Что делать, если хочется выпить алкоголь: лучшие советы

Содержание

Как заставить мужа бросить пить навсегда без его ведома в домашних условиях: народные средства против алкоголизма

Что делать, если хочется выпить алкоголь: лучшие советы

Алкоголь разрушает семью. Если муж пьёт и зависим от спиртного – это общая проблема, касающаяся мужчины, его жены и детей. Супруга алкоголика может помочь ему избавиться от пагубной привычки.

Заставить мужа бросить пить помогут медицинские, народные и психологические способы.

Как заставить супруга отказаться от выпивки без его ведома

Алкоголь разрушает семью

Алкоголик не считает себя зависимым. Убеждать пьяницу в том, что он разрушает свой организм, отрицательно влияет на детей и рушит семью, бесполезно.

Любящая женщина способна спасти супруга и сохранить семью, даже если у мужа нет желания ничего предпринимать.

Интересный факт! К алкоголизму одного из супругов причастен второй. Психологи пришли к выводу, что 50% вины за пьянство мужа лежит на плечах супруги.

Осознайте ответственность и найдите силы вытянуть любимого человека из сетей зависимости от спиртного.

5 нетрадиционных средств, помогающих бросить пить

Методы нетрадиционного лечения практиковались сотни веков:

  • Мытьё рук заговорённым молитвой Ванги мылом. Новое неиспользованное мыло следует заговорить следующей приговоркой: «Не пить тебе и не выпивать, Божий раб (имя мужа), не ходить по дому пьяным! Вымоешь этим мылом руки – позабудешь об алкоголе на оставшиеся годы! Аминь!». Приговаривая, пристально смотрите на мыло. 10 раз повторите заговор и положите заговорённое мыло в мыльницу.
  • Заговор на ножи. Текст заговора: «Ножи! Воду и водку не пьете, так бы и раб Божий (имя мужа) алкоголь не употреблял, о нем навсегда забыл!». Предварительно поставьте на огонь массивную кастрюлю, наполненную водой. Когда жидкость закипит, кладите в сосуд поочерёдно 7 ножей и 7 раз произносите заговор. Вымойте пол водой и вылейте её на перекрёсток.
  • Настойка на клопах. Живых клопов (10-30 шт.) нужно кинуть в бутылку с водкой объемом 0,5 л, настаивать несколько дней. Употребление такого напитка вызовет отвращение у супруга.
  • Травяной отвар. Сделайте отвар из листьев толокнянки (на стакан воды 80 г травы). Напиток давайте раз в день по 1 ст. л.
  • Употребление кислых яблок. Нужно давать их супругу в количестве 1 кг в сутки.

Нетрадиционные методы спасли тысячи жизней от гибели в алкогольном забытьи.

Психологическая помощь

Психологи-наркологи разработали меры психологической помощи, которую близкие могут оказать алкоголику:

  • Пресекайте проникновение в дом собутыльников. Идите на любые уловки, чтобы без ведома мужа отвадить людей, с которыми он пьёт.
  • Не вступайте с пьяным мужем в интимную связь.
  • Удалите из дома позитивную литературу об алкоголе (рецепты, тосты, анекдоты). Оставьте книги, говорящие о вреде водки.
  • Не пейте при муже. Если хотите выпить, делайте это так, чтобы он не видел.
  • Выкиньте или подарите водку, пиво, шампанское. Прятать спиртосодержащую продукцию бесполезно, алкоголик её найдёт.

Постарайтесь поддерживать дома благоприятную атмосферу, не устраивайте скандалов.

Медикаментозное лечение, снижающее тягу к спиртному

Официальная медицина предлагает ряд препаратов антиалкогольного действия.

Постарайтесь поддерживать дома благоприятную атмосферу, не устраивайте скандалов

Отличный эффект дают:

  • Колме. Лечение начинайте через 12 часов после приёма алкогольных напитков. Незаметно добавьте 12 капель Колме в сок, компот, чай. Подходят напитки, не содержащие спирт.
  • Дисульфирам (Disulfiram). Применяют при алкоголизме, наркомании и токсикомании. Препарат аверсивного действия, одобренный Всемирной организацией здравоохранения. Имплантировать можно с согласия зависимого от спиртного через 12 часов после употребления спиртосодержащих напитков.
  • Медихронал. Выпускается в виде гранул, заключённых в пакетики. Комплекс состоит из 2 пакетов. Средство, растворите в безалкогольном негазированном напитке (100 г), давайте после еды. Курс – неделя.
  • Баклофен. Миорелаксант используют для лечения рассеянного склероза. Способность препарата подавлять тягу к спиртному обнаружили случайно. Кардиолог Оливе Амаисен, практикующий во Франции, на себе проверил средство и описал его действие в книге «Последний стакан». Во Франции препарат официально назначают страдающим алкоголизмом.
  • Пропротен-10. Средство относится к гомеопатическим препаратам. Действует успокаивающе на нервную систему и блокирует состояние похмелья. Не выявлено побочных действий, что позволяет давать препарат зависимому от спитрного без его ведома.
  • Вивитрол. Поможет на ранних стадиях развития зависимости. Действующее вещество проникает в ткани мозга и блокирует воздействие этанола на нервные клетки. Принятые спиртные напитки не дают ожидаемого эффекта. Тяга к горячительному питью ослабевает.

К перечисленному можно добавить Метадоксил, Биотредин, Глицин, Лидевин и Зорекс. Многие препараты продаются без рецепта.

Промните, что у медицинских препаратов есть противопоказания и побочные действия. Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом.

Планом медикаментозного лечения мужа-пациента должен руководить доктор. Внимательно изучите инструкцию к выбранному средству и действуйте.

Неочевидные советы, помогающие победить алкоголизм

Решите, готовы ли провести жизнь рядом с человеком, погрузившимся в алкогольное забытьё. Состояние зависимости само не пройдёт. Болезнь будет усугубляться и обретать страшные формы.

У женщины, живущей с пьяницей, есть 3 пути:

  • забрать детей и уйти;
  • вылечить любимого человека:
  • терпеть и погружаться в пропасть вместе с ним.

Сильные и любящие выбирают второе. Вот несколько советов, помогающих сделать лечение эффективней.

Перестаньте игнорировать зависимость мужа

Психологи советуют женщинам, живущим с алкоголиками, признать и оценить ситуацию.

Обращайтесь к специалистам

Используйте тест, позволяющий определить, является ли супруг зависимым от алкоголя. Убедившись, что любимый – алкоголик, начинайте действовать.

Важно! Обращайтесь к специалистам, используйте советы врачей и психологов.

Приобретите вспомогательную литературу. Она поможет признать, что в пьянстве мужа есть степень виновности жены. Бездействие, равнодушие, позиция жертвы и желание взвалить вину на супруга мешают взглянуть на общую проблему трезвыми глазами.

Перестаньте прощать

В психологии алкоголизма используется понятие «жена-раба». Вечером пьяный супруг покрывает её бранью и избивает, утром она трепетно заботиться о благоверном, борющимся с похмельем. Пора положить конец такому положению вещей.

Покорность развязывает пьянице руки. У покорных жён мужья распоясываются. На любовь и ласку они отвечают грубостью и наплевательским отношением. Перестаньте быть рабыней. Хотите изменить любимого, начните с себя.

Определите слабые места супруга и с их помощью добивайтесь цели.

Мужчины бояться:

  • развода;
  • потери комфорта;
  • отказа в интимных отношениях и т. д.

Мужские страхи применяйте как оружие в борьбе с алкоголизмом.

Сами откажитесь от спиртного

В доме не должно остаться упоминаний о спиртосодержащих продуктах. Хотите вылечить мужа – полностью откажитесь от распивания спиртных напитков. Застолья оставьте в прошлом. Не принимайте пьющих гостей. Во время семейных праздников пейте минералку, соки, компоты.

В вашей квартире не должно быть пьяных посиделок.

Создайте благоприятные условия для трезвости

Наложите запрет на присутствие спиртного в доме. Не упоминайте о нём даже в шутку.

Найдите достойную замену времяпрепровождению с бутылкой, покажите мужу, как любите его. Проводите время вместе, ходите в кино, театр, на природу.

Наложите запрет на присутствие спиртного в доме

Психологи разделяют людей на 3 психотипа:

  • родитель;
  • ребёнок;
  • взрослый.

Вылечить мужа от алкогольной зависимости может женщина-взрослый. Ребёнок – это жена-рабыня, позволяющая издеваться над собой. К психотипу родитель относятся диктаторши и скандалистки.

Непрерывно контролировать и пилить мужчину по поводу и без повода – ещё одна проигрышная позиция.

Мужчина услышит женщину, заслуживающую уважения и достойную внимания. Перестаньте жаловаться, прекратите себя жалеть, плаксивые нотки в голосе не спасут от побоев и равнодушия.

Хотите изменить мужа – кардинально меняйтесь сами.

Заключение

Жена в силах заставить мужа бросить пить. Нет безнадёжных ситуаций. Если решили спасти любимого и семью, будьте во всеоружии. Вас ждёт сложный путь и начинать надо с себя.

Переосмыслите свою позицию и поведение, найдите в них изъяны. Не отказывайтесь от помощи специалистов и близких людей.

Чем заменить алкоголь, чтобы расслабиться, когда хочется выпить на праздниках?

Что делать, если хочется выпить алкоголь: лучшие советы

Спиртные напитки снимают напряжение, избавляют от тревоги, обиды и чувства вины, поднимают настроение и помогают нескучно провести вечер. Но эти приятные эффекты имеют обратную сторону – алкоголь не решает проблемы и не уничтожает причины негативных чувств и эмоций, а лишь подавляет их.

К тому же спиртное вредит организму и вызывает привыкание. Поэтому людям, следящим за своим здоровьем, важно знать, чем заменить алкоголь, когда хочется выпить и расслабиться. Предлагаемые альтернативы дадут тот же эффект – расслабление, получение удовольствия, избавление от скуки и тягостных эмоций. 

Чем заменить алкоголь при напряжении и стрессе

Высокий ритм современной жизни вызывает у людей эмоциональные перегрузки, что приводит к хроническому стрессу. Это выражается нервным поведением, постоянным беспокойством и плохим самочувствием. Чтобы быстро избавиться от этих проявлений стресса, человек употребляет алкоголь.

Под воздействием спиртных напитков нервная система расслабляется, возникает эйфория и ощущение, что все проблемы улетучились. Но такой способ расслабления дает лишь временный эффект и опасен развитием алкогольной зависимости.

Чем заменить алкоголь, чтобы расслабиться

Если в стрессовых ситуациях рука тянется к рюмке, успокоиться без алкоголя уже сложно, возникают проблемы в семье или на работе, то пришло время изменить такой образ жизни.

Снять напряжение помогут:

  1. Активная деятельность. Идеально подойдут спорт и секс. При физических нагрузках в организме вырабатывается эндорфин – «гормон счастья». Он поднимает настроение и избавляет от симптомов депрессии.
  2. Массаж, особенно шейно-воротниковой зоны. Эта приятная процедура эффективно расслабляет, помогает убрать мышечные зажимы и улучшает кровообращение.
  3. Йога, медитация и другие техники релаксации. Они нормализуют психическое состояние, дарят покой и повышают стрессоустойчивость.
  4. Употребление некоторых продуктов. Повысить настроение и жизненную энергию способны «гормоны счастья» – серотонин и эндорфин. В большом количестве они содержатся в клубнике, томатах, винограде, апельсинах, финиках, бананах, какао и шоколаде. 
  5. Качественный отдых и сон. Расслабиться вечером помогают ванны с травами и морской солью, длительные неспешные прогулки в лесу или парке, чай с мятой или ромашкой.

Такие альтернативы спиртному просты, не требуют финансовых вложений и могут стать приятными ежедневными ритуалами.

Чем заменить алкоголь на праздниках и вечеринках

Разнообразие и доступность спиртных напитков сделали их повсеместными спутниками как торжественных застолий, так и повседневных встреч. Выпитые один раз в месяц бокал вина или бутылка пива не нанесут большого урона здоровью, но таким количеством мало кто ограничивается.

Люди часто и с удовольствием выпивают в приятной компании несколько рюмок коньяка или водки, 2-3 бокала вина или кружки пива. При этом они попадают в иллюзорную атмосферу радости и отсутствия проблем, на время расслабляются и даже не осознают, что спиртное вредит их организму.

Воздействие спиртных напитков на человека

Любой алкоголь содержит этанол, который склеивает эритроциты и приводит к кислородному голоданию всех тканей и органов и отмиранию нейронов. Объем мозга человека, выпивающего по выходным, уменьшается на 20-25%, регулярно пьющего – на 30-50%.

Магазинное вино содержит сульфит – токсичный для людей консервант, провоцирующий головную боль, боли в правом подреберье и поджелудочной железе.

В пиве присутствует большое количество эстрогенов, которые у женщин вызывают ожирение, бесплодие, гормональные нарушения и опухолевые заболевания, а у мужчин отложение жира в животе и формирование фигуры по нездоровому женскому типу: с рыхлыми бедрами, ягодицами и отвислой грудью.  

Алкоголь служит источником «пустых калорий», ведь полезные вещества из спиртных напитков не усваиваются. В организме большая часть выпитого преобразуется в жир, к тому же спиртное стимулирует аппетит, а это еще одна причина повышенного риска набрать вес.

Если спиртные напитки служат лишь традиционным фоном дружескому общению по вечерам или сопровождают романтический ужин, то найти им подмену достаточно легко.

В веселой атмосфере многолюдного праздника настроение поднимают:

  • общение с интересными, желательно непьющими, людьми;
  • дегустация вкусных блюд;
  • танцы и участие в конкурсах.

В крайнем случае можно взбодриться энергетиками – они не содержат спирт, при этом тонизируют и повышают настроение. Правда, в состав таких напитков входит ударная доза кофеина, поэтому не стоит ими увлекаться или употреблять энергетики людям с сердечно-сосудистыми проблемами.

Расслабиться и создать комфортную атмосферу при романтической встрече вдвоем позволят легкая приятная музыка, зажженные свечи и аромат любимых цветов. А заменой спиртному станут необычные безалкогольные коктейли и смузи – изготовленные по популярным рецептам или собственного изобретения.   

Как и чем заменить алкоголь пьющему человеку

Сложнее приходится тем, у кого есть или была зависимость от спиртных напитков. Им физически сложно отказаться от выпивки, особенно в ситуации стресса. В первое время альтернативой служат успокоительные таблетки и чаи, но регулярно употреблять эту продукцию не рекомендуется.    

Бросать пить проще, если определены причины употребления алкоголя, эмоции, которые он вызывает и ситуации, когда человек выпивает чаще (стресс дома или на работе, встреча с друзьями, длительное одиночество и т.п.).  После этого легче найти подходящую здоровую замену алкоголю.

Алкоголь стимулирует выработку эндорфина в организме, и при отказе от него у человека возникает депрессия. Но есть и другие способы снятия стресса и борьбы со скукой и плохим настроением.

Чем заменить алкоголь, чтобы не пить и жить полноценно:

  1. Прежде всего рекомендуется сменить работу или круг общения, если они провоцируют человека на употребление спиртного. Новые друзья и коллеги, шанс подняться по карьерной лестнице станут серьезным стимулом для борьбы с зависимостью.
  2. Затем желательно найти новое увлечение, хобби, которое отвлечет от тяги к выпивке и вернет способность радоваться жизни. Это могут быть любые интересные занятия – рыбалка, путешествия, рукоделие, фитнес или танцы.
  3. В качестве альтернативы алкоголю стоит использовать черный или зеленый чай, кофе, соки, освежающие безалкогольные коктейли и минеральную воду.

Отличный способ забыть о выпивке – забота о детях. Многие люди бросают пить с рождением детей или внуков. Малыши заполняют пустоту в душе, дарят счастье и смысл жизни, а ответственность за них становится стимулом к отказу от спиртного. 

Универсальные замены алкоголю

Систематическое употребление спиртного приводит к циррозу печени, сердечно-сосудистым болезням, бесплодию, импотенции и атрофии головного мозга. Алкоголь дарит временную эйфорию, но он не решает психологические проблемы и добавляет физические. Весомые доводы, чтобы отказаться от спиртных напитков, не так ли?

Навязчивые мысли о выпивке не возникают у людей, занятых интересным и приятным делом. Тягу к спиртному подавляют:

  • любимая работа;
  • увлекательное хобби;
  • живое общение;
  • занятия спортом;
  • вкусная еда, особенно сладости – шоколад, мороженое, фрукты;
  • здоровый сон.

Быстро расслабиться помогут йога, медитация, теплый душ и массаж.  Выплеснуть негативные эмоции, избавиться от обиды, агрессии и злости позволят интенсивные физические нагрузки: бокс, плавание, танцы.

От чувства одиночества и пустоты избавят встречи, общение и совместные занятия с единомышленниками – в фитнес-группах, кружках рукоделия и любых других клубах по интересам.

Новые краски и эмоции отдыху с друзьями добавит совместная деятельность – походы в боулинг или на каток, прохождение квестов, игра в «Твистер» или «Монополию».

Альтернатива спиртному в кулинарии

Людям, отказавшимся от алкоголя, не стоит использовать его даже в компрессах и кулинарии. Спиртное входит в рецептуру многих блюд, но можно заменить его без ущерба для вкуса:

  • пиво – любым грибным или мясным бульоном;
  • вино – яблочным или виноградным уксусом или соком;
  • кофейный ликер – крепким кофе;
  • самбуку – анисовым маслом;
  • амаретто – миндальным экстрактом;
  • ром – сырой черной патокой.

Эксперименты со вкусами порадуют близких и вполне могут стать основой нового кулинарного хобби.

Жизнь прекрасна и разнообразна. Есть множество занятий, превосходящих по силе эмоций те, что дает алкоголь. Выбор велик и главное в этой ситуации – нужный психологический настрой, то есть вера в собственные силы и стремление жить интересно и счастливо без спиртного.

статьи4,8из5на основе6 отзывов наших клиентов.

Что делать если хочется выпить алкоголь

Что делать, если хочется выпить алкоголь: лучшие советы

Порой личность сталкивается с непреодолимым желанием что-то съесть, и именно такую пищу, которая обладает определенным, специфическим вкусом либо качествами. То же самое касается и напитков.

И зачастую личности очень хочется выпить алкоголя.

Такое желание может пробудиться у человека, который недавно расстался со своим пристрастием, но может навалиться и на того, кто строго поддерживается правилам трезвости.

В подавляющем большинстве такое неуемное желание появляется, когда в организме происходит недостаток жизненно важных микроэлементов. А что же не хватает, когда очень хочется взяться за рюмку со спиртным и что делать, если хочется выпить алкоголь, а нельзя? На эту тему есть немало интересных наблюдений и, конечно, полезных советов, которые следует знать всем.

Следует знать, отчего так порой хочется алкоголя и грамотно находить альтернативу такому желанию

Что требует организм

Все личности, которым пришлось столкнуться с таким неуемным желанием, задаются таким вопросом, чего не хватает организму, когда так тянет на спиртное. Чтобы понять странное желание, следует вспомнить, какими свойствами обладают алкогольные напитки.

Этиловый спирт, входящий в состав всех без исключения спиртных напитков, славится довольно высокими калорийными качествами.

Эта особенность базируется на свойствах продуктов, которые изготовители используют для производства алкоголя. В зависимости от вида спиртного, могут применять следующие продукты:

  • мед;
  • яйца;
  • травы;
  • хмель;
  • свекла;
  • пряности;
  • картофель;
  • молочные изделия;
  • злаки (пшеница, рожь, рис, овес).

Следует учитывать, что современные производители включают в состав спиртного многочисленные консерванты, подсластители, ароматизаторы и красители. По этой причине, на вопрос, почему хочется выпить алкоголь, ответ можно поискать в недрах организма. Таким способом внутренние системы сигнализируют о недостатке белковых соединений.

Организм всегда сигнализирует о том, что ему не хватает

Белок – крайне важный элемент, который необходим организму для создания новых клеточек, из которых образуются ткани и органы. Но стоит помнить, что восполнять белковый дефицит с помощью алкоголя – дело рискованное и абсолютно неправильное. Вместо этого лучше обогатить рацион на:

  • орехи;
  • семечки;
  • красное мясо;
  • морепродукты.

Кстати, морепродукты еще и дополнительно обогатят внутренние системы важными микроэлементами и полезными соединениями. Медики рекомендуют также использовать специальные добавки, богатые на питательные вещества.

Определенный алкоголь и потребность организма

Чтобы понять, что делать, когда хочется выпить, следует разобраться в собственных желаниях и определить, к какому именно спиртному напитку тянет больше всего. Если у человека отмечается тяга к определенному виду алкогольного напитка, можно сделать вывод о недостатке в его организме некоторых витаминов.

Желание выпить крепкого алкоголя

Когда резко возрастает тяга употребить крепкоградусное спиртное, следует разобраться в своем желании, и определить, что именно хочется выпить. Например:

  1. Тянет к водке, настоянной на горьких травах. Нужно восполнить запасы витаминов А и В-группы.
  2. Хочется коньяка. Организм сигнализирует о недостатке дубильных веществ, витаминов С и В-группы.
  3. Большое желание испить водочки-перцовки. В этом случае имеется недостаток веществ, которые расщепляют жиры, кремния, антиоксидантов и витаминов D, ЗЗ и С.
  4. Присутствует тяга пригубить обычную, классическую водку. Следует понимать, что водка, даже хорошего качества не содержит абсолютно никаких витаминов. Она содержит только белковые вещества. Именно их и не хватает организму при таком желании.
  5. Растет желание пить бренди или виски. Данные напитки также обладают большим количеством минералом и микроэлементов. Кстати, замечено, что в подавляющем большинстве случаев тянет отведать именно те крепкие напитки, которые были настояны на орехах, лекарственных травах и дубовой коре.

Очень хочется пива

А что выпить, когда хочется выпить ароматного, прохладного и такого притягательного пенного? Такое желание периодически появляется практически у всех людей независимо от пищевых предпочтений и пола человека. Данная потребность обусловлена нехваткой в организме некоторых питательных соединений, в частности, витамина В-группы. Кстати, их дефицит проявляется и в следующей симптоматике:

  • нервные срывы;
  • раздражительность;
  • общее ухудшение самочувствия.

Витаминные соединения, относящиеся к группе В, жизненно необходимы организму. Благодаря им происходят процессы регенерации тканевых покровов, здоровая работа ЦНС и функционирование органов внутренней секреции.

В зависимости от того, насколько существенно образуется нехватка данных микроэлементов, организм подает сигнал. Правда, чтобы восполнить необходимые запасы недостающих минералов и витаминов, придется выпить очень большое количество пива – не менее 3–4 литров.

Но стоит вспомнить, что пенное – это довольно калорийный напиток, поэтому вместе с необходимыми витаминами, человек станет обладателем и пары-тройки лишних килограммов. Необходимо помнить, что все важные и полезные соединения обнаруживаются лишь в «живом», натуральном пиве. Тогда как магазинное, переполненное консервантами стать источником витаминов не способно.

Помимо дефицита витаминов В-группы, желание отведать пенное может сигнализировать и о дефиците таких микроэлементов, как:

  • железа (значительно меняются показатели крови, падает гемоглобин);
  • кремния (появляются различные суставные проблемы, и ощущается постоянное пересушивание слизистых);
  • эстрогена (именно по этому причине порой беременным очень хочется выпить хмельного напитка, такая проблема актуальна не только для будущих мамочек, но и для женщин в периоде менопаузы).

Если появилось нестерпимое желание отведать ароматного хмельного, лучше не поддаваться искушению, а применить специальные витаминные комплексы, созданные на базе витаминов В-группы. Либо взять на вооружение некоторые продукты, наполненные витаминами.

Чем заменить спиртное

Не стоит забывать, что этиловый спирт – крайне опасное и вредное для здоровья соединение. Если вдруг человек столкнулся с нестерпимым желанием пригубить рюмочку спиртного, лучше подавить такую тягу и восполнить недостаток микроэлементов с помощью продуктов питания либо специальных комплексов.

Как бы ни хотелось выпить алкоголя, лучше подавить в себе такое желание и не отступать от здорового образа жизни.

Так чем можно и нужно заменять спиртное? Выбор богат и разнообразен:

Ячменный солод. Солод, который входит в состав пенного, чрезвычайно богат на белки, минеральные соединения и углеводы. Те же самые вещества имеются в:

  • твороге;
  • кефире и простокваше;
  • овощах и фруктах (свежего вида).

Витаминные комплексы. Данные соединения помогают организму восполнять запасы жизненно важных веществ на межклеточном уровне. С их помощью происходит функционирование практически всех внутренних систем и органов тела. Данные витамины в избытке находятся в:

  • свекле;
  • фруктах;
  • морковке;
  • кисломолочных продуктах.

Полифенолы. Об их недостатке сигнализирует организм, когда человек испытывает желание выпить пенного. Кстати, наличие полифенолов в организме предохраняет человека от развития онкологических процессов. Их недостаток можно восполнить такими напитками, как крепкий, хороший чай и натуральный кофе.

Где еще содержатся полифенолы

Витамины В-группы. Их дефицит очень легко можно восполнить употреблением в пищу таких продуктов, как:

  • яйца;
  • мясо и рыба;
  • ржаной хлеб;
  • различные молочные изделия.

Железо, кремний и фосфор. Данные микроэлементы очень важны для здорового функционирования организма. Чтобы восполнить недостаток данного микроэлемента, следует увеличить рациона на:

  • яблоки;
  • дыни и абрикосы;
  • рыба всех сортов;
  • мясные продукты;
  • пророщенный рис;
  • каши из гречневой крупы.

Что делать бывшим алкоголикам

А что предпринять в случае, когда очень хочется выпить тем лицам, которые совсем недавно расстались со своей смертельной зависимостью и стали трезвыми людьми? У каждого бывшего пьющего должен иметься список тех дел, которые помогут отвлечься от тяги к выпивке.

Самое главное у бывших алкоголиков — это не сорваться и не запить снова

Если у бывшего алкозависимого избыток свободного времени, и он не понимает, чем же его заполнить, велик риск срыва и возврата к прежней пьяной жизни.

Советы психолога

Психологи настоятельно советуют составить список тех дел, которые помогут отвлечься от внезапной появляющегося желания выпить. Очень важно постоянно иметь под рукой достойную альтернативу желанию вооружиться горячительным. По мнению психологов, список таких дел – настоящее и верное оружие в сражении за трезвый образ жизни. Итак, что конкретно можно использовать в такой ситуации?

  1. Вести дневник. Заведите себе тетрадку и регулярно делайте там записи. Писать можно о чем угодно – о самочувствии, о том, что происходит с желаниями, ощущениями после перехода на трезвый стиль жизни.
  2. Снизить уровень стресса. У бывших алкозависимых любое, даже маленькое нервное потрясение может спровоцировать безудержную тягу к выпивке. Поэтому следует приложить все усилия, чтобы обеспечить себе спокойную и комфортную для души обстановку. Очень важно избегать источников повышенной нервозности.
  3. Отдохнуть. Чтобы купировать желание выпить, можно лечь, расслабиться, включить приятную музыку и подремать несколько минут. Это поможет отвлечься и настроит на спокойный лад жизни.
  4. Заняться активным спортом. Это отличная замена, которая поможет купировать желание принять рюмочку беленькой. Это может быть поход в спортзал, бассейн, пробежка самому или с домашним питомцем. Даже обычная неспешная прогулка по интересным местам станет достойной альтернативой выпивке.
  5. Пообщаться. Может помочь и обычное общение с приятелями, знакомыми (конечно, с непьющими). Стоит подыскать себе новых друзей, которые помогут переключиться на новый мир интересов.
  6. Чем-то себя занять. А что мешает устроиться перед телевизором и посмотреть хороший интересный фильм? Или почитать книгу, посидеть в интернете. Все это внесет хорошую лепту в упрочение новой жизни, где нет места пьянке.
  7. Дела домашние. Можно заняться и чем-то более полезным. Например, затеять генеральную уборку, ремонт или простую перестановку. Пусть и квартира «задышит» по-новому.
  8. Заняться хобби. После благополучного излечения от алкозависимости, обязательно следует подобрать себе новое увлечение, хобби. Любимое дело всегда придет на помощь и сумеет отвлечь от внезапно появившегося желания выпить.

Полезная информация

Помните, что если бывшему алкоголику нестерпимо хочется выпить – это не прихоть, это стойкое желание, которое диктует зависимость. И хоть от самого заболевания удалось успешно избавиться, психологическая тяга еще будет изредка давать о себе знать. Следует понимать это и быть готовым успешно противостоять таким позывам.

Помните, что всегда есть некая альтернатива пьянству. И ее следует обязательно определить и постоянно пользоваться. А список дел, которые могут отлично заменить выпивку, лучше держать на видном месте и всегда обращаться к ним за помощью в случае появления желания. Только таким образом алкоголизм удается победить раз и навсегда.

Подытожим

Как видите, есть немало объяснений внезапному, порой просто непреодолимому желанию принять «на грудь». Какие именно причины подталкивают человека вооружиться бокалом спиртного: отзвуки бывшего алкоголизма или нехватка каких-то веществ, определяются индивидуально. Стоит научиться понимать, что именно хочет этим сказать организм и найти достойную альтернативу.

И не стоит забывать, что каким бы ни было элитным и ценным спиртное, оно всегда будет вредным для организма. Ведь в любом виде алкогольного напитка содержится этанол – смертельная угроза для здоровья. Ну а чтобы не возникало желания схватиться за рюмку горячительного, стоит максимально разнообразить свой рацион и поддерживать исключительно здоровый стиль жизни.

Что делать, если хочется выпить алкоголь: лучшие советы

Что делать, если хочется выпить алкоголь: лучшие советы

Для тех, кто страдает алкогольной зависимостью, такое желание является практически непреодолимым, оно может привести к серьезным запоям. Но чем именно вызвано это желание и почему так часто хочется выпить? По многом это связано с физиологическими причинами, но не на последнем месте находятся и психологические, с которыми можно и необходимо бороться.

Откуда берется тяга к спиртному?

Почему постоянно тянет выпить? Причины этого нездорового по всех отношениях желания чаще всего кроются в психологической тяге. Многие начинают пить из-за неурядиц в жизни, неудач на работе или в личной жизни. Одной из причин является отсутствие каких-либо интересов, нормального круга общения.

Алкоголь же приносит чувство расслабленности, поэтому желание выпить является своеобразным защитным механизмом ухода от проблем. Но это чувство ложное, постоянное расслабление при помощи спиртного приводит к длительным запоям, серьезному ухудшению здоровья, проблемам не только на работе, но и дома.

Алкоголь — ошибочный способ уйти от проблем

Отказ от спиртного способен вернуть жизни яркие краски, возможность вести полноценный образ жизни и получать удовольствие от окружающего мира, а не рюмки водки.

Поэтому, тягу к спиртосодержащим напиткам надо стараться заменить наполненностью своей жизни – общением, интересной работой, учебой, спортом, увлекательным хобби. В этом случае места на спиртное просто не останется и тянуть к бокалу пива или рюмке будет все реже, пока это желание не пропадет совсем.

Еще одной причиной является то, что мозг воспринимает спиртное в качестве седативного, довольно эффективного средства, вызывающего эйфорию. Алкоголь помогает быстро расслабиться, снять нервное напряжение при стрессах. Но главная опасность состоит в том, что к такому стимулятору мозг быстро привыкает, без него уже расслабиться не может.

Причина тяги – организм?

Почему хочется выпить алкоголь и есть ли тут иные причины, кроме психологических? Любители пива предпочитают говорить, что пенный напиток очень полезен и богат на микроэлементы. Доля правды в этом есть, ведь в состав входят:

  • солод, хмель, полезные сами по себе;
  • полезные кислоты;
  • витамины В, Е и А для некоторых сортов;
  • белки;
  • кальций, марганец и прочие;
  • фитоэстрагоны;
  • полифинолы.

Не менее богатым составом отличается вино, в состав которого также входят витамин С и глюкоза. Но все эти преимущества буквально тонут в этаноловом спирте, то есть никакой реальной пользы от алкоголя нет. Чего не хватает в организме, что вызывает такую сильную тягу к спиртному? Список причин включает в себя:

  • нехватка витаминов группы В, что вызывает раздражительность, ухудшение самочувствие, нервные срывы;
  • снижение уровня гемоглобина и ухудшение качественных характеристик крови вызывает сильная нехватка железа;
  • недостаток эстрогена, который восполняется солодом;
  • проблемы с суставами, пересыхание слизистых вызывается недостатком кремния.

Спиртное стимулирует аппетит – всего пара глотков спиртного вызывают усиленную выработку желудочного сока. Но плохой аппетит часто является следствием болезней ЖКТ, при которых спиртное противопоказано.

Что делать, если тяга становится почти непреодолимой?

Как избавиться от сильной тяги выпить? Сначала надо осознать симптомы отвыкания, например, начать вести дневник или найти информацию о зависимости и способах избавиться от нее.

Затем надо самостоятельно исключить стрессовые ситуации, определить, что именно вызывает наибольшее беспокойство, больше времени проводить в спокойной обстановке.

Именно снижение стресса должно стать приоритетной задачей.

Надо составить распорядок дня и четко придерживаться его пунктов, начать отдыхать днем не меньше, чем по 20-30 минут, слушать тихую расслабляющую музыку, попробовать методы медитации. Полезным будет общение с окружающими, родными или друзьями, расширения своего круга общения. Все это поможет отвлечься от мыслей об алкоголе и желании выпить.

Снижение стресса поможет побороть желание пить

Замена алкоголя чем-то другим

Чего не хватает организму, как заменить спиртосодержащие напитки? Нехватка различных минералов может стать причиной подобной тяги, но спиртное вполне можно заменить следующими продуктами:

  • натуральный мед, продукция пчеловодства;
  • соленые сыры, молоко, творог;
  • яйца (отлично подходят обычные куриные или перепелиные);
  • пряные травы;
  • семечки и орехи (в небольшом количестве).

При выборе следует отдавать предпочтение продуктам с мочегонными средствами, богатыми белковыми соединениями, например, красное мясо.

Безалкогольные напитки

Очень часто тяга развивается совершенно на пустом месте из-за нехватки витаминов или микроэлементов. Например, витамин В необходим для нормального протекания многих процессов, если его не хватает, организм начинает искать «простые» пути его получения, например, из пива.

Но есть множество напитков, обладающих полноценным и полезным составом – натуральные соки, домашний лимонад, зеленый чай, молоко. Все они быстро восполнят нехватку полезных веществ и прекрасно утолят жажду.

Лучше всего выбирать не слишком густые и не сладкие соки, чай можно пить без сахара, заменяя его душистым медом.

Выбирайте натуральные продукты, чтобы восполнить нехватку витаминов и микроэлементов

Спорт

Чтобы отвлечь себя от мыслей об алкоголе, можно начать активно заниматься спортом:

  • начинать день с утренних пробежек;
  • чаще делать зарядку дома;
  • ходить в тренажерный зал;
  • больше ходить пешком, не пренебрегать прогулками в парке или просто по улицам города, выезжать на природу;
  • полезными будут плавание, поездки в лес или на море.

Бытовые дела

Больше внимания рекомендуется отдавать бытовым делам, изменить обстановку вокруг себя, начать с наведения порядка дома. Полезным будет хобби или разработка собственного бизнес-проекта – надо только четко определиться с тем, каким должно быть любимое дело.

Вечером или днем можно заняться прочтением новостей или книги, уборкой и даже косметическим ремонтом, что прекрасно отвлечет от посторонних мыслей и тяги к выпивке. Перед сном можно просмотреть любимый фильм или передачу, составить список дел на следующий день.

Общение

Надо больше начинать общаться с окружающими, не замыкаться в себе, а стараться расширить круг общения, знакомиться с интересными людьми.

Алкоголь только отнимает время, которое лучше потратить на яркую, здоровую и полную впечатлений жизнь без спиртного. Если в семье проблемы, надо постараться наладить их, понять, почему все разладилось.

Нельзя пренебрегать общением с родными и друзьями, большую пользу принесут посещения выставок, интересных мероприятий, касающихся любой сферы жизни или работы.

Посещение психолога, чтение книг

Что делать, если хочется выпить, несмотря все предпринятые меры? В этом случае рекомендуется посетить психолога, почитать специальную литературу, посвященную избавлению от алкогольной зависимости. Психолог поможет разобраться с источником такой пагубной привычки, ответить на следующие вопросы:

  • что именно вызывает желание пить;
  • какими могут быть пути избавления от пристрастия к спиртному;
  • как значительно снизить прием алкоголя или навсегда бросить пить.

Полезной будет и специальная литература, посвященная проблема алкоголизма. Одним из лучших трудов на эту тему является «Как бросить пить» Аллена Карра или «Книга кодирующая излечивающая от алкогольной зависимости» Рамиля Гарифуллина. На видео показывается, чем можно заменить спиртные напитки, сделав жизнь яркой, насыщенной, полной радостных впечатлений.

Несмотря на то, что проблема алкоголизма является достаточно острой, избавиться от пристрастия к спиртным напиткам можно самостоятельно. Надо самому твердо решить, что в жизни необходимы изменения и алкоголь не является лучшим выходом из существующих проблем.

5 эффективных способов бросить пить алкоголь

Что делать, если хочется выпить алкоголь: лучшие советы

Всем привет.

С вами, как всегда на этом блоге, Антонюк Руслан.

Многие, кого не обошла проблема алкоголизма, хотели бы бросить пить алкоголь.

Но не знают, как это сделать, считают, что эта задача невыполнима, или попросту, бояться столкнуться с некоторыми трудностями.

Есть и такие, которых все устраивает и менять в своей жизни ничего не хотят. А ведь вернуться к нормальной трезвой жизни не только нужно, но и необходимо.

Наверняка всем известно, что чрезмерное употребление спиртных напитков ни к чему хорошему не приводит. От этого в первую очередь страдает здоровье, возникают проблемы на работе, разрушается семья. Человек начинает деградировать.

Подумайте – оно вам надо?!
Зачем же платить такую цену за весьма сомнительно удовольствие! Живем же один раз! Поэтому нужно дорожить каждым прожитым днем, а не пропивать его.

Ну что, у вас в голове возникли такие мысли – «Хочу бросить пить алкоголь, как это сделать?»

Нет — прочитайте мою статью почему нужно отказаться от этой вредной привычки.
Да — то читайте дальше, и выберите для себя самый эффективный способ бросить пить алкоголь.

Ну долой разговоры о вреде, давайте перейдем к более конкретным действиям.

И так, вас уже все это «достало», вы не можете больше продолжать «скатываться вниз», и вы хотите бросить алкоголь, но не знаете, как это сделать?

Прислушайтесь к моим советам, быть может, они принесут вам пользу. От вас не потребуется чрезмерных усилий, ибо эти способы — бросить пить алкоголь самостоятельно — являются очень простыми и эффективными.

Ну что ж приступим.

Речь пойдет не о знаменитом фильме, а о том, что именно с понедельника нужно начинать свой путь к трезвости.

Да! Именно начало недели — один с оптимальных вариантов, чтобы попытаться потихоньку избавляться от пагубной привычки.

Почему этот период, спросите вы.
Да потому, что понедельник – начало трудовой недели и это каким-то образом дисциплинирует. Ведь, например, мало кому придет в голову устраивать какие-то торжества (попойки) в начале недели.

В общем, соблазнов в этот период намного меньше, чем в выходные, когда мы привыкли проводить время с друзьями, отмечать различные даты, посещать бары и кафе, рестораны. Некоторые в эти дни «расслабляются» по полной.

Вот поэтому в начале недели легче всего начинать бросать пить.

Как это сделать?

Легко!

Возьмите календарь, выберите свой счастливый понедельник, напротив него так и напишите – «хочу бросить пить алкоголь», как это сделать — напишите на другие дни, например, вторник – выбросить все рюмки из дому…

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.