Холестерин 6 2 что делать

Содержание

Холестерин 6 2

Холестерин 6 2 что делать

› Народные средства

19.03.2020

  • Все, что нужно знать о холестерине
  • Знакомься, это холестерин!
  • Нужно ли снижать уровень холестерина?
  • Норма холестерина в крови у женщин
  • Норма холестерина в крови у мужчин
  • Причины высокого уровня холестерина в крови:
  • Как держать холестерин в норме?
  • Холестерин 6: что делать, если уровень 6.1, 6.2, 6.3, 6.4, 6.5, 6.6, 6.7, 6.8, 6.9?
  • Почему холестерин повышается до 6.7-6.8 ммоль/л?
  • Диетическое питание при повышенном холестероле
  • Лекарственные препараты от повышенного холестерола
  • Норма холестерина в крови
  • Общие сведения
  • Холестерин: хороший, плохой, общий
  • Кому необходимо контролировать содержание холестерина
  • Как расшифровать анализ крови
  • Что это значит Холестерин 6?
  • Каким бывает?
  • Сдаём анализ правильно
  • Что предпринять самостоятельно для снижения холестерина?
  • Как питаться?
  • Движением разобьём холестерин
  • Кто склонен к повышенному холестерину?
  • Холестерин 6: что делать?
  • Холестерин: нормы, снижение, лечение

Сегодня каждый второй боится этого «страшного» слова «холестерин», а все благодаря стараниям диетологов, фармацевтических гигантов и желтых СМИ. Но так ли страшен черт, как его малюют? Очевидно, что массовая истерия по поводу этого вещества достигла слишком раздутого значения. Многие до сих пор свято верят в то, что главнейшая причина их болезней — это «плохой» холестерин. В магазинах здорового питания можно найти холестериноснижающие продукты, цена которых отнюдь не демократична. Кто-то во всю рекламирует безхолестериновые диеты. На всем этом выиграли только фармкомпании, а обычным людям как всегда не повезло. Чтобы поставить в этом вопросе жирную точку, сегодня мы постараемся подробнее рассказать о том, что такое холестерин, зачем он нужен и когда стоит что-то предпринимать, чтобы снизить его уровень.

Знакомься, это холестерин!

Холестерин, или иначе его называют холестерол, — природный липофильный спирт, т.е. органическое вещество, которое присутствует в наших клетках. В крови холестерол содержится в виде комплексных соединений — липопротеинов.

Различают основные группы белков-транспортеров, которые доставляют холестерин к органам и тканям: высокомолекулярные (часто их называют «хорошим» холестерином), низкомолекулярные (так называемый «плохой» холестерин), очень низкомолекулярные (липопротеины низкой плотности).

Важно знать, что около 80% холестерина, который содержится в нашей крови, вырабатывается половыми железами, надпочечниками, печенью, кишечником, а также почками и, как бы удивительно это для некоторых не звучало, но только 20% холестерина поступает в организм с пищей.

Холестерин жизненно необходим для нашего организма, так как участвует в процессе выработки надпочечниками важных стероидных гормонов (эстрогена, прогестерона, кортизола, альдостерона, тестостерона и не только) и желчных кислот.

Без этого соединения невозможно представить нормальное функционирование иммунной и нервной систем. Также благодаря ему в организме синтезируется важнейший витамин D.

Кроме того, холестерин незаменим для клеток и стенок сосудов, которые он восстанавливает в случае износа или повреждения.

Нужно ли снижать уровень холестерина?

Высокое содержание холестерина, действительно, способно нанести вред организму за счет формирования холестериновых бляшек на стенках сосудов. В результате чего увеличивается риск тромбообразования.

Может возникнуть инфаркт миокарда, легочная артериальная эмболия, инсульт и наступление внезапной коронарной смерти. Но при этом «плохой» холестерин не будет является основным фактором возникновения серьезных проблем со здоровьем.

Поэтому не стоит спешить как можно скорее его снизить, а вот обратиться к врачу за дальнейшими обследованиями нужно незамедлительно.

Иногда холестерин стоит повышать, так как его низкий уровень делает сосуды такими же уязвимыми, как и при его высокой концентрации. Поэтому важно понять, что нельзя снижать его без реальной на то необходимости, о которой должен говорить ваш лечащий врач.

Норма холестерина в крови у женщин

Лиапазон холестериновой нормы изменяется с возрастом. Для контроля важно регулярно сдавать кровь для биохимического исследования.

  • До 30 лет значения общего холестерина у девушек обычно низкие, так как ускоренный метаболизм хорошо справляется с липидами даже при нарушениях в питании. Общий холестерин – 3,16-5,9 ммоль/л.
  • После 40-ка нормальным будет считается общий холестерин в пределах 3,9-6,6 ммоль/л.
  • Для женщин после 50 лет нормальным значением будет 4,3-7,5 ммоль/л.
  • После 60 лет важно также контролировать уровень сахара и давления. Все, что выходит за рамки 4,45-7,7 ммоль/л, стоит корректировать диетой и медикаментами.
  • После 70 параметры общего холестерина в диапазоне 4,48-7,35.

Норма холестерина в крови у мужчин

У мужчин в отличие от женщин сердечно-сосудистая система не защищена половыми гормонами. Плюс многие представители сильного пола обычно более склонны злоупотреблять курением, алкоголем, вредными блюдами. Поэтому им также не стоит забывать сдавать раз в год кровь на биохимический анализ, чтобы убедиться, что все в порядке. Ниже приведена следующая норма для конкретного возраста:

  • 20-30 лет — 3.16 – 6.32 ммоль/л.
  • 35-45лет — 3.57 – 6.94 ммоль/л.
  • 50-60 лет — 4.09 – 7.15 ммоль/л.
  • 65-70 лет — 4.09 – 7.10 ммоль/л.

Причины высокого уровня холестерина в крови:

  • ожирение;
  • избыточный вес;
  • длительное курение;
  • нарушение работы печени;
  • переизбыток гормонов надпочечников;
  • диабет;
  • гиподинамия;
  • неправильное питание;
  • сидячий образ жизни и слабая двигательная активность;
  • недостаток гормонов репродуктивной системы;
  • заболевание почек;
  • прием некоторых препаратов.

Как держать холестерин в норме?

Нет лучшего лекарства, чем профилактика. Поэтому важно вести здоровый образ жизни, больше гулять, двигаться, следить за питанием, заниматься спортом хотя бы 2 раза в неделю. Этих простых мер достаточно, чтобы держать холестерин в норме. Если изменения в образе жизни не дают своих плодов, то врач назначает специальные лекарства.

Холестерин 6: что делать, если уровень 6.1, 6.2, 6.3, 6.4, 6.5, 6.6, 6.7, 6.8, 6.9?

Если холестерин 6 ммоль/л – это хорошо или плохо? Показатель измеряется в миллимолях на литр. В идеале значение не должно превышать 5 единиц. Вариабельность от 5 до 6.4 ммоль/л – это незначительно превышение от нормального значения. Когда анализ показал результат 6.5-6.6 единиц – это много, но еще не критично.

Несмотря на то, что холестерин 6.2 единиц – это незначительное увеличение в соответствии с установленными медицинскими нормами, пациентам необходимо обращать внимание не на слово «незначительное», а на «превышение».

Когда холестерин увеличился свыше нормы – это свидетельствует о том, что в организме нарушился полноценный процесс выведения холестерола, поэтому обязательно нужно действовать, чтобы не жалеть об упущенном времени.

Диабетики попадают в группу риска атеросклероза. Поэтому при сахарном диабете даже небольшое превышение от нормы требует особого внимания. Таким пациентам необходимо стремиться к целевому уровню до 5 единиц. Рассмотрим, способы уменьшения ЛПНП в крови.

Холестерин 6,0-6,9 ммоль/л – что делать?

Холестерин 6 2 что делать

Уровень холестерина в крови волнует сейчас многих, поэтому люди сдают анализ крови на холестерин. Результат не всегда радует его обладателя, если холестерин 6 единиц, опасно ли это? Что можно предпринять? Что это значит? Об этом пойдет речь в статье.

Причины повышения уровня холестерина

Главную роль в снижении повышенного уровня холестерина играют избавление от вредных привычек, увеличение физической нагрузки, лечение хронических заболеваний

Холестерин – важный элемент для существования человеческого организма, но он бывает как хорошим, так и плохим. Плохой холестерин приводит к образованию холестериновых бляшек в сосудах. Это в свою очередь бывает причиной развития серьезных сердечнососудистых заболеваний, приводящих к инсульту, инфаркту, тромбоэмболии.

Повышенный общий холестерин бывает вызван следующими причинами:

  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет;
  • болезни эндокринной системы;
  • злоупотребление алкоголем;
  • малоподвижный образ жизни;
  • некоторыми лекарственными препаратами;
  • болезни сердечнососудистой системы.

Многие считают, что повышение уровня холестерина может быть вызвано неправильным питанием.

Это отчасти верно, но медики все больше склоняются к тому, что питание – не главный фактор в повышении холестерола.

Правильное питание играет второстепенную роль, главное же в снижении повышенного уровня холестерина – избавление от вредных привычек, увеличение физической нагрузки, лечение хронических заболеваний.

Но не стоит все же отрицать диету, если холестерин повышен.

Медики заметили, что в дни Пасхальной седмицы, когда люди налегают на высококалорийные продукты, яйца, сливочное масло, увеличивается уровень холестерина в биохимическом анализе крови пациентов.

Значит, следует сделать вывод, что отказ от жирных продуктов, содержащих большое количество холестерина, приводит все же к нормализации показателей.

Для того чтобы анализ был верный, надо накануне выдержать диету. Если уровень холестерина будет повышенным, надо исключить из рациона вредные продукты и пересдать анализ крови.

Норма холестерина в крови для всех одинаковая. Существуют две системы измерения этого показателя –в мг/дл и в ммоль/л. По первой шкале нормой считается уровень холестерина до 200 мг/дл, до 239 – допустимое превышение, а выше 240 мг/дл – уже серьезное превышение, требующее принятия срочных мер.

По второй шкале измерения нормой считается показатель – до 5 ммоль/л, диапазон холестерина от 5 до 6,4 ммоль/л– допустимое превышение, от 6,5 до 7,8 ммоль/л – значительное повышение, а выше 7,8 ммоль/л – высокий показатель. Например, 8 ммоль/л – это очень много, надо принимать срочные меры.

Диапазон 6-6,4

Рекомендуется за неделю до сдачи анализа избегать вредных продуктов

Если вдруг холестерин окажется 6 ммоль/л, что это значит? Во-первых, не стоит паниковать, ведь это всего лишь верхняя граница нормы. Хотя американские ученые считают, что это уже немало.

Но это означает, что пора уже позаботиться о том, чтобы уровень холестерина не поднимался выше. Прежде всего, надо сдать развернутый анализ крови на липидный обмен. Если хорошего холестерина окажется больше, чем плохого, то волноваться не стоит.

В этом случае надо всего лишь отказаться от вредных привычек и включить в рацион побольше полезных продуктов.

Сдавать анализ крови на холестерин человек в молодом возрасте должен один раз в пять лет. В сорок лет и старше надо сдавать уже один раз в год для профилактики. А после 60 лет рекомендуется проверять холестерин в крови уже дважды в год. Важно соблюдать правила подготовки: не есть перед сдачей анализа 12 часов, а лучше 14 часов, если это возможно.

Также рекомендуется за неделю до сдачи анализа избегать вредных продуктов, таких как: майонез, яйца и т.д. Иначе может быть неправильный результат. Но если все правила сдачи соблюдены, исключены все вредные продукты, а также оставлены пагубные привычки, а уровень холестерина «ползет» вверх, то возможно потребуется консультация доктора.

Диапазон 6,5- 6,7

Если холестерин поднялся выше 6,5 ммоль/л, то опять же не стоит бояться, а надо начать действовать.

Специальные препараты для снижения уровня холестерина в крови, скорее всего еще не потребуются.

А вот диету придется подкорректировать, убрать вредные, жирные продукты, яйца, а добавить больше овощей и фруктов. Также надо будет срочно бросить курить и отказаться хотя бы на время от алкоголя.

Диапазон 6,8-6,9

Когда холестерин поднялся до отметки 6,8 ммоль/л, что делать? Скорее всего, пора обратиться к доктору, который поможет разобраться в причинах повышения холестерина.

Он, если нужно, назначит препараты для нормализации холестерина в крови, а также порекомендует персональную диету и режим дня, умеренные физические нагрузки.

Ведь от правильного образа жизни напрямую зависит уровень холестерина в крови и продолжительность жизни.

Лечение гиперхолестериемии от 6,0 до 6,9 ммоль/л

Говорят, что хорошо снижает уровень холестерина коричневый рис, из него можно приготовить гарнир

Когда уровень холестерина в крови оказывается выше 6 в миллимолях, не стоит сразу набирать на телефоне номер «03», надо, прежде всего, пересмотреть свой рацион, исключив из него продукты, содержащие в большом количестве холестерин.

Это прежде всего:

  • животный жир;
  • жирные сорта мяса;
  • субпродукты (почки, печень, желудок и т.д.);
  • сливочное масло;
  • маргарин;
  • сыр с высоким содержанием жира;
  • желтки яиц;
  • пальмовое масло;
  • некоторые морепродукты (кальмары, креветки);
  • печень трески.

Этих продуктов должно быть меньше в рационе, если исключить совсем их не получается. При этом надо добавить полезные продукты, содержащие полиненасыщенные жиры.

Среди таковых можно выделить:

  • рыбий жир;
  • рыба семейства лососевых;
  • оливковое масло;
  • рапсовое масло;
  • растительные масла (подсолнечное, льняное, кукурузное, соевое);
  • тунец;
  • скумбрия;
  • палтус;
  • тунец;
  • сельдь.

Также следует побольше есть продуктов, снижающих уровень холестерина:

  • фрукты (персики, яблоки, груши, абрикосы, апельсины);
  • ягоды (голубика, черника, малина, клубника, ежевика);
  • овощи (цветная капуста, брокколи, свекла, морковь, репа, редиска);
  • бобовые (фасоль, горох, бобы).

Не менее важно соблюдать режим питания, принимать пищу надо 5-6 раз в день.

Примерный режим питания:

  1. Завтрак в 9.00. Овсяная каша на воде. Свежие ягоды. Зеленый чай.
  2. Второй завтрак в 11.00. Йогурт.
  3. Обед в 13.00. Суп на овощном бульоне. Картофельное пюре с отварной курицей. Компот.
  4. Полдник в 15.00. Ягодный кисель. Свежие фрукты.
  5. Ужин в 18.00. Лосось с тушеной капустой и морковью. Зеленый чай.
  6. Поздний ужин в 21.00. Кефир.

Также важно соблюдать питьевой режим: не запивать пищу, пить воду до еды и не раньше чем через час после принятия пищи. Утром натощак надо выпить 2 стакана воды. Всего за день следует постараться выпить не менее 2,5-3 литров воды.

Очень полезно при высоком холестерине есть свежий нежирный творог. Если захочется съесть яйцо, то лучше приготовить белковый омлет. Про мясные бульоны придется забыть надолго, супы надо готовить только на овощном бульоне. Говорят, что хорошо снижает уровень холестерина коричневый рис, из него можно приготовить гарнир. Обязательно каждый день есть рыбу морскую или речную.

Мясо лучше подбирать попостнее, лучше всего для больных гиперхолестериемией подходит курица или индейка. Только перед приготовлением с птицы надо снять кожицу. Готовить пищу лучше всего не жареную, а тушеную, вареную, запеченную. Перекусывать следует не булочками, сладостями, а орешками, грецкими или фундуком.

Нельзя забывать о подвижном образе жизни, следует заняться спортом по мере сил.

Если раньше человек никогда не посещал спортзал, и ему уже 45 лет, к примеру, то будет неразумно сразу возлагать на себя тяжелые физические тренировки.

Можно начать с быстрой ходьбы, затем постепенно перейти на бег, а уж потом понемногу включать силовые упражнения. Главное – не переборщить, а подойти к тренировке продуманно.

Конечно же, следует бросить курить и перестать употреблять алкоголь. Также надо сократить до минимума стрессовые ситуации, научиться быть спокойным и невозмутимым. Важно наладить режим дня, отводить на ночной сон не менее 8 часов. Кстати, пересыпание также вредно как недосыпание. Спать надо не больше 9 часов в сутки.

Очень важно сбросить лишний вес. Замечено, что женщины, имеющие объем талии выше 80 см, подвержены атеросклерозу больше, чем стройные. Для мужчин критический показатель объема талии – 94 см. Большое значение имеют наследственность и возраст. У женщин до наступления климакса уровень холестерина бывает обычно ниже, чем у мужчин.

Менопауза может наступить и в 42, и в 46, и в 48 лет, и после 50 лет. Поэтому женщинам после 40 лет надо внимательным к своему здоровью и чаще проверять свой уровень холестерина.

Также желательно чаще измерять свое артериальное давление, потому что гипертония бывает причиной повышения холестерина. Еще после 40 надо контролировать уровень глюкозы в крови, диабет также приводит к атеросклерозу. При почечной недостаточности и болезнях печени тоже следует измерять уровень холестерина.

Уровень холестерина 6 ммоль/л – не приговор, его легко можно понизить и без лекарств. Важна диета и коррекция образа жизни.

Холестерин в крови 6 — как снизить опасный уровень липидного вещества?

Холестерин 6 2 что делать

Когда анализ крови показывает холестерин 6 и выше, то это может свидетельствовать о повышении риска развития атеросклеротических поражений сосудов.

Возникновение заболевания обусловлено нарушением обмена веществ и избыточным употреблением жиров в рационе.

Снизить количество липопротеидов в крови поможет прием медикаментозных средств, которые способствуют их естественному выведению из организма или правильное питание.

ОХ от 11 до 14 ммоль на литр указывает на значительное нарушение обмена жиров в организме и является опасным для жизни состоянием.

Какая норма в крови?

Холестерин представляет собой липидное вещество, которое входит в состав клеток нашего организма. Он может образовываться непосредственно из продуктов питания, но преимущественно вырабатывается печенью. Выполняя в организме множество функций, он является жизненно необходимым, но его избыток представляет угрозу для жизни.

Для выявления патологий, что связаны с изменением уровня холестерина на ранних стадиях необходимо определить такие фракции липопротеидов:

На развитие патологического состояния могут влиять концентрации «плохих» и «хороших» липопротеидов.

  • Плохой холестерин или ЛПНП. Способен накапливаться на сосудистых стенках. Опасным является повышение этого показателя, который свидетельствует о развитии атеросклеротического поражения сосудов.
  • ЛПВП. Способствуют выведению холестерина из просвета сосудов и предотвращают формирование атеросклеротических бляшек. Эти вещества должны составлять более 1,42 ммоль/литр у женщин и выше 1, 68 для мужчин. Патологией считается снижение этого показателя.
  • Общий холестерин. Должен не превышать 5 ммоль/литр, а когда он выше, это указывает на погрешности в рационе, что может спровоцировать дисбаланс липопротеидов.
  • Триглицериды. Участвуют в транспорте липопротеидов и, поэтому их повышение указывает на риск возникновения атеросклероза, норма этих веществ в крови составляет не более 2 ммоль/литр.
Значения показателей холестерина по возрастным и половым отличиям

Пол человекаВозрастНормальное значение, измеряемое в ммоль/литр
Общий показательЛПНПЛПВП
ЖенщиныМоложе 35 лет2,9—6,31,8—4,30,8—2,1
36 лет и старше3,5—7,31,9—5,40,9—2,5
МужчиныДо 352,9—5,71,8—4,40,9—1,8
От 36 до 50 лет3,4—7,82,05,40,7—1,8

Какие причины повышения?

Показатель липопротеидов в крови может вырасти, если у женщины наступила менопауза.

Спровоцировать высокий холестерин в крови может наличие у пациента таких болезней или факторов риска:

  • курение или употребление алкоголя;
  • частые стрессы;
  • избыточное употребление жирной пищи;
  • ожирение;
  • гипертоническая болезнь;
  • малоподвижный образ жизни;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • период менопаузы у женщин;
  • гормональный дисбаланс;
  • преклонный возраст;
  • сердечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • цирроз печени;
  • гипотиреоз;
  • наследственная предрасположенность.

Показатели 6—6,4 ммоль/литр

Незначительное колебание этого показателя наблюдается у людей, которые нарушают режим дня.

Спровоцировать незначительно повышенный холестерин могут погрешности в питании или нарушение режима дня.

А также это значение увеличивается в преклонном возрасте, а после 35 лет общий холестерин до 7,5 ммоль/литр считается нормальным, и не указывает на повышенный риск формирования атеросклеротических бляшек и развитие опасных для жизни осложнений.

Холестерин 6,5—6,7

Такое значение опасно для жизни пациента при возрасте до 35 лет и может указывать на повышенный риск формирования атеросклеротических бляшек, что приводит к ишемии различных тканей.

Если пациенту 36 или больше, то такой холестерин является вариантом нормы. Привести к такому значению холестерина способен длительный стаж курильщика, частые стрессы и вредная еда с избыточным содержанием жиров.

А также это может означать наличие хронической соматической патологии, которая вызывает нарушение обмена веществ.

Повышен холестерин до 6,8—6,9

Такие показатели нередко свидетельствуют о развивающемся сахарном диабете у человека.

Такая цифра значит серьезное нарушение обмена веществ, что указывает на присутствие гормональных расстройств, сахарного диабета и гипертонической болезни.

Это очень плохо, так как может свидетельствовать о высоком риске ишемической болезни сердца, недостаточности мозгового кровообращения с последующими инфарктами и инсультами.

Холестерин 6,8 являются пограничными цифрами, которые указывают на то, что человеку стоит нормализовать свой образ жизни

Кардиологи и нейрохирургки настаивают: при повышении значений до 8 ммоль/литр вероятность развития атеросклеротических изменений в сосудах составляет 100%, поэтому при скачке значений общего холестерина выше 6 ммоль стоит начинать медикаментозное снижение уровня липидов в крови.

Диагностика

Определить уровень холестерина в крови поможет сдача общего анализа, однако такое исследование не способно определить соотношение фракций «плохих» и «хороших» липопротеидов. Для такого вида диагностики кровь берут из вены в любое время суток и даже после еды.

Количество ЛПВП и ЛПНП поможет определить специальный анализ. Его нужно сдавать обязательно натощак. А также существует исследование, определяющие уровень липопротеидов низкой плотности.

Для обнаружения атеросклеротических бляшек проводится ангиография сосудов сердца и головного мозга.

Что делать для нормализации?

Вредные привычки должны уйти из жизни человека.

При уровне холестерина 6 пациенту рекомендуется изменить образ жизни, избавиться от вредных привычек и изменить рацион.

Необходимо отказаться от употребления жирной, жареной и острой пищи, а предпочтение следует отдавать свежим овощам и фруктам. Полезным также будет выполнение физических упражнений и полноценный сон. При неэффективности этих мероприятий рекомендуется прием медикаментозных препаратов.

С этой целью используются статины, витаминные комплексы и препараты для нормализации трофики сосудистой стенки.

Лекарства

С целью профилактики повышения холестерина и предотвращения возможных осложнений используются статины, либерины, секвестранты желчных кисло, которые уменьшают всасывание жиров в кишечнике. Кроме этого, необходима терапия артериальной гипертензии при помощи бета-адреноблокаторов и ингибиторов АПФ. Применяют также препараты никотиновой кислоты и витаминно-минеральные комплексы.

Питание и спорт

Людям с холестерином выше 6 рекомендуются делать умеренные физические нагрузки, полезным будет плавание и бег. Важно отказаться от употребления продуктов с повышенным содержанием липидов. Больше необходимо кушать свежих овощей и фруктов. У больных с высоким холестерином существуют показания для употребления пищи на пару, без использования жира.

Чем опасно?

«Плохие» липопротеиды могут сужать артерию, чем затруднять кровоток по ней

Холестерин 6 ммоль/литр и выше может спровоцировать такие осложнения, как:

  • сужение и закупорка артерий;
  • ишемия с последующим некрозом тканей;
  • инфаркт миокарда;
  • стенокардия;
  • инсульт.

Все эти осложнения обусловлены нарушением кровотока в жизненно важных органах. Это вызвано накоплением на внутренней стенке сосудов ЛПНП с последующим их обрастанием соединительными тканями и формированием тромбов на их поверхности. При этом кровоток в пораженном сосуде нарушается или полностью прекращается, что приводит к ишемии и последующему некрозу тканей.

Холестерин 6 2 что делать

Холестерин 6 2 что делать

Многие из нас слышали о том, что холестерол вреден для здоровья. Долгое время врачи, диетологи, а еще и фармацевтические гиганты убеждали людей во всем мире в том, что уровень холестерина – это важнейший показатель состояния их здоровья.

В некоторых странах, например, в США массовая истерия по поводу этого «смертельно опасного» вещества достигла небывалых размеров. Люди свято уверовали в то, что самой главной причиной их болезней ( ожирения , проблем с сердцем, депрессии и др.) является «плохой» холестерин.

Повсеместно стали открываться магазины здорового питания, где продавались по совсем не бюджетным ценам холестериноснижающие продукты. Особенно популярными стали безхолестериновые диеты , которых придерживались даже звезды первой величины.

В общем, паранойя по поводу холестерина сделала свое дело. Производители лекарств, продуктов питания и диетологи заработали еще большее количество денег на всеобщем страхе. А какую пользу из всей этой шумихи получили обычные люди? Как это не печально осознавать, но далеко не каждый знает, что это такое холестерин, и нужно ли вообще что-то специально предпринимать для снижения его уровня.

Что такое холестерин, и как с ним бороться?

Думаем, каждый из нас хотя бы раз задавался вопросом о том, как избавиться от холестерина в крови . Перед тем, как говорить об опасности холестерина для организма человека, давайте разберемся в основных понятиях.

Итак, холестерин илихолестерол (химическая формула – C 27 H 46O) – это природный липофильный (жирный) спирт, т.е. органическое соединение, которое присутствует в клетках живых организмов.

Это вещество не растворяется в воде, как и другие жиры. В крови человека холестерол содержится в виде комплексных соединений (включая белки-транспортеры или аполипопротеины), так называемых липопротеинов.

Фото холестериновых бляшек

Различают несколько основных групп белков-транспортеров, которые доставляют холестерин к тем или иным органам, а также тканям:

  • высокомолекулярные (сокращенно ЛПВЛ или HDL) – это липопротеины высокой плотности, представляющие собой липопротеиновый класс плазмы крови , часто их называют «хорошим» холестерином;
  • низкомолекулярные (сокращенно ЛПНП или LDL) – это липопротеины низкой плотности, также являются классом плазмы крови и относятся к так называемому «плохому» холестерину;
  • очень низкомолекулярные(сокращенно ЛПОНП или VLDL) – это подкласс липопротеинов очень низкой плотности;
  • хиломикрон – это класс липопротеинов (т.е. белков), которые вырабатываются кишечником в результате переработки экзогенных липидов (группа органических жиров), отличаются своими значительными размерами (диаметр от 75 до 1,2 микрона).

Примерно 80% холестерина, содержащегося в крови человека, вырабатывается половыми железами, печенью, надпочечниками, кишечником, а также почками и только 20% поступает в организм с пищей.

Схема обмена холестерина

Холестерин играет важную роль в жизненном цикле живых организмов. Это органическое соединение участвует в процессе выработки надпочечниками незаменимых стероидных гормонов( эстрогена, кортизола, прогестерона, альдостерона, тестостерона и так далее), а также желчных кислот.

Нормальное функционирование иммунной и нервной системы человека невозможно без холестерина. Благодаря данному веществу в организме синтезируется витамин D , имеющий определяющее значение для кальциево-фосфорного обмена.

Почему холестерин повышается до 6.7-6.8 ммоль/л?

При сахарном диабете рост показателя обусловлен основным заболеванием. По статистике каждый второй диабетик сталкивается с гиперхолестеринемией, поэтому им необходимо контролировать не только глюкозу в крови, но и холестериновый уровень.

Бытует мнение, что основная причина роста холестерина – вредные пищевые привычки. Однако это не совсем верное утверждение. Питание, безусловно, играет определенную роль, но не предстает доминирующим фактором, поскольку с пищей поступает только 20% жироподобного вещества, остальная часть синтезируется в человеческом организме внутренними органами.

Когда общий холестерин у женщин 6.25, это будет означать, что показатель немного выше нормы, требуется изменение образа жизни. Если на данном этапе ничего не предпринимать, то значение будет расти, что приведет к формированию бляшек внутри кровеносных сосудов.

Высокий уровень холестерина в крови обусловлен следующими состояниями и заболеваниями:

  • Сахарный диабет;
  • Гипертоническая болезнь (хронически высокое давление);
  • Ухудшение состояния кровеносных сосудов;
  • Эндокринные нарушения;
  • Сердечно-сосудистые болезни;
  • Потребление спиртного, курение, наркотические вещества;
  • Прием лекарственных препаратов;
  • Гиподинамия (сидячий образ жизни).

Нередко гиперхолестеринемия развивается вследствие совокупности нескольких факторов, например, хронические заболевания и вредные привычки.

При холестериновом уровне 6.12-6.3 ммоль/л в первую очередь рекомендуют диету и отказ от опасных привычек.

На фоне таких показателей таблетки назначаются редко. Их применяют, когда немедикаментозное воздействие не дало нужного результата.

Что делать, если холестерин в крови в диапазоне 6,0–6,9?

У большинства людей понятие холестерин ассоциируется с чем-то плохим, вредным для организма. Но последние научные исследования доказали, что сам по себе холестерин, содержащийся в пищевых продуктах, нисколько не опасен, а даже жизненно необходим для человека.

Что включает в себя понятие «общий холестерин»?

С пищей в организм поступает меньше четверти всего холестерина, остальное количество синтезируется непосредственно в организме. В крови постоянно циркулирует свободная его форма, а также связанные с жирными кислотами и липопротеидами виды холестерина. Основными показателями, определяемыми в крови в медицинских целях, являются:

  1. Общий холестерин (ОХ).
  2. Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).
  3. Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП).

Общий холестерин = свободный холестерин + этерифицированный холестерин + ЛПНП + ЛПВП. Значение холестерина в крови зависит, прежде всего, от возраста и пола пациента.

Холестерин липопротеидов низкой плотности принято считать «плохим» так как, при увеличении его уровня в крови увеличивается вероятность патологических изменений сосудов. Это обусловлено тем, что именно ЛПНП являются составной частью атеросклеротических бляшек. Основной функцией ЛПНП является перенос липидов из печени в периферические ткани по кровеносному руслу.

Общий холестерин 6,0 — 6,9 единиц: много это или мало и что делать?

Холестерин 6 2 что делать

Наиболее используемой единицей измерения липидов, содержащихся в плазме, является ммоль/л. В этом случае в липидограмме (специфическом анализе венозной крови) показатели выражаются в единицах.

Есть и другая шкала измерения – в сотнях мг/Дл, но на практике медики ее используют редко.

Нормальные показатели холестеринсодержащих веществ у разных групп населения разнятся не зависимо от системы единиц, а на их уровень влияет пол, возраст, местность проживания, в том числе и характер питания.

А что для нашего человека означает холестерин 6 и более миллимолей в литре крови? Насколько опасно это состояние и, поправимо ли оно?

Холестерин на уровне 6 — что это значит

Для начала стоило бы разобраться, о каком холестерине идет речь. Дело в том, что в чистом виде он не может перемещаться в кровеносном русле, поэтому соединяется с транспортными белками. Эти комплексы называются липопротеидами.

Их существует несколько разновидностей, отличающихся количественным и качественным содержанием компонентов: чем больше белка, тем выше плотность соединения. С увеличением концентрации холестерина плотность липопротеидов уменьшается.

Липидограмма отражает соотношение не только между фракциями липопротеидов, но и между составляющими их частями. Среди холестеринсодержащих соединений учитываются показатели следующих липопротеидов:

  • высокой плотности (ЛПВП – отработанные клетками организма жиробелковые комплексы с малым количеством холестерола и большой долей белка);
  • низкой плотности (ЛПНП – соотношение в липопротеидах смещается в сторону холестерола);
  • очень низкой плотности (ЛПОНП – содержат в основном холестерол и небольшой удельный вес белка);
  • липопротеина а (громоздкого комплекса из ЛПНП и нескольких видов белков);
  • общего холестерина, входящего в состав всех перечисленных липопротеидов.

Но при выявлении этих фракций картина обмена веществ была бы мало информативной: для постановки точного диагноза и прогнозирования состояния пациента исследуется количество еще и белков-носителей:

  • аполипопротеина А 1, транспортирующего высокоплотные соединения;
  • аполипопротеина В, содержащегося в низкоплотных;
  • липопротеина А – комплекса нескольких транспортных белков и ЛПНП.

Отдельное место в анализе занимают триглицериды (сложные вещества, состоящие из глицерина и жирных кислот), уровень которых также влияет на обменные процессы.

В заключении анализа высчитывается коэффициент атерогенности, определяемый отношением количества общего холестерина к количеству высокоплотных липопротеидов.

Получается цифра, указывающая насколько «плохих» липидов больше чем «хороших».

При оценке лабораторного липидного теста врачи особое внимание уделяют низкоплотным соединениям холестерина.

При нормальном содержании в крови они встраиваются в клеточные мембраны, участвуют в образовании стероидных гормонов, способствуют всасыванию в пищеварительном тракте жирорастворимых витаминов и встраиваются в молекулы провитамина D с образованием уже полноценного витамина.

Существенную роль играют ЛПНП и в восстановлении целостности поврежденной внутренней оболочки артерий. Они, словно пломба, закрывают сосудистые микротрещины.

Но если уровень низкоплотного холестерина в крови повышен, происходит его безудержное накопление уже не только в клетках, но и непосредственно в толще стенок сосудов.

Так начинают свой долгий жизненный цикл атеросклеротические бляшки, постепенно суживающие артериальный просвет и снижающие кровоснабжение тканей.

Высокоплотные соединения, наоборот, способствуют выведению холестерина из организма. Они являются отработанным материалом, ведь клетки разных тканей извлекают холестерол из низкоплотных липопротеидов, увеличивая удельный вес белка.

ЛПВП кровотоком заносятся в печень, которая секретирует их в желчь. Содержимое желчного пузыря во время приема пищи выбрасывается в кишечник, участвует в пищеварении, а невостребованный холестерин выводится наружу с каловыми массами.

При болезнях печени ее клетки не справляются с функцией желчеобразования, и полноценно избавляться от холестерина уже не могут.

Так что же произойдет, если общий холестерин достигнет отметки 6 ммоль/л или превысит ее? По одной только цифре о состоянии дислипидемии в организме судить нельзя.

Необходимо знать, за счет липопротеидов какой плотности повысилось его содержание, а также возрастную категорию и гендерную принадлежность обследуемого. Ведь для каждого пациента нормальный уровень общего холестерина разный.

Для одних показатель 6,1 ммоль/л уже считается высоким, для других – холестерин 6,4 ммоль/л еще является нормой. А как насчет среднего значения 6,3, это много или мало холестерина для развития обменной патологии?

У женщин

Дети рождаются с определенным содержанием холестерина в крови: он им также необходим, как и взрослым. Сначала его количество невысоко.

Но с возрастом уровень холестеринсодержащих веществ постепенно повышается, что связано, в первую очередь, с нерациональным питанием.

Поэтому границы нормы холестерина смещаются в сторону увеличения, и его уровень в крови у  женщин к 35 годам приближаются к отметке 6.

В возрастной категории 35-40 лет такие цифры в анализе могут уже появляться и в норме (верхняя граница составляет 6.27 ммоль/л). Если холестерин достигает отметки 6,2 у женщин более молодого возраста, первое, что необходимо делать, так это – пересдавать анализ, но уже соблюдая все требования:

  • за 3-4 дня до сдачи венозной крови исключить из рациона животные жиры, жареную пищу;
  • за 2 дня прекратить прием гормональных препаратов, витаминных комплексов, гипотензивных и мочегонных средств, нестероидных анальгетиков, антибиотиков, производных интерферона (по согласованию с врачом);
  • за 12 часов не есть и не пить различные напитки, кроме негазированной воды;
  • за 15-20 минут отказаться от сигареты.

В возрасте 40-45 лет верхняя граница нормы общего холестерина составляет 6,5 ммоль/л. До 50 лет его уровень не должен превышать 6,86 ммоль/л. У женщин к 50 годам начинаются преклимактерические изменения в организме, поэтому при холестерине свыше 6,8 ммоль/л им назначают диету и профилактическое лечение. Впрочем, как и остальным женщинам с незначительным отклонением от нормы.

Как снизить холестерин: 9 простых правил

Холестерин 6 2 что делать

Повышенный холестерин опасен, он вызывает проблемы с сердцем и сосудами. Это знают все. Самые продвинутые даже в курсе, что холестерин бывает разным — «плохим» и «хорошим». Вот только объяснить, в чём разница, способен далеко не каждый.

Что такое холестерин

На самом деле холестерин вовсе не враг. Это воскообразное вещество содержится в каждой клеточке тела и выполняет много важных функций :

  1. Является основным сырьём для производства желчных кислот, с помощью которых в кишечнике расщепляются полученные с пищей жиры.
  2. Участвует в производстве гормонов, включая тестостерон и эстроген.
  3. Играет важную роль в синтезе витамина D.
  4. Укрепляет стенки клеток, включая нейроны в головном мозге.

В общем, нет холестерина — нет здоровья, да и жизни тоже нет. Другой вопрос, что иногда холестерин может оборачиваться к здоровью тёмной стороной. Причём не по своей вине.

Что такое «плохой» холестерин

«Плохой» — обозначение условное. И «хороший», и «плохой» холестерин — это одно и то же вещество. Только с нюансом.

В крови холестерин не может находиться в чистом виде. По кровеносным сосудам он передвигается исключительно в соединении со всевозможными жирами, белками и другими вспомогательными веществами. Такие комплексы называются липопротеинами. Именно они (точнее, их состав) определяют отношение к холестерину.

  • «Плохой» холестерин — тот, что входит в состав липопротеинов низкой плотности (ЛНП или ЛПНП; англ. LDL). ЛПНП оседают на стенках сосудов, образуя те самые злополучные холестериновые бляшки. Они нарушают кровообращение и могут стать причиной всевозможных сердечно-сосудистых проблем: инфарктов, инсультов и так далее.
  • «Хороший» холестерин — тот, что входит в состав липопротеинов высокой плотности (ЛВП или ЛПВП; англ. HDL). Именно в таком виде холестерин отправляется к тканям и органам, а значит, не оседает на стенках сосудов и приносит организму только пользу.

По сути, борьба с холестерином заключается в следующем: надо повысить в крови уровень «хорошего» холестерина и одновременно уменьшить уровень «плохого». Если, конечно, их значения находятся за пределами нормы.

Какова норма холестерина

Общей для всех нормы не существует. Всё зависит от возраста, пола, состояния здоровья конкретного человека .

Так, у мужчин уровень «хорошего» холестерина должен быть больше 1 ммоль/л, а у женщин — 1,2 ммоль/л.

С «плохим» холестерином сложнее. Если вы не в группе риска, нужно стараться, чтобы его уровень не переваливал за 3,5 ммоль/л. Но если вы предрасположены к сердечно-сосудистым заболеваниям, «плохой» холестерин не должен превышать 1,8 ммоль/л.

В группу риска включают тех, кто:

  • Имеет плохую наследственность: сосудистые нарушения диагностировались у близких родственников, прежде всего родителей.
  • Страдает от гипертонии (повышенного артериального давления).
  • Болеет диабетом второго типа.
  • Курит.
  • Имеет избыточный вес.
  • Ведёт малоподвижный образ жизни.
  • Ест продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Существуют исследования , которые доказывают, что насыщенные жиры с точки зрения холестерина не так вредны, как считалось раньше. Тем не менее диета с упором на сливочное масло, сало и прочие жирности по-прежнему автоматически включает вас в группу риска.

Холестерин желательно контролировать в течение всей жизни, сдавая соответствующий анализ крови хотя бы раз в 5 лет. Но особенно пристрастными стоит быть мужчинам 45–65 лет и женщинам 55–65 лет: если вы входите в эти категории, вам стоит делать анализы хотя бы раз в 1–2 года.

Как снизить холестерин в домашних условиях

Как правило, для снижения уровня холестерина медики назначают специальные препараты, которые подавляют синтез этого вещества в печени.

Около 80% холестерина (это примерно 1 г в день) производится организмом, в частности печенью. Остальное мы получаем с пищей.

Но часто можно обойтись и без таблеток — достаточно чуть пересмотреть образ жизни. Вот 9 несложных правил , которые помогут вам контролировать холестерин — уменьшать «плохой» и увеличивать «хороший». Проконсультируйтесь со своим терапевтом и воплощайте в жизнь.

1. Употребляйте меньше трансжиров

Под запретом чипсы, гамбургеры, прочий фастфуд, а также магазинная выпечка, включая торты и пирожные. Эти продукты содержат трансжиры, которые повышают значения «плохого» холестерина и снижают уровень «хорошего».

2. Избавьтесь от лишнего веса

Не обязательно стремиться к параметрам супермодели. Достаточно сбросить 4,5 кг, чтобы уровень ЛПНП-холестерина упал на 8%. Ну и, конечно, продолжайте худеть до тех пор, пока ваши анализы не покажут норму.

3. Больше двигайтесь

Достаточно посвятить тренировкам всего 2,5 часа в неделю (например, гулять по полчаса каждый будний день), чтобы увеличить «хороший» холестерин и уменьшить «плохой».

4. Налегайте на овощи, фрукты и крупы

Особенно те из них, что содержат много клетчатки (грубых пищевых волокон): овсянку, яблоки, чернослив, бобы… Помимо прочего, клетчатка позволит вам дольше чувствовать себя сытым, а значит, избавляться от лишнего веса.

5. Ешьте орехи

Любые: грецкие, лесные, арахис, кешью… Все виды орехов содержат вещества, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Единственный минус такой диеты — она весьма калорийна.

6. Научитесь расслабляться

Чем выше стресс, тем выше уровень «плохого» холестерина.

7. Добавьте специй

Достаточно употреблять по половинке зубчика чеснока каждый день, чтобы «плохой» холестерин довольно быстро снизился на 9%. Также не забывайте приправлять блюда чёрным перцем, куркумой, имбирём, кориандром и корицей.

8. Бросьте курить

Отказ от курения увеличивает уровень «хорошего» холестерина на 5%.

9. Чаще смейтесь

Это тот самый случай, когда смех может быть лекарством. Как и отказ от курения, он повышает уровень «хорошего» холестерина, одновременно сокращая количество «плохого».

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.