее, не из-за избытка воды, а из-за недостатка натрия. Именно натрий определяет, какого оттенка будет кожа. В принципе, бледность кожных покровов можно заметить и без гипергидратации. Кожа бледнеет постепенно, и при употреблении двух литров воды в день бледный оттенок маловероятен.

7. Мышечная слабость, сниженный тонус

Помимо снижения тонуса, гипергидратация вызывает судороги в ногах. Такое возможно, даже если объем употребленной воды находится в разумных пределах. В частности, отсутствие микроэлементов, таких как натрий или калий, сами по себе вызывает онемение. Это означает, что употребление абсолютно чистой воды – ошибка.

8. Постоянное утомление и раздражение

Употребляя слишком много воды, человек оставляет себя незащищенным перед воздействием стрессов и физическими нагрузками. Он не может сопротивляться интенсивным негативным факторам. Также постепенно формируется чрезмерная сонливость, усталость. С каждым днем все сложнее покидать постель, выполнять рабочие обязанности, надолго концентрировать внимание.

Что делать, чтобы восстановить баланс

Определив у себя симптомы гипергидратации, необходимо как можно скорее предпринимать серьезные меры. Первое – сократить объем потребляемой воды. По крайней мере, выпиваемое количество жидкости не должно выходить за 3 л.

Особенно это касается женщин. Когда человек систематически занимается физическим трудом или регулярно посещает спортзал, потреблять воды можно больше, то есть близко к трем литрам.

Если работа сидячая, потери влаги в течение дня нет, достаточно полутора литров.

https://www.youtube.com/watch?v=i48gKCsGCO0

При острой интоксикации водой необходимо обращаться к врачам. Самостоятельно выгнать жидкость из организма вряд ли получится. По крайней мере, быстро. А промедление опасно. Если интоксикация не кажется тяжелой, можно просто сходить в сауну или баню, побыть подольше под солнцем, и съесть соленое блюдо. В итоге водно-солевой баланс восстановится быстрее, чем мог бы при естественных условиях.

Сделаем выводы

Гипергидратация – опасное явление, которое вызывается избыточным употреблением жидкости или недостаточным содержанием основных солей в продуктах питания. Симптомы гипергидратации несложно выявить самостоятельно. Помощь состоит в отказе от употребления жидкостей и направлено на устранение из организма наиболее простыми и безопасными способами.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.