Гимнастика стрельниковой при гайморите

Содержание

Дыхательная гимнастика при гайморите, по методу Стрельниковой

Гимнастика стрельниковой при гайморите

Дыхательная гимнастика при гайморите – это новое направление в терапии воспалительных процессов верхнечелюстной пазухи. Методика заключается в использовании дыхания с целью улучшения насыщения крови кислородом и механическом раздражении рецепторов носа воздухом, что способствует включению защитных свойств организма.

Гимнастика Стрельниковой при гайморите способствует ускорению выздоровления и является хорошим средством профилактики возвращения заболевания после разрешения. Следует учитывать, что даже такое безобидное лечение, как дыхание, при неудачных ситуациях может вызвать осложнение, перед началом практики следует посоветоваться с врачом.

Противопоказания

Не стоит применять дыхание в качестве лечения при высокой температуре тела, склонности к носовому кровотечению и тяжелой сердечной патологии. При нарушении носового дыхания также не рекомендовано выполнять упражнения при гайморите.

Показания

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при гайморите рекомендована при длительном вялотекущем процессе (хронически рецидивирующем) в стадию ремиссии. Также методика высокоэффективна при хроническом насморке вазомоторной или аллергической природы.

Позволяет укрепить иммунитет, улучшить кровообращение носовой полости, повысить уровень общего насыщения кислородом. Но требует грамотного подхода: выполнять нужно ежедневно, для укрепления организма рекомендуется делать это утром и вечером.

Метод проведения

Гимнастика при гайморите должна проводиться в хорошо проветриваемом помещении (по возможности на улице) на фоне общего хорошего самочувствия. Все упражнения следует выполнить по 8 раз в 4 подхода. Помимо лечебного эффекта дополнительным бонусом такого занятия станет нормализация веса благодаря улучшению внутренних процессов на фоне высокой оксигенации.

Дыхательная гимнастика от гайморита по Стрельниковой должна выполняться после тщательной очистки носа, при восстановлении носового дыхания.

«Ладошки»

Встать прямо, руки как будто упираются в стену, локти опущены вниз.

В этом упражнении плечевой пояс не включается в работу, плечи неподвижны.

При вдохе пальцы сжать в кулаки. При выдохе разжать 8 раз.

«Погончики»

ИП. С прямой спиной, положение выбираем в зависимости от состояния и желания: лежа, сидя, стоя. Руки опущены вниз, плотно прижаты к телу, пальцы в кулак.

Короткий резкий вдох с одновременным движением рук: руки вниз с усилием, как будто желаете стряхнуть с них воду, пальцы разжимаются, в руках и плечевом поясе чувствуется напряжение. На выдохе возврат в исходное положение.

«Насос»

Для тех, кто в повседневной жизни пользуется ручным насосом, понять технику выполнения не вызовет затруднение.

ИП. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Небольшой наклон вперед, руки должны быть чуть выше колен. При вдохе наклон усиливаем. Спина при этом должна быть закругленной. Не нужно стремиться сильно прогнуться, движение не значительное. При выдохе происходит возврат в исходное положение. Для облегчения упражнения подключаем воображение, мысленно накачиваем шину или мяч, используя ручной насос.

«Кошка»

ИП стоя, ноги на ширине плеч. Во время вдоха слегка приседаем и поворачиваем корпус в сторону, выполняем при этом хватательные движения. Выдох и корпус возвращается в исходное положение. Опять вдох, поворот корпуса.

Приседание, хватательные движения, но в другую сторону. Делаем упражнения, чередуя поворот влево, вправо.

Приседание не может быть глубоким, лишь легко пружиним на полусогнутых ногах, голова и плечи поворачиваются вместе с корпусом в одну сторону.

«Обними плечи»

ИП стоя с выпрямленной спиной, ноги поставить на ширине плеч, стопы прямо, руки широко расставлены в сторону. Делаем быстрый короткий вдох. Руки плотно обнимают плечи, на выдохе возвращаемся в ИП. Не следует менять положение рук в процессе выполнения упражнения, они должны ложиться естественно.

«Большой маятник»

Упражнение включает одновременное выполнение «обними плечи» и «насос».

ИП. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Движение выполняется на вдохе, на выдохе возврат в исходное. Вдох с движением «насос», второй «обними плечи».

Это достаточно простой комплекс упражнений, не требующий специальной подготовки и доступный выполнению в любом возрасте.

После освоения базового состава можно постепенно расширять комплекс, добавляя в него другие движения, что позволит разнообразить занятие и увеличить время лечебного дыхания.

Гимнастика при гайморите требует высокой организованности со стороны выполняющего. Единожды проведенный комплекс окажет лишь кратковременное действие.

Для стойкого эффекта и укрепления иммунитета следует выполнять упражнения ежедневно на протяжении многих лет.

Это не позволит появиться застойным явлениям и повысит местную защиту слизистой оболочки носа и пазух от проникновения болезнетворных микроорганизмов.

Выполнение нехитрых упражнений поможет заставить работать легкие в полном объеме. А это позволит избежать застойной пневмонии и других заболеваний дыхательной системы, а также благодаря высокой насыщаемости организма кислородом благотворно скажется на состоянии сердца и головного мозга.

Перед началом практики следует проконсультироваться с лечащим врачом. Первое занятие рекомендовано провести в присутствии специалиста, который не только проконтролирует процесс, но и научит правильно выполнять упражнения.

Дыхательная гимнастика при гайморите по Стрельниковой

Гимнастика стрельниковой при гайморите

  • Home
  • Заболевания
  • Гайморит
  • Дыхательная гимнастика Стрельниковой при гайморите

Дыхательная гимнастика – комплекс оздоравливающих упражнений, преследующий своей целью восстановление и нормализацию всех функций в организме.

Регулярные занятия – это способ научиться контролировать не только процесс дыхания. Гимнастика помогает противостоять инфекционным заболеваниям.
Еще древние утверждали, что правильное дыхание – путь, совершенствующий душу и тело. Этот принцип лежит в основе таких оздоравливающих методик, как йога, цигун, ибуки.

Дыхательная гимнастика при гайморите может стать не только настоящим спасением от частых обострений болезни, но и улучшить общее здоровье, укрепить иммунитет.

Кроме того, регулярное выполнение упражнений способно помочь пациентам, страдающим от частых ринитов (сезонных и аллергической природы), бронхиальной астмы, решить проблемы голосообразования.

Что такое дыхательная гимнастика Стрельниковой?

Методика включает комплекс специально разработанных упражнений, который вот уже почти полвека с успехом применяется при лечении заболеваний респираторных органов, системы кровообращения, болезней почек, ЦНС, для укрепления иммунитета. Разработан он был Стрельниковой А.Н., оперной певицей.

Первоначально использовался автором для восстановления утерянного голоса, а впоследствии — с целью профилактики приступов удушья, вызванных сердечной астмой.

В 1972 году прошлого века дыхательная гимнастика Стрельниковой официально была признана эффективным немедикаментозным способом лечения респираторных заболеваний.

Принципы методики

Дыхание разделяется на три вида:

  • Верхнее.
  • Среднее.
  • Нижнее.

Комплекс упражнений состоит из сменяющих друг друга различных по частоте, интенсивности и глубине вдохов, выдохов, задержек дыхания. Важное значение придается ритмичности выполнения упражнений и темпу.

Практикой доказана эффективность комплексного подхода к лечению синусита, сочетающего гимнастику Стрельниковой с медикаментозной терапией.

Механизм действия

Навыки правильного дыхания выполняют ключевую роль в осуществлении жизнедеятельности на всех уровнях:

  • Способствуют обогащению тканей организма кислородом, что имеет особую важность для гайморовых пазух.
  • Приводят к полноценному освобождению легких от отработанных продуктов обмена и углекислорода.
  • Оказывают стимулирующее влияние на обменные процессы, улучшают процесс переваривания питательных веществ в органах ЖКТ и приводят к более полному их усвоению, способствуют снижению веса.
  • Приводят к восстановлению нормальных показателей артериального давления, пульса.
  • Препятствуют образованию в мышцах молочной кислоты, вызывают комфортное расслабление, восстанавливают нервно-мышечные взаимодействия.
  • Повышают образование в организме факторов системы интерферона, восстанавливают гормональный баланс, стимулируют иммунную защиту.
  • За счет восстановления микроциркуляции и кислотно-основного равновесия, способствуют уменьшению отека воспаленной слизистой оболочки пазух носа, активизируют процессы регенерации тканей, восстанавливают носовое дыхание.

Комплекс упражнений

Первые положительные результаты регулярных занятий можно оценить не ранее, чем через 2–3 недели, при условии выполнения упражнений не менее трех раз на протяжении дня. В этом случае отмечается существенное облегчение носового дыхания, улучшение общего самочувствия. Рекомендуется выполнять все упражнения циклами, составляющими не менее 4-х подходов.

  1. «Ладошки». Положение стоя или сидя с выпрямленной спиной. Локтевые сгибы согнуты, руки перед туловищем, ладошками наружу. Вдох через нос сопровождается одновременным сжатием ладоней в кулаки. Выдох свободный ртом, сопровождается открытием ладоней.
  2. «Погончики». Положение туловища прежнее. Руки с открытыми вниз ладонями должны располагаться на уровне пояса. Во время вдоха носом, руки резко опускаются вниз, как будто пытаются что-то оттолкнуть от себя. Выдыхать через рот свободно, при этом руки возвращаются к исходному положению.
  3. «Насосик». Руки опущены вниз, туловище умеренно наклонено вперед, вслед за верхними конечностями. Руками следует выполнять движения, напоминающие процесс накачки шин, сопровождая их вдохом через нос, а затем свободный выдох ртом.
  4. «Кошечка». Ноги слегка расставлены в стороны, до ширины плеч, руки согнуты в локтевых сгибах, расположены на уровне талии. Поворот туловища вправо всем корпусом сопровождается вдохом носом и пружинящим приседанием в коленях. Исходное положение – свободный выдох. Те же движения следует повторять при повороте туловища в противоположную сторону.
  5. «Обнимашки». Положение корпуса и ног идентично тому, которое описано в предыдущем упражнении, руки располагаются перед собой так, как будто готовы сами себя обнять. Носовой вдох сопровождается обниманием, выдох ртом – возврат в исходное положение.
  6. Упражнение объединяет два «Насосик» и «Обнимашки»: наклоняясь вперед за свободными руками делается вдох носом, выпрямляясь – выдох. Скрещивая руки на груди, пытаясь себя обнять – вдох, исходное положение стоя – выдох.
  7. Повороты головы. Исходное положение стоя, руки свободны. Поворачивая шею поочередно вправо и влево – вдох носом, исходное положение – свободный выдох через рот.
  8. «Китайский болванчик». Аналогично предыдущему упражнению. Отличие в том, что голова не поворачивается, а поочередно наклоняется вправо и влево. Движения так же, как и в других упражнениях, сопровождаются вдохом через нос, свободным выдохом ртом.
  9. Упражнение состоит в поочередном повторении вдохов и выдохов при опускании и поднятии головы: вдох носом, как будто принюхиваясь, при опускании лица к груди, выдох в исходном положении, вдох — при поднимании лица кверху, выдох – в исходном положении.
  10. «Лыжник». Положение туловища: одна нижняя конечность чуть выступает вперед, вторая – легко согнута в колене позади, держит равновесие. Меняя центр тяжести с одной нижней конечности на другую, чуть выдвигаясь вперед и назад, делается вдох носом, выдох – в исходном положении через рот. Упражнение повторяется, меняя положение ног местами.
  11. «Передний рок-н-ролл». Поочередно приподнимая ноги и сгибая их в коленях, как бы маршируя, слегка приседая, делаются вдохи носом. Возвращение ног в исходное положение сопровождается выдохом.
  12. «Задний рок-н-ролл». Подобно предыдущему упражнению, с той лишь разницей, что ногами поочередно нужно пытаться дотронуться до ягодичной области.

Каждое упражнение необходимо выполнить 96 раз. Процесс рекомендуется разделить на несколько подходов для простоты выполнения: по 8, 16, 32 раза и т. д., но общее количество выполненных вдохов-выдохов должно соответствовать девяноста шести.

Выполнять описанные упражнения при гайморите следует регулярно, желательно на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении, предварительно выполнив процедуры, очищающие носовые ходы от слизистого воспалительного секрета.

Перед тем, как приступить к выполнению дыхательной гимнастики, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Возможно ли лечение гайморита народными средствами

Гимнастика стрельниковой при гайморите

Заболев, каждый человек желает вылечиться, приложив минимальные усилия и затратив как можно меньше драгоценного времени. Многие травники предлагают длительное, но эффективное лечение гайморита народными средствами  в домашних условиях практически без побочных эффектов, а в некоторых случаях вообще без лекарств.

Дыхательная гимнастика Александры Стрельниковой

Подборка упражнений помогает вылечить гайморит, полностью восстановив дыхание носом, когда проявляются симптомы синусита. Рецепт простой – каждое упражнение рекомендуется делать 8 раз в 4 подхода:

  1. Ладошки.
    Основная поза – стоять прямо. Согнуть руки с выпрямленными ладонями, как будто с упором в стену. На вдохе – сжать ладони в кулаки, на выдохе – распрямить. Остальные части тела не задействованы.
  2. Погончики.
    Сжать кулаки, расположив полусогнутые руки на уровне талии. Вдох – руки разжать и с усилием резко опустить вниз, напрягая, но не двигая плечевым поясом.
  3. Насос.
    Ноги поставить на ширине плеч, опустив ладони чуть выше коленей. На вдохе делать в меру глубокий наклон, выгнув спину дугой. На выдохе – исходное положение.
  4. Кошка.
    Из позы «ноги на ширине плеч» пружинисто присесть, повернувшись в сторону, и, делая хватательные движения руками, вдохнуть. Поднимаясь – выдохнуть. Повторить в другую сторону.
  5. Обними плечи.
    Согнутые в локтях руки поднять до линии подбородка. На вдохе – обнять себя руками, не опуская их вниз. На выдохе – расправить локти в стороны.
  6. Большой маятник.
    Чередовать упражнение «насос» и «обними плечи» на вдохах.

Проблема гайморита

Противопоказания:

  1. Тромбофлебит.
  2. Склонность к носовым кровотечениям.
  3. Острый период синусита.
  4. Фронтит.

В дальнейшем, занимаясь 3 раза в неделю дыхательной гимнастикой для профилактики, можно вылечить синусит, навсегда забыв о воспалительных заболеваниях придаточных пазух, симптомы которых мешают жить. Нетрадиционная медицина также может помочь.

Гимнастика для носа при гайморите

Несложный рецепт упражнений, в комплексе с назначенными врачом лекарствами, помогает устранить симптомы и вылечить синусит.

Перед началом процедуры следует закапать нос сосудорасширяющими каплями: нафтизин, галазолин или им подобными,чтобы устранить первые симптомы.

Гимнастикой следует лечить синусит несколько раз в день, продолжительность каждого подхода должна составлять 2-3 минуты. Первые результаты будут видны примерно через месяц регулярных занятий:

  1. Требуется удобно сесть на стуле, выпрямив спину. Дышать медленно и равномерно обеими ноздрями на протяжении 1 минуты.
  2. Прижав правую ноздрю к носовой перегородке, медленно дышать левой около 1 минуты. Затем сменить положение руки.
  3. Упражнение при ходьбе. Растянуть вдох на 4 шага и на столько же шагов сделать выдох.
  4. Делать глубокие резкие вдохи и выдохи, активно работая мышцами шеи, груди, плеч. При появлении головокружения или головной боли следует перейти на спокойное дыхание.

Проверка эффективности лечения состоит в сравнении величины запотевшего пятна на зеркальце при дыхании каждой ноздрей с близкого расстояния. В идеале отпечатки должны быть одинаковые.

Основные причины гайморита

Не следует заниматься гимнастикой при повышенной температуре, остром течении болезни.

Перед началом занятий в домашних условиях желательно проконсультироваться у врача.

Аутомануальный массаж ушных раковин и головы по методу М. С. Норбекова

Метод Норбекова дает шанс каждому вылечить заболевание в любой стадии за 40 дней, из которых 20 дней идет сам процесс восстановления здоровья, и столько же времени организм перенастраивает всю систему на новый лад.

Процесс самовосстановления стоит начинать с комплекса процедур, которые выполняются самостоятельно в домашних условиях:

  1. Аутомануальный самомассаж ушных раковин.
  2. Массирование биоактивных точек головы.
  3. Упражнения для суставов и позвоночника.
  4. Водные процедуры.
  5. Воображение.
  6. Благожелательность ко всем окружающим людям – искоренение в себе злости и зависти.

Начинать следует с массажа ушных раковин, на которых находятся активные точки, проецирующие все внутренние органы. Этот метод хорошо подходит для лечения хронического и острого гайморита в домашних условиях. Массаж длится 5-10 минут, чтобы уши стали горячими.

Биоактивные точки на лице и голове расположены:

  • парные:
    • возле ноздрей носа;
    • в височной впадине;
    • в области козелка уха;
    • по обе стороны впадины на затылке возле линии роста волос.
  • точка на лбу в районе «третьего глаза»;
  • в ямочке на подбородке.

Определяется точное расположение по легкой болезненности при надавливании. Массажировать требуется способом вертикального давления подушечками большого, указательного или среднего пальцев. Время воздействия – около 20-30 секунд на каждую точку.

Сок алоэ для лечения гайморита

Несмотря на то, что, по мнению многих врачей и пациентов, методы исцеления по Норбекову являются одними из самых действенных, желающих лечить синусит у взрослых этим способом мало, ведь выпить таблетку или закапать нос гораздо легче, чем изо дня в день заниматься восстановлением своего здоровья.

Обливание холодной водой по опыту целителя М. А. Короп из г. Умань Черкасской области

Методы закаливания тела путем обливания холодной водой в качестве борьбы с хроническими синуситами известны давно, многие начинают так лечить болезни. Рецепт шоковой терапии дает превосходные результаты при грамотном его применении.

Обливать холодной водой следует интенсивной струей все тело, включая голову. Рекомендуется исключить стадию привыкания. Процедуру стоит прекратить, когда появятся позывы к мочеиспусканию. Постоять, не вытираясь до распространения по телу волн тепла – около 30 секунд. Затем хорошо растереть тело жестким махровым полотенцем.

Читать  Польза точечного массажа при насморке

Начинать закаливание лучше в теплую пору года.

Противопоказание: острый период заболевания. Лечить детей или взрослых, применяя подобные способы, рекомендуется под наблюдением врача.

Поклонный метод отца Калинина

Политзаключенный времен сталинских преследований за веру в Бога, известный под именем отец Калинин, изобрел и испытал на заключенных своеобразный рецепт гимнастики, объединяющей дыхательные и суставные упражнения. В основу методов положены поясные и земные поклоны, с помощью которых можно лечить хронические простудные заболевания, в том числе гайморит.

Схема расположения гайморовой пахзухи

Рецепт избавления от гайморита в хронической форме:

  1. Поясные поклоны.
    Упражнение напоминает поклон верующих христиан в церкви:
    1. Наклониться, как можно ниже, вдыхая через полураскрытые губы. Поклон длится 4 такта.
    2. На такой же счет подняться, прогнувшись в пояснице и запрокинув голову медленно выдохнуть, перекреститься и сказать про себя «Господи, помилуй мя!»
  2. Земные поклоны.
    1. Встать на колени на пол, поджав под себя пальцы ног.
    2. Сложить руки накрест на коленях.
    3. Положить голову на руки, одновременно делая медленный вдох.
    4. Распрямляясь, делать выдох, перекрестившись и произнеся мысленно «Господи, помилуй!»

Поклоны рекомендуется делать каждое утро около 100 раз.

Для выполнения такого рецепта нужна вера в выздоровление, а не просто механические движения.

Мазь Валентины Сеймовой

Рецепт Рождественской мази В. Сеймовой для взрослых:

  • приготовить кусочек желтого воска лучшего качества размером 4х5 см;
  • налить стакан нерафинированного растительного масла: кукурузного, оливкового или подсолнечного;
  • яйцо курицы отварить 10 минут, вынуть желток.

В сосуде, желательно с длинной ручкой, растопить воск в масле. Желток мелкими крошками добавлять в кипящую смесь. При обильном появлении пены, временно отставить в сторону, затем продолжить приготовление мази. Готовое средство от гайморита поместить в стеклянную или керамическую тару, хранить в холодильнике.

Мазь прекрасно справляется с симптомами воспалительных заболеваний, подходит для внутреннего и наружного употребления.

Наружно рекомендуется смазывать воспаленные или наполненные гноем пазухи на ночь. Внутренне — закапывать растопленной на водяной бане мазью нос, по 2-3 капли в каждую ноздрю.

Консультация врача

Ватные жгутики, смоченные в растопленной мази, следует закладывать в ноздри на 30 минут при симптомах синусита.

Противопоказаний в применении средства нет.

Лечение глиной

Лучше всего лечить той глиной, которая добывается в местности проживания больного. Признаком качества считается пригодность к лепке – сжатый в кулаке комочек должен сохранять форму. Просеяв сырье от мелких камешков и корней растений, просушить глину до порошкообразного состояния, расстелив на солнечном свете слоем 2-3 см.

Замешивают глину, залив чистой водой на 3-4 часа в стеклянной или керамической посуде. Остаток воды следует слить. Консистенция сырья должна по густоте напоминать сметану. Перемешивать раствор рекомендуется деревянной палочкой, чтобы не касаться его металлическими предметами.

Читать  Лечение насморка народными средствами – разумное решение

При остром течении синусита с повышенной температурой следует лечить заболевание по рецепту:

  1. Приготовить две примочки – на сложенную вчетверо х/б ткань выложить слой глины в 2-3 см.
  2. Одну примочку рекомендуется положить на низ живота, предварительно обтерев кожу салфеткой.
  3. Вторую расположить на лице в области воспаленных пазух и лба. Можно вырезать ткань удобной формы.
  4. При сильном насморке следует прикладывать глиняную примочку дополнительно на затылочную область.

Держать глину на теле и голове следует до высыхания около 2-3 часов. Эффективно промывание и закапывание носа глиняным раствором при хроническом синусите – чайная ложка порошка на 1 стакан теплой воды.

Рецепты народного лечения при остром гайморите

Вылечить синуситы легче, совмещая рецепты традиционной и народной медицины:

  1. Мазь прополиса нанести на жгутики из ваты и поместить мазь в полость носа на 5 минут.
  2. Измельченную черную редьку зажать в кулаках до согревания, положить средство на область гайморовых пазух и область лба и лечить заболевание. Держать 10-15 минут. Делать процедуру в домашних условиях через день на ночь до исчезновения симптомов болезни.
  3. 350 грамм сока алоэ, выжатого из растения старше 5 лет, смешать с 600 г свежего меда и бутылкой 0,5 литра красного крепленого вина из винограда, типа «Кагор». Лечить можно острый и хронический синусит, принимая первые 5 дней по чайной ложке снадобья, в дальнейшем по столовой ложке смеси 3 раза в день до приема пищи. Рецепт пригоден только для взрослых пациентов.

Оригинальные народные методы лечения гайморита эффективны при гнойном синусите у взрослых:

  1. Взять треть стакана свежего меда. Намазать им все тело с головы до пяток и идти в парную. Париться до тех пор, пока исчезнет сладость с тела. Ополаскиваться не требуется, одеться и лечь в постель, укрывшись с головой. Через 1,5 часа сменить одежду и лечь спать. Лечить синусит по такому рецепту следует 1 раз в 3 дня.
  2. Взять ингредиенты в равных пропорциях: мед, свежее молоко, спирт, сок лука репчатого, подсолнечное масло, темное хозяйственное мыло, натертое на терке. Поместить весь состав в емкость и поставить на водяную баню до растворения мыла. Турундочки с готовой мазью вставлять в ноздри на 15 минут ежедневно трижды в день. Через 3 недели, сделав 10-дневный перерыв, снова наносить мазь. Готовую мазь следует хранить в холодном месте.

Лечение гайморита народными рецептами в домашних условиях следует делать только после консультации с лечащим врачом или под его наблюдением.

Дыхательная гимнастика при гайморите: 4 преимущества упражнений по Стрельниковой, йога

Гимнастика стрельниковой при гайморите

Стоит понимать, что дыхательная гимнастика направлена не на лечение причины заболевания, а на общее улучшение состояния пациента.

Это связано с тем, что вырабатывается приспособительный механизм к условиям сниженного количества воздуха.

Именно по этой причине уже через несколько недель после начала практики пациенты могут выполнять физическую работу, которая была им недоступна в прошлом.

Более того, дыхательная гимнастика приводит к перераспределению кровотока в различных, тканях, органах и системах органов. В первую очередь это касается легочной ткани — уже через несколько сеансов процесс газообмена интенсифицируется, активизируется функционирование дополнительных альвеол, что позволяет без труда справляться с недостатком кислорода.

Гимнастика Стрельниковой при гайморите также оказывает благоприятное воздействие непосредственно на ткани гайморовых пазух. Благодаря механическому раздражению слизистого слоя “форсированными” потоками воздуха увеличивается и активизируется кровоток. Увеличение скорости кровотока снимает так называемый стаз крови, что позволяет межклеточной жидкости покинуть внесосудистое пространство.

Еще одним благоприятным фактором следует отметить активную миграцию и обновление клеточных иммунных компонентов. В связи с существенным снижением скорости кровотока иммунные клетки “застывают” в месте отёка. Уже через несколько часов их активность снижается в связи с истощением ферментной системы, а новые клетки не могут прийти к месту патологии.

Дыхательная гимнастика при гайморите — преимущества

Народные методы имеют достаточно противоречивую репутацию в мире доказательной медицины, поэтому многие врачи не рискуют назначать их пациентам. Дыхательная гимнастика при гайморите выгодно выделяется на их фоне, так как она:

  • достаточно проста;
  • абсолютно безопасна;
  • не вызывает осложнений;
  • не является причиной болезненных ощущений и не вызывает дискомфорт.

Несмотря на то, что дыхательная гимнастика входит в состав реабилитационной программы, комплекс достаточно прост для самостоятельного изучения. Каждый пациент может самостоятельно заниматься данным комплексом в домашних условиях. Для занятий не требуется дополнительное или специализированное оборудование — нужно только желание.

Для того, чтобы эффективно справиться с предложенным комплексом физических упражнений пациент должен иметь хотя бы минимальную физическую подготовку. Тем не менее в случае серьезных проблем упражнение может быть прекращено в любой момент, а в будущем нагрузка будет подаваться более дозировано.

Таким образом, дыхательная гимнастика — это универсальный инструмент, который будет полезен абсолютно каждому пациенту. Если испытываете существенный дискомфорт от постоянно прогрессирующего заболевания, то следует задуматься о старте упражнений.

Противопоказания для дыхательных упражнений

Несмотря на то, что дыхательная гимнастика является универсальным реабилитационным комплексом упражнений, существуют группы пациентов, которым следует воздержаться от такой практики.

В первую очередь это касается тех людей, которые имеют выраженные проблемы с сердечно-сосудистой системой: сердечная недостаточность, врожденные или приобретенные пороки, аритмии и прочее.

Стоит понимать, что в случае неправильного дозирования физической нагрузки возможно наступление стадии декомпенсации с последующими нарушениями кровообращения.

Помимо тех, кто имеет выраженную кардиологическую патологию, ограничивают физическую активность и пациентам с выраженными симптомами интоксикации, ознобом, температурой. В целом, любой выраженный токсический процесс является абсолютным противопоказанием к любой физической активности, так как это может привести к негативным последствиям.

Кистозные или абсцедирующие образования в полости легкого или околоносовых пазухах также являются причиной для ограничения в сфере дыхательной гимнастики.

Это связано с тем, что активные движения могут привести к разрыву стенки кисты (абсцесса) и высвобождению большого количества гноя.

При неконтролируемом течении данного процесса возможна аспирация гнойным содержимым, что может привести к асфиксии и смерти.

Именно по всем вышеперечисленным причинам врачи проводят полноценное обследование перед назначением гимнастики. Если приняли решение начать ее самостоятельно, то следует крайне внимательно относиться к своему состоянию — любой дискомфорт в области сердца или общее ухудшение самочувствия является причиной для приостановки занятий до нормализации состояния.

Показания к дыхательной гимнастике

Существующие методы имеют огромное количество показаний для проведения. Однако, когда речь заходит о гайморите, основными показаниями становятся:

  • длительный процесс;
  • рецидивирующий гайморит;
  • предвестники развития дыхательной недостаточности;
  • аллергический или вазомоторный риниты.

Более того, рекомендуемые комплексы упражнений также помогают укрепить иммунитет, снять общие и локальные проявления воспаления, повысить коэффициент насыщения крови атомарным кислородом.

Для достижения максимальных результатов необходимо выполнять упражнения при гайморите ежедневно утром и вечером. Только систематические занятия помогут получить требуемый результат.

Особенности проведения

Многим пациентам кажется, что дыхательная гимнастика — это тот универсальный инструмент, который поможет в любых условиях. К сожалению, данное утверждение неверно, так как перед занятиями требуется дополнительная подготовка.

В первую очередь следует подумать о месте выполнения. Идеальным вариантом является улица с чистым воздухом, парковые и лесные пространства. Стоит понимать, что большое количество кислорода, которое активно проникает в гайморовы пазухи при занятиях, негативно сказывается на активности микроорганизмов, что приводит к выздоровлению.

Как упоминалось ранее, начинать упражнения стоит лишь в том случае, если самочувствие достаточно хорошо. В случае малейшего ухудшения состояния следует временно отказаться от данной затеи.

Достаточно часто во время процедуры может возникать легкое головокружение и недомогание. Этот феномен объясняется повышением количества поглощаемого кислорода. В случае серьезных проблем следует на несколько минут приостановить гимнастику, а затем вновь приступить к ней.

Кроме того, важно качественно очистить носовую полость от инородного содержимого, так как при форсированном дыхании гной может проникать в нижние дыхательные пути. В случае выраженного отека возможно применение сосудосуживающих средств, однако по возможности откажитесь от их применения.

Комплекс Стрельниковой для лечения гайморита

Дыхательная гимнастика имени Стрельниковой является одним из наиболее популярных и эффективных методов профилактики и лечения. Впервые об ее упражнениях стало известно более 60 лет назад, а в течение всего этого времени мало что изменилось.

Отдельного внимания заслуживает способ расчета количества выполнений и повторов. Каждое упражнение выполняется в несколько подходов, по восемь повторений в каждом. Это позволяет четко разграничить количество движений.

Сами упражнения состоят из достаточно примитивных дыхательных движений:

  • вдохов;
  • выдохов;
  • задержек дыхания;
  • поверхностного или обратного дыхания.

Более того, для усиления интенсивности, дополнительно подключается дыхательная и прочая мускулатура. Все это позволяет активировать приспособительные способности тела во время проведения дыхательной гимнастики Стрельниковой при гайморитах.

Основные комплексы упражнений

Для того, чтобы начать заниматься подобной гимнастикой, рекомендуем ознакомиться с базовыми движениям. Основными считаются шесть упражнений, однако более “продвинутые” пациенты могут использовать и дополнительные комплексы.

Если пациентом было принято решение начать дыхательную гимнастику по комплексу Стрельниковой, то с упражнениями рекомендуется ознакомиться в следующем порядке:

  1. «Ладошки»;
  2. «Погончики» ;
  3. «Насос»;
  4. «Кошка»;
  5. «Обними плечи»;
  6. «Большой маятник».

Обычно для того, чтобы полностью втянуться в программу требуется не более семи дней. Если желаете добиться существенных результатов, то наиболее важным правилом должны стать постоянные и не прекращаемые тренировки. Конечно, в первое время это может показаться трудным, но уже через несколько тренировок движения станут привычными и комфортными.

Будьте уверены, дыхательная гимнастика и йога при гайморите помогли уже сотням тысяч пациентов избавиться от заболевания. Не откладывайте данный шанс в дальний ящик — начните тренировки уже сегодня. Тем не менее народная медицина не должна стать единственным методом лечения — консультации профильных специалистов должны быть обязательны для сохранения жизни и здоровья!

Оценка статьи:

(4 3,00 из 5)
Загрузка…

Гимнастика стрельниковой при гайморите

Гимнастика стрельниковой при гайморите

Синусит или синуит — общее название воспаления придаточных пазух носа. Чаще всего это гайморит или фронтит.
Что такое насморк, он же ринит – знают все.

Острый гайморит как и острый фронтит чаще возникает при остром насморке и простудных заболеваниях. Другие причины синусита встречаются реже.

Симптомы острого гайморита

  • Чувство давления и напряжения по бокам от носа или в области лба – при остром фронтите. В тяжёлых случаях появляются сильные боли, иногда на всю половину лица.

  • Затруднение носового дыхания – заложен нос.
  • Выделения из носа желто-зеленого цвета.
  • Может появиться зубная боль, усиливающаяся при жевании.

Повторный синусит, особенно затянувшийся, приводит к хроническому воспалению.

Обычное лечение гайморита у ЛОР-врача: постельный режим, болеутоляющие лекарства, антибиотики и другие антимикробные средства. Практикуются проколы гайморовой пазухи, что может привести к осложнениям и переходу острого в хронический гайморит.

Как лечить гайморит и насморк народными средствами, без прокола, без лекарств, чтобы вылечить быстро и эффективно

Предлагаю вашему вниманию проверенное средство лечения острого или хронического гайморита, фронтита и насморка. Эффективность практически 100% как в острых, так и хронических случаях.

Промывание носа в домашних условиях.Техника выполнения

В литре воды растворить чайную ложку (без верха) морской соли, ½ чайной ложки соды и 5-8 капель 5% спиртового раствора йода. Вода берётся как можно более тёплая. Протекая сквозь носоглотку, она должна восприниматься как почти горячая.
Промывание выполняется одним из двух способов.

Промывание носа из чашки

Налить приготовленный раствор в стакан или чашку. Вдохнуть, задержать дыхание, опустить нос в воду и втягивать её через ноздри. Воду, которая проходит в рот — сплёвывать. Можно промывать ноздри по-очереди, перекрывая одну из них прижатием пальца и оставляя свободной вторую.

„Мягкое“ промывание носа

Налить раствор в чисто вымытый чайник. Ёмкость чайника — один-два стакана. Диаметр кончика носика такой, чтобы свободно вставлять его в ноздрю и из неё вынимать. Плотно вставить носик чайничка в одну ноздрю и склонить голову набок так, чтобы вода стала вытекать из свободной ноздри. Следим за тем, чтобы вода текла сквозь носоглотку непрерывной струей.

Затем прекращаем лить воду и повторяем процедуру, вставив носик чайника в другую ноздрю. Сколько воды протекло в одном направлении, столько же должно протечь и в обратном. Пока вода льётся через нос, её понемногу втягивают в рот и сплёвывают. Таким образом осуществляется промывание и массаж всех проходов носоглотки.

Можно повторить всю процедуру несколько раз — пока запас приготовленного раствора не будет исчерпан.

Если нос заложен, перед промыванием закапайте в него капли от насморка.

Закончив промывание, наклоняемся вперёд до тех пор, пока голова неперевернётся макушкой вниз. Вдыхаем и с медленным выдохом через носвыпрямляемся, возвращаясь в положение стоя. При этом из носа будет выливатьсявода, которая могла задержаться в придаточных полостях. Повторяем наклон иподъём с выдохом три-четыре раза.

Возможно, поначалу попытки полностьюизбавиться от всего остаточного объёма воды окажутся не совсем удачными, поэтомуне следует пугаться, если в течение дня вода время от времени будет выливатьсянебольшими порциями самопроизвольно — это нормально, но может привести кнекоторому конфузу в приличном обществе.

Потому необходимо всегда иметь при себеносовой платок.

Это народное лечение насморка и гайморита

йоги практикуют как ежедневную гигиеническую процедуру. Называется она Джала-нэти.

Я применяю её более 10 лет.

Джала-нэти является ключевой техникой при работе с любым насморком, воспалением носоглоткии придаточных полостей носа. Практиковать три-четыре раза в день.

По мере того,как симптомы исчезают, перейти к двухразовой практике, затем к практике безйода, потом — без соды и, наконец, начать медленно снижать температуру воды.Параллельно, при хронических процессах: Враджана-пранаяма;солнечные ванны.

Следует отметить, чтонасморк, даже хронический, излечивается практикой одной толькоВраджана-пранаямы. Более того, даже серьёзные заболевания: грипп, пневмония,астма, нарушения кровяного давления, нарушения работы сердца не могут поразить

того, кто постоянно практикует Враджана-пранаяму.

С гигиенической целью промывание носа выполняется 1-2 раза в день (утроми/или вечером) водой комфортно прохладной температуры, подсоленной морской сольюдо вкуса слезы или крови. Тренировочный вариант выполняется сразу

после гигиенического, но в пресную воду ничего не добавляют.

При промывании носа небольшое количество воды следует оставить для промыванияглаз.После того, как нос промыт, остаток воды следует вылить на глаза —пусть она протечёт от наружного угла глаза к переносице. Оба глаза должныпромываться в течение равных промежутков времени. С целью тренировки для

промывания носа может использоваться горячая вода (два-три раза в неделю).

ВНИМАНИЕ! При промывании носа горячей водой и с йодом глаза этой водой промывать НЕЛЬЗЯ.Глаза промываются ТОЛЬКО прохладной водой. В холодную погоду раньше чем через полчаса после процедуры на улицу не

выходить.

Выполнение поз и асан для профилактики заболеваний

В период холодов инструкторы и последователи йоги рекомендуют перевернутые позы. Во время их исполнения голова находится внизу. Эти асаны помогают повысить общее состояние иммунитета. Организм оказывается подготовленным к атакам вируса.

Чтобы больше времени находиться в определенной позе, используют опоры: стулья, стены, подушки и валики.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.