Диета Юлии Началовой и отзывы о ней

Содержание

Диета Юлии Началовой

Диета Юлии Началовой и отзывы о ней

В последнее время российская певица Юлия Началова восхищает поклонников прекрасной фигурой и привлекательным внешним видом. Без сомнения, звезда находится в отличной форме, поддерживая стройность при очаровательно женственных параметрах. Однако так было не всегда. Юлия не понаслышке знает, что такое проблемы с весом!

Стройность Началовой — результат работы над собой, а не простое везение!

В её жизни бывали периоды и анорексии, и резкого набора лишних килограммов, число которых достигало 35! Практически всю жизнь артистка придерживалась разнообразных диет, ведь её профессия просто не позволяет махнуть на себя рукой. Но несколько лет назад Началова познала радость материнства и, ради здоровья малышки, отказалась от любых ограничений в питании.

Результат не заставил себя долго ждать – при очередном взвешивании весы показали цифру 85 кг, которая поначалу заставила певицу испугаться. Тем не менее, Юлия сумела вернуть себе привлекательные формы в максимально короткий срок. Давайте узнаем, какие секреты и методы пришли ей на помощь.

Принципы питания Юлии Началовой

Юля с детских лет считала иконой стиля певицу Ирину Понаровскую. Этот факт не вызывает удивления – многие советские девушки и женщины заглядывались на сценические костюмы артистки и мечтали иметь такую же точеную фигурку. Началова познакомилась со звездой советской эстрады еще в школьные годы, когда стала участницей конкурса «Утренняя звезда».

Прошло несколько лет, и Юля стала гастролировать вместе с Понаровской, так как папа начинающей певицы Юлии продюсировал легенду советской эстрады.

Сотрудничество двух певиц продолжалось на протяжении шести лет.

Несмотря на разницу в возрасте, они сумели подружиться, поэтому именно Понаровская стала для Юлии эталоном женственности, неизменно поражая юную певицу безупречным вкусом и изящной фигуркой.

Рацион певицы состоит преимущественно из овощей, каш и рыбы

Однажды Ирина заметила, что Юлия не отказывает себе в еде, причем не ограничивает количество жирного, мучного и сладкого в рационе. Певица показала Началовой фото своей юности, на котором была запечатлена девочка с явно излишним весом. Оказывается, в возрасте 12 лет Понаровская была, мягко говоря, пышечкой — она весила более 80 килограммов!

Ирина не просто продемонстрировала, к чему может привести неумеренность в еде, но и рассказала свей коллеге об основах правильного питания. С тех пор Началова стала задумываться о том, что, когда и как она ест. Многими советами самой красивой женщины советской эстрады Юлия пользуется до сих пор.

В юности будущая певица серьезно увлекалась всевозможными диетами и даже умудрилась похудеть до 42 килограммов, что в итоге закончилось проблемами с почками и диагнозом «хронический дефицит массы тела».

После родов стрелка на весах продемонстрировала страшную для любой девушки цифру – 85 килограммов.

Конечно, можно было смириться с таким положением дел, списывая все на генетику и гормональные сбои после родов.

Однако такой подход совершенно не соответствует Юлиному характеру — все знакомые характеризуют её как бойца, который не пасует перед сложностями. С рождения любимого чада прошел буквально год, а весы стали демонстрировать совершенно другую цифру – Юле удалось избавиться от 30 килограммов «накоплений», вернув себе точеную фигурку.

Всего за год после родов Юлия вернула себе былую стройность!

Сама артистка утверждает, что не сидела на каких-то жестких диетах. Она просто решила, что настало время пересмотреть свои принципы питания. Сейчас они заключаются в следующем:

  • никаких сладостей и жирного мяса, а также продуктов с высоким содержанием крахмала. При этом Началова просто обожает жареную картошку, однако ест её не чаще раза в пару месяцев. Если уж очень хочется картофеля, она запекает его с добавлением оливкового масла, тимьяна и чеснока. Кстати, это одно из коронных блюд, которые певица готовит на праздники для родных и друзей;
  • основной рацион состоит из овощей, морепродуктов, каш и рыбы. Прежде всего это семга, тунец, форель, нежирная телятина, кролик, куриное филе, брокколи, цветная капуста, морковь, томаты и огурцы, гречка и овсянка. При этом звезда очень любит баранину, хотя её очень сложно отнести к диетическому мясу. Тем не менее, на праздничное застолье певица готовит для родных запеченную ногу барашка с грушевым соусом;
  • количество ежедневно потребляемых калорий ограничивается до 1600-1800 в зависимости от нагрузки. При этом Юлия говорит, что она не сторонник питания по типу «салатный лист и лимонная водичка». Певица не пропускает завтрак, обед или ужин и не любит быть голодной, так как от этого чувствует себя плохо. Особенно хорошо следует питаться на гастролях, когда артистке требуется масса энергии, чтобы подарить поклонникам незабываемое шоу;
  • на завтрак и обед певица кушает довольно плотно, а вот ужин, по её убеждению, должен быть максимально легким. Обычно в вечернее время певица перекусывает легким творогом или нежирной сметаной с добавлением шинкованного укропа;
  • включение в меню алкогольных напитков сводится до минимума. Пьет артистка только по большим праздникам, отдавая предпочтение красному или белому вину;
  • все продукты Юлия варит, запекает, тушит или готовит в пароварке;
  • певица пьет много чистой воды (около 2-2,5 литров в сутки), считая, что именно так можно простимулировать организм к правильному перевариванию еды и очистить кишечник;
  • в рационе звезды постоянно присутствует ананасовый фреш, так как считается, что этот фрукт стимулирует процесс сжигания жира;
  • Юлия трепетно относится к качеству еды. Она всегда проверяет срок годности, не покупает продукты длительного хранения и даже не стесняется проверить мясо с помощью нитратотестера;
  • если очень хочется перекусить, а время позднее, Юлия позволяет себе пару ломтиков зефира, мармеладку, клюкву в сахаре, яблоко, морковь или немного фруктовых чипсов.

Секреты красоты

В процессе похудения Юлия поняла, что мышцы также нуждаются в нагрузке, ведь только гармоничное сочетание физической активности и диетического питания позволяет привести фигуру в тонус.

Певица пошла на плавание и уделила время кардионагрузкам.

Четыре раза в неделю Юлия занимается с личным тренером, осваивая силовые упражнения и основы тайского бокса, и любит бывать в римской бане, очищая поры и расслабляясь.

Даже в солнечной Калифорнии Юлия не пропускает занятия спортом!

Еще один секрет Началовой – полноценный сон. Звезда не понаслышке знает о том, как негативно действует на организм недосып и постоянная смена часовых поясов.

Она заметила, что в режиме гастрольного тура поправляется чуть ли не от воздуха. Однако когда она возвращается домой и нормализует распорядок дня, вес тут же приходит в норму.

Юлия старается ложиться спать в десять вечера, встает в семь утра и успевает переделать множество дел.

Раз в две недели Началова посещает косметолога. Среди её обязательных процедур – иглоукалывание и инъекции гиалуроновой кислоты.

Звезда полагает, что они эффективнее любых кремов, ведь проникают в самые глубокие слои кожного покрова.

Много процедур певица проводит и в домашних условиях, нанося на лицо всевозможные маски, очищая тело при помощи скрабов и напитывая кожу водорослевыми обертываниями.

Своим секретным средством звезда называет розовую гималайскую соль с добавлением масла оливы. Ванны с такой солью она принимает с завидной регулярностью – 3-4 раза в неделю, а также наносит соль с маслами на тело в качестве маски.

В жизни певицы бывают периоды, когда нужно очень быстро прийти в идеальную форму, ведь она часто ездит на гастроли, посещает шоу и снимается в клипах. На этот случай у звезды есть своя секретная диета.

Перед концертами Началова использует особую диету для похудения

  1. Главный секрет Юлии состоит в том, что в дни диетического питания она сидит исключительно на капусте (брокколи, белокочанной, цветной, брюссельской, пекинской). При этом капусту можно готовить на пару, запекать в духовом шкафу и тушить. Единственное исключение – жарка. К этому методу термообработки прибегать нельзя. В идеале нужно обходиться без соли, приправляя капусту специями и пряными травами.
  2. Допускается употребление травяных чаев, зеленого чая, фрешей и отваров (например, шиповника).
  3. Есть нужно строго по часам, приучая организм к графику приема пищи.
  4. Абсолютно исключается алкоголь, который, как известно, весьма калориен.
  5. Можно разнообразить диету фруктами, но только теми, которые содержат минимальное количество фруктозы (яблоко, ананас, авокадо, апельсин). Винограда и бананов в дни диеты Началова избегает.
  6. Продолжительность капустной диеты должна быть минимум семь дней. За это время можно с легкостью убрать с боков до 4-5 килограммов.

Сколько весит Юлия Началова?

Ее обычный вес примерно

58
килограммов.

Какой рост у Юлии Началовой?

Ее рост примерно

165 сантиметров.

Какие параметры фигуры у Юлии Началовой?

Объемы нам не известны

18 июль 2012,источник

Добавить свою версию:Рост:см.Вес:кг.Грудь:см.Талия:см.Бедра:см.Добавить

Случайные материалы

  • Васильева сделала пластику на полмиллиона
  • Классика: Коктейли с виски
  • Лесбийская пара меняет пол сыну
  • Вегетарианка вылечилась от бесплодия съев бифштекс
  • Эдгард Запашный установил мировой рекорд

Последующие

  • Поклонники советуют Бузовой сделать грудь
  • Британка потратила 130 тыс. ради сходства с карикатурой
  • Как расшевелить память и мозги
  • Ботокс для мужчин
  • Секреты красоты от Глюк’oZы

В последнее время российская певица Юлия Началова восхищает поклонников прекрасной фигурой и привлекательным внешним видом.

Без сомнения, звезда находится в отличной форме, поддерживая стройность при очаровательно женственных параметрах. Однако так было не всегда. Юлия не понаслышке знает, что такое проблемы с весом!

Стройность Началовой — результат работы над собой, а не простое везение!

В её жизни бывали периоды и анорексии, и резкого набора лишних килограммов, число которых достигало 35! Практически всю жизнь артистка придерживалась разнообразных диет, ведь её профессия просто не позволяет махнуть на себя рукой. Но несколько лет назад Началова познала радость материнства и, ради здоровья малышки, отказалась от любых ограничений в питании.

Результат не заставил себя долго ждать – при очередном взвешивании весы показали цифру 85 кг, которая поначалу заставила певицу испугаться. Тем не менее, Юлия сумела вернуть себе привлекательные формы в максимально короткий срок. Давайте узнаем, какие секреты и методы пришли ей на помощь.

Эксперименты с едой для похудения. Советы от Юлии Началовой

Для достижения максимального эффекта следует выбрать несколько «разгрузочных» дней в неделю, когда в пищу принимаются только листья зеленого салата.

 Для улучшения вкусовых качеств, листья салата можно сбрызнуть соком лимона или лайма, заправить малым количеством оливкового масла. Для разнообразия позволяется употребление тертого сыра (например, пармезан).

Из жидкости следует выпивать достаточное количество очищенной воды в день (до 2,5 л) и ананасовый сок (до 1 л).

Во время беременности Юлия Началова, как и большинство женщин, набрала лишние килограммы, которые не ушли после родов. Камеры телевидения обладают свойством «прибавлять» несколько килограмм во время съемки. И вполне обычный человек может выглядеть несколько пополневшим.

Что уж говорить про склонных к полноте личностях… Поэтому в дополнение к своим «разгрузочным» дням певица решила исключить из ежедневного рациона сладкое, мучное, бананы, картошку, газированные напитки. По возможности Юлия старается есть приготовленные на пару или вареные блюда, изредка — запеченные в духовке.

В рацион добавила много свежих овощей с богатой клетчаткой. Принципы раздельного питания завершают основные правила приема пищи.

Диета Юлии Началовой для похудения: суть и особенности

С раннего детства Юлия имела склонность к полноте, и если до беременности ей удавалось поддерживать себя в форме, то после рождения дочери Веры в 2006 году она поняла, что сильно поправилась и нужно худеть.

Тогда она начала пробовать монодиеты: пила только один кефир, питалась гречкой и капустой, но все эти методы давали лишь кратковременный эффект и сброшенные килограммы в скором времени возвращались снова.

Методом проб и ошибок певица все же выбрала для себя наиболее оптимальный рацион питания, и сейчас супер диета Юлии Началовой интересует не только поклонниц ее творчества, но и других женщин в целом.

Неожиданная госпитализация и смерть певицы Юлии Началовой повергли в шок ее поклонников. Артистке было всего 38 лет, и еще две недели назад ничто не предвещало беды. Она была полна энергии, выступала и снималась на ТВ: последний выпуск шоу «Один в один» с участием Юлии вышел в эфир вскоре после ее гибели.

Когда Началова попала в больницу, СМИ сообщали, что она страдает множеством тяжелых болезней: сахарным диабетом, подагрой, волчанкой. Однако погубила ее, как утверждают, рана на ноге. Anews разбирается, откуда взялась эта информация и можно ли ей доверять. Как получилось, что певица умерла в таком молодом возрасте?

Подагра

Про этот диагноз Юлия рассказывала сама – в частности, в программе Елены Малышевой «Жить здорово». В 2018 году она пришла в студию и призналась, что борется с этим заболеванием уже около восьми лет.

«Я такой человек, что всегда откладываю на потом поход к доктору. Я частично виновата в том, что дотянула до того периода, когда уже невозможно терпеть», – отмечала певица.

Певица пыталась лечиться от мигрирующей подагры в разных странах и ей приходилось соблюдать строгую диету, чтобы ее не мучили ужасные боли в суставах. Юлия признала, что долго не обращала внимание на симптомы и запустила болезнь.

«Подагра, к сожалению, была запущена, страдала функция почек», – подтвердил в интервью «Комсомольской правде» нарколог Василий Шуров, который занимался лечением Юлии за полгода до ее смерти.

Подагра поражает почки и суставы – из-за этого пациент испытывает сильные боли. Кроме того, скопление мочевой кислоты в суставах деформирует конечности. Из-за этого певица выступала в перчатках.

«Я старался не смотреть на ее руки, на которых были следы подагры. Не задавал лишних вопросов», – отмечал в разговоре с «Комсомольской правдой» певец и друг Началовой Прохор Шаляпин.

«Юлия не могла надеть каблуки и делала все через боль»

Из инстаграма певицы известно, что она работала чуть ли не до последнего дня. На съемках шоу «Один в один» она переутомилась, в том числе – из-за ношения каблуков, и повредила ногу, сообщалось в инстаграме Началовой.

Василий Шуров, лечивший в прошлом Началову, выдвинул следующую версию: «Ей приходилось терпеть адские боли, суставы сильно воспалялись, увеличивались в размере. Но от подагры люди не умирают.

Другое дело, что из-за болезни у нее была сильная деформация стопы, Юля даже носила специальные расширенные модели обуви, чтобы не передавливать ногу, не нарушить кровообращения. Возможно, она поменяла обувь, а та – натерла ногу.

Но я не видел ее ноги, когда она поступила в больницу, поэтому однозначно утверждать не могу».

То, что у певицы и телеведущей болела нога, подтверждают люди, которые с ней снимались в последние дни перед госпитализацией. Например, Эвелина Бледанс.

«Юлия не могла надеть каблуки и делала все через боль, но, несмотря ни на что, продолжала улыбаться. Началова была всегда в хорошем настроении, ни на кого не срывалась», – рассказывала телеведущая.

Последствия пластических операций

О неудачной пластической операции Юлия Началова сама рассказывала в интервью 7 дней. Певица легла под нож хирургов летом 2007 года. «Я была зациклена на идее, что должна восстановиться после родов как можно скорее. Операцию делала летом, хотя это категорически не рекомендуется», – рассказывала Началова. Операцию провели в России.

Сначала Юлии нравилась ее новая грудь, но потом ее стало расстраивать, что она выглядит как большинство женщин в шоу-бизнесе.

Когда Юлия жила в США, встречалась с хоккеистом Александром Фроловым, ей пришло в голову вернуть свою естественную грудь. Операцию сделали в Калифорнии. Когда именно – певица не уточняет, но можно предположить, что это было после 2011 года.

https://www.youtube.com/watch?v=l15czxY4Of8

Как рассказывала Юлия в программе «Звезды сошлись», она летела в самолете, когда ей стало плохо, поднялась температура. Певица пошла в комнату с зеркалом и увидела, что она вся в крови. «Я подумала: дело – труба», – признавалась артистка в телеэфире.

Выяснилось, что во время операции ей занесли инфекцию.

«Началось заражение. Пришлось делать повторную операцию для того, чтобы все исправить. Надо отдать должное врачам – они сделали все возможное в этой ситуации. Буквально вытащили меня с того света», – подчеркивала Началова.

После сепсиса началось осложнение – стали отказывать почки. Говорили даже, что подагра развилась у Юлии именно из-за осложнений, связанных с пластической операцией. Но в своем последнем большом интервью – в программе «Судьба человека» – Юлия заявила, что это абсолютно не связано.

Сахарный диабет

Об этой болезни заговорили после того, как Юлия попала в больницу 8 марта – сама певица не упоминала это в интервью. Анонимные источники сообщали, что Юлия попала в реанимацию из-за резкого скачка сахара в крови. Mash уточнял, что сахарный диабет второго типа обнаружили в певицы всего полгода назад.

При этом лечащий врач Юлии, который занимался ее здоровьем около 6 месяцев назад, выступил с противоречивой информацией по поводу диабета у певицы.

Пока артистка была в реанимации, доктор Василий Шуров заявил «Московскому комсомольцу»: «При диабете сахар скачет вверх или вниз. Диабетическая кома – нередкое явление в таких случаях. Но к Юле это не относится.

У нее не настолько тяжелая форма диабета. Она не инсулинозависимая».

Прошло несколько дней, и Шуров заявил «КП» совсем другое: «Нет, у нее не было ни диабета, ни волчанки. Поджелудочная железа была в идеальном состоянии, глюкоза была в норме, если только за эти полгода не произошло чего-то из ряда вон выходящего, и болезнь неожиданно возникла».

В то же время Прохор Шаляпин, который дружил с Юлией последние два года, подверждает, что певица страдала от сахарного диабета.

Волчанка

Про системную красную волчанку у Юлии также сообщил телеграм-канал Mash. Он утверждает, что этот диагноз певице поставили около четырех лет назад. Однако доктор Шуров не подтверждает этого. «Нет, у нее не было ни диабета, ни волчанки. Полгода назад Юля не была тяжелобольной, если не считать подагры», – отметил врач.

Сепсис и ампутация ноги

По официальной информации из инстаграма певицы, незадолго до своей смерти Юлия Началова обратилась к докторам из-за того, что натерла ногу. Анонимные источники сообщали, что из-за диабета и подагры рана не заживала и состояние певицы все ухудшалось. Это частично подтвердила пиар-агент певицы Анна Исаева.

«Первоначально никто не мог подумать, что это приобретет столь серьезные формы, потому что при поступлении в клинику не было причин для серьезных опасений», – писала Исаева в инстаграме за несколько дней до кончины артистки. Юлия Началова была введена в кому, по неофициальным данным, у нее отказывали почки, развился отек мозга и пневмония.

Чтобы спасти жизнь Юлии, ей сделали операцию. «Прооперировали, почистили ногу. Интенсивно лечат, больше ничего не могу сказать», – сообщал отец певицы, композитор Виктор Началов. Источник Super утверждает, что на самом деле Юлии ампутировали конечность.

Как бы то ни было, хирургическое вмешательство не помогло спасти артистку. Певица умерла от остановки сердца, вызванной заражением крови, рассказал отец Началовой.

«Сильный абсцесс, заражение крови. Сердце не выдержало, – рассказал мужчина, потерявший дочь. – Врачи делали все гениально, старались». Сердце Юлии Началовой остановилось 16 марта 2019 года.

Как похудела Юлия Началова (рецепты, фото, отзывы диетологов). Капустная диета Юлии Началовой и повседневный рацион

Диета Юлии Началовой и отзывы о ней

Тонус организма Началова поддерживает с помощью иглоукалывания. Косметолога посещает как минимум два раза в месяц, где по ее совету делает инъекции гиалуроновой кислоты. Считает, что уколы эффективней, чем крема, так как проникают в глубокие слои кожи.

В наше время столько разнообразных скрабов, пилингов, обертываний, масок продается в магазинах для самостоятельного применения, что много процедур можно проводить дома самой. Певица очень любит косметику с восточными нотками, так как они очищают не только тело, но и энергетику.

https://www..com/watch?v=TmTskneuGiU

«Но настоящей моей слабостью является розовая гималайская соль. В измельченную соль добавляю оливковое масло, а затем все это наношу на тело. Спустя несколько минут смываю. Четыре раза в неделю делаю с ней 20 минутные ванны, после которых крепко спиться. Утром люблю устраивать «цитрусовую» ароматерапию для хорошего настроения», – рассказывает артистка.

Как похудела Юлия Началова: диета, правила и рецепты

Юлия Началова похудела: фото до и после

  • Белковую пищу можно есть только через 2-3 часа после употребления углеводной, и наоборот;
  • Запрещено употреблять любые продукты, содержащие много жиров и быстрых углеводов;
  • Питаться желательно часто, но небольшими порциями – примерно по 150-200 г;
  • Чтобы дать организму быстрее избавиться от излишков жидкости, стоит за день выпивать от 1,5 л негазированной минеральной водички.

Совсем недавно похудевшая Юлия Началова в одном из интервью поделилась собственным меню, которое выглядит примерно так:

  • Утром кушаем паровой омлет из трех белков, 100 г обезжиренного творога. Запиваем зеленым чаем;
  • На ланч съедаем любой фрукт;
  • Обедаем нежирным супчиком и овощным салатом;
  • Полдничаем стаканом йогурта;
  • На ужин кушаем две паровых котлетки, выпиваем 250 г маложирного кефира.

Рецепт белкового омлета:

  • Отделяем от желтков 3 белка, добавляем к ним немного молока и рубленой зелени;
  • Взбиваем все венчиком, переливаем в емкость пароварки и готовим в ней 15 минут.

Рецепт овощного супа:

  • Готовим куриный бульон, затем вынимаем мясо и в кипящую воду бросаем картофель;
  • Шинкуем капусту, режем лук и перетираем на терке морковь;
  • Бросаем в кастрюлю остальные овощи, солим;
  • За несколько минут до готовности посыпаем зеленью.

Рецепт овощного салата:

  • Режем помидор, огурец, морковь и сладкий перец;
  • Все смешиваем, для заправки используем оливковое масло, посыпаем измельченным укропом и петрушкой.

О:  Воспаление челюстного сустава: симптомы лечение

Без фитнеса никуда!

«Я очень серьезно отношусь к спорту. Знаю о важности фитнеса и 40 минут найти можно, главное, нужно! Как говорит мой тренер нет времени на спортзал бегай вокруг дома, если погода не позволяет, тогда дома качай пресс»,

говорит Юлия.

«Плаваю примерно 30 минут около трех раз в неделю, иногда посещаю римскую баню, она с высокой влажностью, что достаточно полезно для дыхания. Четыре раза в неделю посещаю спортзал, где тренируюсь с персональным тренером. Обожаю прокатиться на велосипеде»,

рассказывает певица.

https://www.instagram.com/p/_XHEfDpQTZ/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=julianachalova

К чему приводит отказ от пищи

Когда Юлии Началовой не было еще и 20 лет, в ее жизни наступила черная полоса: расставание с мужем Дмитрием Ланским, переживания, отчаянные попытки похудеть и последняя стадия анорексии. Начиналось все вполне безобидно – девушка решила добиться модных стандартов красоты.

Благодаря силе воли, Началова быстро худела. Фигура откликалась тающими килограммами, и это вдохновляло певицу вообще не есть.

До своей экстремальной «диеты» Юлия весила около 60 кг при росте 165 см. А когда стрелка на весах застыла на 42 кг, тревогу забили родители.

Они отвезли дочь в больницу. Певица уже находилась в предобморочном состоянии, ее артериальное давление не поднималось выше 75.45.

Организм не принимал пищу и даже воду.

Раздельное питание

В послеродовой период Началовой помогла работа с диетологом.

  • Популярная исполнительница выбрала раздельное дробное питание: питалась маленькими порциями и часто, не употребляла одновременно продукты, несовместимые друг с другом.
  • По рекомендации диетолога Началова соблюдала двухчасовую «передышку» между приемами пищи.
  • Певица также старалась завершать прием пищи до 17 часов и исключила алкоголь.
  • Прийти в форму Юлии помогли физические нагрузки – упражнения из йоги на внутреннее напряжение мышц и растяжку.

Через год такого режима певица сбросила практически половину веса и остановилась на оптимальных для себя 55 кг.

Как похудела Юлия Началова (рецепты, фото, отзывы диетологов)

Диета Юлии Началовой и отзывы о ней

Многие девушки следят за звездными историями похудения, думая, что уж известные певицы и артистки точно знают волшебную диету или чудодейственные упражнения. Интересно, отчего в очередной раз сильно похудела Юлия Началова.

От полноты – к подтянутой фигуре

Популярная певица и актриса Юлия Началова в последние месяцы не раз появлялась на обложках специализированных журналов для похудения. Радует она стройной, подтянутой фигурой и рельефными скулами на худом лице своих подписчиков в инстаграмм.

Однако не всегда певица находилась в такой гармонии со своим телом. В начале карьеры Началова умиляла круглыми щеками с ямочками. В юные годы формы Юлии были далеки от модельного стандарта, что не мешало артистке оставаться привлекательной.

Большое влияние на внешность и стиль восходящей звезды оказала певица Ирина Понаровская. Именно она, по словам Юлии, заставила девушку внимательнее относиться к питанию, отказаться от жирного, жареного и сладкого.

Принципы питания Началовой

Сейчас принципы ежедневного питания Началовой – это плотный завтрак, полноценный обед и легкий ужин.

  1. Например, на завтрак певица любит сырники.
  2. В обед – легкий суп, из мяса предпочитает индейку, также неравнодушна к рыбе, оливкам, зеленым яблокам и прочим зеленым и кислым продуктам.
  3. В качестве перекуса Юлия выбирает только низкокалорийные сладости: фруктовые или овощные чипсы, мармелад, клюкву в сахаре.
  4. Перед сном может съесть яблоко, морковку, йогурт.

Готовить Началова любит по рецептам Джейми Оливера. В приготовлении пищи руководствуется принципами здорового питания: к примеру, мясо запекает, а не жарит, вместо жареной картошки подает запеченную с тимьяном, овощи и фрукты ест свежими.

И, конечно же, певица следит за сочетаемостью продуктов: по правилам раздельного питания жиры сочетаются практически со всеми продуктами. Углеводы и белки несовместимы, потому что белкам для переваривания необходима кислая среда, углеводам же – щелочная. Так, кусок мяса Юлия подает с зеленым салатом, но не с картошкой.

Поддерживать форму Юлии Началовой помогают пробежки на улице и в спортзале. Она старается ходить пешком не менее трех часов в день. Певица любит плавание и прогулки на велосипеде.

  1. Ранний завтрак: чашка любого чая.
  2. Поздний завтрак: чашка творога жирностью 4-9%, заправленного ложкой меда, и чай.
  3. Обед: отварная говядина (курица или нежирные сорта морской рыбы) – 100—150 г; на гарнир – салат, приготовленный из свежей капусты с подсолнечным маслом, или вареной свеклы с маслом.
  4. Полдник: два яблока или два апельсина.
  5. Ужин: нежирный йогурт или кефир.

Диетологи поддерживают принципы раздельного и дробного питания, а также щадящей тепловой обработки продуктов, которым следует Юлия Началова. Это разнообразный и сбалансированный рацион, приносящий пользу здоровью. Благодаря такому питанию можно не только похудеть, но и избавиться от многих проблем с желудочно-кишечным трактом, обрести легкость в теле и хорошее настроение.

Юлия Началова признается, что выбросила из дома весы. Она не хочет быть привязана к их показаниям. Гораздо важнее для артистки, познавшей на себе последствия и полноты, и анорексии, – собственное самочувствие.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.