Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Содержание

Страх потерять любимого человека –

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

.

Страх потери кого-то близкого может возникнуть в любой момент. Изначально ребенок боится потерять родителей. Будучи уже в осознанном возрасте, появляется страх потерять любимого человека. Формируются различные навязчивые мысли, которые не дают спокойно жить, работать, отдыхать.

Страх потери близких формируется еще в детском возрасте

Фобия потери родного человека является результатом смерти кого-то очень значимого. Пережить такое событие сложно. Имея фобическое расстройство, больной уже не может контролировать свои эмоции и действия, которые возникли из-за сильного страха. Но благодаря развитию психологии, подобные боязни излечимы.

Аутофобия

Даже людям, не сведущим в психологии, полезно знать о том, как называется страх потерять близких людей, потому что эта проблема встречается довольно часто. Боязнь потерять любимого человека – фобия, как называется это расстройство, знают далеко не все.

В психологии принято обозначать этот вид эмоционально-психического расстройства термином «аутофобия» (от греческого корня «аутос» – «обособление», «изоляция»); тот же корень имеет слово «аутизм».

Человек, страдающий от этой болезни, боится:

  • Смерти или серьезной болезни родных;
  • Длительного расставания с близким человеком;
  • Конфликтов или ссор, способных привести к окончательному и бесповоротному разрыву;
  • Того, что партнер или друг разорвет отношения по собственной инициативе, выбрав другого человека.

Пациент, страдающий аутофобией, может испытывать вспышки гнева и необоснованной ревности. Еще один распространенный признак заболевания – попытка манипулировать людьми с целью удержать их. Например, пациент может умело симулировать сердечный приступ, чтобы супруг (партнер, друг) не уходил.

Тот, кто страдает аутофобией, неосознанно отравляет жизнь не только себе, но и окружающим. Если расстройство не лечить, у пациента постепенно портится характер; он становится мнительным, склонным к истерикам по любому поводу, начинает проявлять немотивированную агрессию на почве ревности или тревоги.

Как пришло, так и ушло

Вспомните некоторые из своих потерь. Несколько лет собирали деньги на машину, отказывали себе в дорогих одеждах, отдыхе на море, экономили на всем. А через неделю после приобретения ваш новенький ВАЗ угнали хулиганы. Трагедию удалось пережить с большим трудом.

А помните золотое колечко с маленьким бриллиантиком, которое вам подарил ваш почитатель? Нет?! Вы это дорогое для него украшение потеряли на первом же корпоративе и даже не расстроились по этому поводу. Как пришло, так и ушло.

Мы оцениваем потери по тем затратам своего физического, а чаще эмоционального труда, которые в них вложили.

Как это ни грустно, но даже человек для нас дороже тот, ради которого наша душа больше болела, а тело страдало:
  1. Внезапно трагически закончил свой жизненный путь замечательный человек, меценат, альтруист и гений. Вы знали его издалека, не принимая участия в его жизни. Огорчитесь и только.
  2. Стоит ли сравнивать это чувство со скорбью матери, потерявшей своего ребенка? А ребенку тоже было 33 года. Только он был заурядным бездельником и пьяницей. Но мать вложила в свое дитя сердце, бессонные ночи и боль переживаний.

Возможные причины расстройства

Боязнь собак — как называется фобия

У боязни потерять любимого человека могут быть разные причины, в зависимости от пола и возраста пациента, а также конкретной ситуации. Чаще всего болезнь вызвана:

  • Гормональными изменениями в организме (например, во время беременности, после родов, в период менопаузы);
  • Напряженными отношениями в семье;
  • Желанием близкого человека уйти из семьи;
  • Частыми и продолжительными болезнями партнера (супруга, ребенка).

Также аутофобия часто развивается на фоне злоупотребления психоактивными веществами. В этом случае ситуация усугубляется тем, что существует риск реальной потери родных и близких. Прогноз, как правило, благоприятен – после лечения у нарколога человек начинает адекватно воспринимать действительность, отношения с близкими налаживаются, и причин для аутофобии уже не возникает.

Часто причиной этой фобии бывает неудачный любовный опыт из прошлого. Пережив несколько расставаний, мужчина или женщина пытается любой ценой удержать возле себя очередного партнера. Как правило, такой союз изначально обречен на неудачу, если страдающий аутофобией человек не изменит свое поведение.

Иногда корни таких страхов кроются в детстве. Специалисты утверждают, что дети, рано потерявшие одного или обоих родителей, в два раза чаще страдают от этого расстройства, по сравнению со сверстниками, выросшими в полных и благополучных семьях.

Аутофобия – один из самых коварных страхов

Интересно. Женщина, воспитывающая сына одна, по мере взросления ребенка начинает часто страшиться предстоящего расставания с ним. В тяжелых случаях мать даже может испортить сыну личную жизнь, не подпуская к нему девушек. Именно так вырастают «маменькины сынки» – безвольные, инфантильные мужчины.

Причины боязни потерять близких людей

Танатофобию и аутофобию, как следствие не удастся вылечить, не узнав основные причины, которые предшествовали данному нарушению психики. Они выявляются в результате беседы, заполнения тестов, могут быть совершенно разными по сроку давности, и по причине появления.

Страх потерять близких – проявления, причины, как избавиться

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Страх потерять близких

15.07.2019

Пожариский И.

Данная фобия обычно формируется на фоне сильных переживаний и проявляется в результате эмоциональной привязанности к своим родителям, родственникам, второй половине. […]

Данная фобия обычно формируется на фоне сильных переживаний и проявляется в результате эмоциональной привязанности к своим родителям, родственникам, второй половине. Степень вовлеченности указывает на уровень проявления проблемы.

С одной стороны, кажется, что страх потерять близких является вполне естественным и обоснованным. И с этим трудно не согласиться. Однако, когда он становится чрезмерным и переходит какие-то границы, есть опасность возникновения невроза.

По этой причине с ним нужно обязательно работать, не допускать значительного усугубления ситуации.

Проявления

Симптоматика страха внезапно лишиться близких выглядит довольно конкретной. Поэтому ее вряд ли можно с чем-то перепутать. Отличительная особенность заключается в том, что человек становится излишне впечатлительным и раздражительным. Часто становится трудно понять, что вообще происходит. Итак, каковы же проявления этой фобии? Остановимся на ней подробнее.

Постоянное беспокойство

Страх потерять своих близких характеризуется выраженным ощущением тревоги. Это чувство не проходит спустя время. Наоборот, с возрастом индивид начинает бояться еще больше, постоянно накручивая себя всевозможными последствиями происходящего. Отмечается характерная невозможность занять себя каким-то делом.

Некоторые люди испытывают настолько сильный страх, что начинают разговаривать сами с собой, бесконечно ищут пути достойного выхода из сложившейся ситуации, но не находят. Постоянное беспокойство не идет на пользу: появляются страхи, растет неуверенность в себе.

В такие минуты очень трудно оставаться на месте, замечать позитивные изменения.

Желание всегда находиться рядом

Главный тезис при этом выглядит так: «А вдруг что-то случится». Люди весьма сильно сосредоточены на лишних переживаниях, поэтому мало понимают, что происходит на самом деле.

Им кажется, что если они будут проводить со своими родственниками двадцать четыре часа в сутки, то смогут уберечь их и себя от неконтролируемых последствий.

Разумеется, это всего лишь хорошо замаскированная иллюзия, существования которой вначале просто не замечаешь.

Ожидание негативных перемен

Люди, которых буквально изнутри съедает страх за близких, живут своими отрицательными эмоциями. Им кажется, что надежд на лучшее уже не осталось, что все тревоги сбываются и оказываются верными.

Ожидание негативных перемен может привести к неврозу. Все дело в том, что человек настолько сильно концентрируется на имеющихся страхах, что у него не остается никаких сил для того, чтобы радоваться.

Жизнь в целом кажется пустой, бесцветной и неинтересной.

Сильно развитая рефлексия

Человек, который излишне сильно боится лишиться общества любимых родственников, как правило, подробно анализирует все, что с ним происходит. В этом случае беспокойство буквально зашкаливает, появляется потребность все контролировать.

Сильно развитая рефлексия становится причиной появления тревожности, способствует формированию дополнительных страхов. Если человек не понимает, что с ним происходит, то будет очень трудно бороться с этим угнетающим состоянием.

Здесь важно суметь объяснить себе истоки проблемы, выявить индивидуальное отношение к ситуации.

Причины

Страх потерять близких людей не берется ниоткуда. Очень часто такая привычка беспокоиться обо всех и вся проистекает из бессознательного желания все контролировать. Люди ощущают дискомфорт, когда не могут понять, что происходит и насколько они в силах оценивать происходящие с ними изменения.

Вот тогда и накрывает паника, приходится действовать наугад. Большое погружение в негативные чувства чревато не самыми радостными последствиями. Личность теряет ощущение реальности, перестает понимать, что происходит. Именно в этот момент так важна поддержка ближайшего окружения.

Но, прежде всего, человек сам должен замотивировать себя на позитивные изменения.

Низкая самооценка

Существуют люди, у которых отмечается патологическая неуверенность в себе. Любая, даже самая мелкая неприятность, может выбить их из колеи, заставить переживать апатию и депрессивные расстройства.

Это зависит от характера, от развитого способа воспринимать окружающую реальность. Чем больше мы себя ценим, тем более позитивные изменения можем впустить в свою жизнь.

Низкая самооценка часто не позволяет добиваться значительных успехов, ставить перед собой высокую планку и реально оценивать свои перспективы. Страх потерять близких активизируется тогда, когда личность чрезмерно концентрируется на прежних неудачах.

Сомнения парализуют волю, заставляют постоянно испытывать страх и тревогу. Излишнее беспокойство никому не идет по пользу. Какие-то внутренние проблемы не позволяют реализовывать свои истинные намерения.

Печальный опыт

Боязнь остаться наедине с собой может быть продиктована определенными жизненными событиями. Когда у человека уже имеется негативный опыт, как правило, его не хочется повторять. Человек уже и так пережил сильную душевную боль, и потрясения иного рода просто не сможет вынести.

Печальный опыт откладывается в памяти, заставляет постоянно опасаться, как бы чего похожего не произошло в будущем. Страх потерять близких – фобия, которая начинает управлять жизнью человека. Если эту проблему не решать, то со временем она только усугубляется.

Индивиду порой приходится испытывать такие душевные терзания, о существовании которых он никогда прежде не существовал.

Навязчивые состояния

Данный вид страха часто возникает на фоне депрессивных расстройств. Они, как правило, сопровождаются некоторыми навязчивыми состояниями. Получается, что человек живет в постоянном стрессе и не замечает возможных приятных мгновений. Навязчивые состояния бывают длительными.

Они проистекают из страха остаться в одиночестве, испытать дикий ужас и растерянность. Эти душевные переживания могут возникать, как кажется, на пустом месте. На самом деле они легко объясняются длительной напряженностью. Ведь если человек все время находится в стрессе, его со всех сторон начинают атаковать депрессивные мысли.

Они вполне естественны в состоянии эмоционального опустошения.

Как побороть страх потери близкого?

На самом деле страх лишиться присутствия любимых людей довольно распространен в современных реалиях. В жизни порой накрывает такое отчаяние, которое не позволяет оценивать ситуацию здраво. Как называется страх потерять близких? На самом деле об этом знают немногие.

Это своеобразная фобия, которой довольно трудно управлять. В некоторых случаях речь идет о танатофобии или аутофобии, так как страх потери тесно связан со страхом смерти и опасением остаться в одиночестве. Нужно знать, как избавиться от этого страха, чтобы в дальнейшем не усложнять себе жизнь.

Есть набор определенных шагов, которые довольно эффективны.

Анализ ситуации

Каждый случай индивидуален. Глубокий анализ ситуации позволит выявить те пункты, над которыми необходимо работать. Нужно только уметь намеренно останавливаться на особенно тревожных моментах и тщательно в них погружаться.

В некоторых случаях придется от многого отказаться и пересмотреть свое поведение. Иногда на фоне страха за свое будущее, нежелания решать насущные проблемы возникает боязнь за своих близких. Человек просто берет и перекладывает свою ответственность на кого-то другого.

Это крайне нежелательное поведение, отнимающее много сил и душевной энергии.

Формирование уверенности

Чем большую уверенность человек ощущает, тем лучше. Только в этом случае возможно освобождение от гнетущего состояние, выход на новое понимание происходящего.

Страх полностью проходит только тогда, когда индивид понимает, что ему действительно нечего бояться. Формирование уверенности невозможно за один день. Придется пройти многочисленные испытания, прежде чем наступит какое-то понимание ситуации.

Для развития уверенности необходимо иметь подтверждение правильности своих шагов.

Искренняя забота о близких

Чем больше тепла мы отдаем своим любимым людям, тем больше утверждаемся в том, насколько они нам дороги. Это не пустые слова, а истина, которая постепенно открывается. Искренняя забота о близких на самом деле раскрывает наше сердце, формирует уверенность в себе.

Так человек действительно понимает, что живет не зря, что все проблемы являются решаемыми. Появляется особенный, непреходящий смысл жизни. Индивид ощущает, ради чего живет и что видит своей главной целью. Тогда страх потерять родных людей несколько уменьшается.

Возникает чувство спокойствия, понимание того, что самое важное – это привязанность и самоотдача. В этом случае становится проще ощутить уверенность в завтрашнем дне, разобраться со своими страхами. Главное, не отчаиваться и не опускать руки.

Помните о том, что выход всегда найдется.

Таким образом, в страхе потерять близких нет ничего удивительного или противоестественного. Он продиктован, прежде всего, боязнью остаться в одиночестве, лишиться необходимой помощи и поддержки. Это тревожное состояние, которое не позволяет чувствовать себя востребованным, спокойным и счастливым.

Если вы не знаете, как справиться с проблемой самостоятельно, можно обратиться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа со специалистом поможет понять причины своих страхов и своевременно их отпустить.

Нет ничего важнее, чем жить в гармонии со своей внутренней сущностью, раскрывать имеющийся потенциал.

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Страх потерять близкого человека — одна из самых распространённых фобий. Рано или поздно приходится столкнуться с утратой, будь то расставание или даже смерть человека. Последнее можно назвать самым болезненным переживанием. Для возвращения к нормальному состоянию требуется масса времени. Жить дальше мотивируют другие близкие люди.

Но в результате психологической травмы у человека может возникнуть панический страх потерять и их. Иногда это дорастает до психического расстройства — невроза или фобии. Такого рода наваждения превращают жизнь в ад.

Особенностью этой фобии считается то, что её обладатель не вступает в контакт с вызывающим страх объектом: он абстрактный, от него нельзя убежать.

Грань между обычным страхом и фобией

Люди часто путают простой страх и фобию, но это неполные синонимы. Различаются эти понятия причиной возникновения. Страх — естественная реакция в ответ на реальную опасность. Он заложен природой для самосохранения. Фобия — наваждение, засевшее в подсознании человека.

Он осознаёт, что испытывает страх без рациональной причины, но не способен контролировать ситуацию и справляться с этим самостоятельно. То есть фобия — это навязанный самому себе (или кем-либо) патологический страх, которому нет логического объяснения.

Индивид неадекватно реагирует на ситуацию, доходя до сильнейших панических атак.

В наше время такая картина встречается часто. Люди могут бояться чего угодно, даже хороших новостей (евпофобия), поэзии (метрофобия), сыра (турофобия) или безобидных цветов (антофобия). К счастью, фобии поддаются лечению.

Как называется фобия потерять любимого человека?

Чтобы ответить, как называется боязнь потерять близких, нужно понять, что конкретно считать потерей: обычное расставание или смерть? В первом случае речь идёт об одном из типов социофобии — аутофобии (страхе одиночества).

Во втором — о танатофобии, от греческого «thanatos» — «смерть», как называли бога сна. На протяжении всей истории человечества естественный страх смерти (своей собственной и близких) был присущ людям.

Ведь никто не знает, с чем конкретно приходится столкнуться на той стороне.

Такой страх может появиться в любой момент: жизнь непредсказуема, а близкие люди каждому дороги. Ребёнок боится потерять родителей, взрослый — ребёнка или другого любимого человека.

Но если страх превращается в навязчивую идею, это приводит к настоящему психическому расстройству и мешает спокойно жить как самому обладателю фобии, так и его близким. Страх потери может лишить индивида сна или даже довести до суицида.

Иногда он настолько иррационален, что возникает даже в присутствии людей, которых человек боится потерять. В таких случаях может помочь только специалист, например психолог-гипнолог Батурин Никита Валерьевич.

Симптомы страха потери

Страх потери близкого человека относят к такому психическому расстройству, как фобия, если проявляются следующие признаки:

  • навязчивые плохие мысли о том, как страшно остаться одному после прекращения отношений, и что подумают люди;
  • сильная боязнь того, что любимый человек находится в опасности, когда на это нет явных причин и на самом деле ему ничего не угрожает;
  • учащение сердцебиения;
  • повышение/понижение давления;
  • дрожь;
  • возникновение одышки;
  • астения;
  • потение ладоней;
  • боль в груди;
  • нервозность, агрессия;
  • головные боли;
  • потеря сознания при мыслях о том, что человек уйдёт;
  • зацикленность на переживаниях;
  • игнорирование фактов и рациональных доводов беспричинности этого страха;
  • представление ужасающих картин просто так или под влиянием плохих новостей;
  • чрезмерное беспокойство о близких, слишком частые звонки с целью узнать, всё ли у них хорошо;
  • истерики и нервные срывы даже по поводу расставаний на короткое время.

Чаще всего депрессия проявляется у людей в возрасте 30–50 лет.

Причины боязни потерять человека

Чтобы избавиться от фобии, следует выявить её истоки, а не работать над устранением симптомов. Боязнь кажется необоснованной, но не появляется просто так.

Причины танатофобии:

Детская травма

Многие фобии и другие психические расстройства берут начало из детства. Страх потери любимого человека может возникнуть, если мама надолго оставит малыша одного.

У него особая связь с матерью, и когда её нет рядом, малыш начинает переживать. Он чувствует себя незащищённым.

Если это становится тенденцией, у ребёнка вырабатывается негативная реакция в виде истерик на расставание с самым близким человеком, и на этой почве может сформироваться фобия.

Среди других причин детских травм, приводящих к танатофобии, выделяют развод родителей, смерть кого-то из родных, отсутствие отца.

Некоторые дети любят пугать своих младших братьев и сестёр, говоря, что какой-нибудь монстр может прийти и отнять малыша у мамы. Ребёнок верит и начинает нервничать, закатывать истерики.

Дело может дойти до сильных панических атак, особенно во время длительной разлуки с матерью.

Наблюдение за тем, как страдают близкие люди после потери

Дети видят реакцию старших брата или сестры, которых бросил партнёр. Они открыто показывают печаль и агрессию, а малыш запоминает и копирует такое поведение.

Впоследствии он может начать бояться любовных контактов: для него они связаны с разочарованием и болью. А если сам переживёт такой опыт, будет ещё больше уверен, что страх не надуманный.

То же происходит, когда ребёнок видит, как болезненно родители переживают развод.

Потеря близкого

Многим пришлось пережить смерть близкого человека. Это может случиться уже в детстве. Ребёнок начинает осознавать, что его любимые люди недолговечны, и приходит в ужас от мыслей об этом. Он начинает бояться повторения такого горя, которое всегда приходит неожиданно и полностью выбивает человека из колеи.

Тяжело осознать, что возможности увидеть любимого человека и поговорить с ним больше не будет. После такой встряски индивид становится более чувствительным и восприимчивым к танатофобии, он начинает везде видеть опасность для себя и своих близких.

И даже смерть незнакомца, свидетелем которой ему пришлось стать, может повлиять таким образом.

Внешнее воздействие

СМИ гораздо чаще сообщают не о приятных, а о трагических случаях. Это негативно сказывается даже не на самых впечатлительных людях и программирует их испытывать страх за себя и близких, который может до такой степени овладеть разумом, что человек следит за каждым шагом любимых людей, пытаясь оградить их от опасности. Часто такое поведение может оттолкнуть и привести к расставанию.

Мнительность и недоверие

Чувствительные и мнительные люди имеют привычку фиксироваться на негативе. Любое действие или событие, по их мнению, должно привести к плохим последствиям. Такие люди часто испытывают недоверие к своему партнёру и без всяких причин боятся, что он их обманет и уйдёт.

Неуверенность в себе

Некоторые люди считают, что недостаточно хороши для своего партнёра, поэтому он может уйти. Они чувствуют, что их обманывают, говоря о любви, ведь они сами себя не любят.

Заниженная самооценка приводит к навязчивым мыслям и беспричинной ревности, что негативно сказывается на взаимоотношениях.

Такие люди требуют постоянного внимания, пытаются манипулировать партнёром, вызывать у него чувство жалости, контролировать каждый его шаг, а это никому не нравится.

Чтобы бороться с этим и сохранить здоровые отношения, необходимо в первую очередь научиться любить себя и не зацикливаться на своих недостатках и страхах.

Зацикленность на партнёре

Некоторые люди полностью отдают себя отношениям, растворяются в них и думают только о своём партнёре. Он становится для них целым миром. Все их желания и цели сводятся к удовлетворению потребностей объекта своей любви.

При этом ничего другого они не замечают, даже себя. Если партнёр вдруг исчезнет, не останется больше ничего. Из-за такой ненормальной зависимости появляется невыносимая боязнь потерять любимого человека.

От одной лишь мысли об этом может случиться истерика.

Чтобы не стать жертвой своей привязанности, следует научиться воспринимать себя как отдельную и целостную личность, заниматься саморазвитием и обеспечивать личное пространство как себе, так и своему партнёру.

Послеродовая депрессия

Очень многие новоиспечённые мамы панически боятся навредить своему ребёнку и даже испытывают страх его смерти. Это результат послеродовой депрессии, которая возникает из-за гормональной перестройки организма. В их голове происходит полная неразбериха и рисуются страшные картины. Некоторые даже нуждаются в срочной медицинской помощи.

Чтобы преодолеть такое состояние, не нужно стесняться рассказывать о нём своим близким или психологу. Иначе это может негативно сказаться и на ребёнке, ведь он чувствует настроение своей матери.

Последствия танатофобии

В результате навязчивого страха потерять близких у человека начинается бессонница или слишком часто снятся кошмары, после которых он просыпается в холодном поту. При усугублении ситуации у него периодически будут случаться нервные срывы, которые могут привести к такому заболеванию, как психический невроз. Наблюдаются также отсутствие аппетита и потеря веса.

У человека с такой фобией могут возникать галлюцинации того, что он навредил близкому человеку. Он живёт в постоянном страхе сделать что-то плохое в гневе и пытается изолироваться от людей. Такое неадекватное поведение отражается и на родных человека. Они начинают бояться за его психическое состояние. В итоге эта ситуация мешает полноценно жить всем.

Как избавиться от страха потери самостоятельно?

Если человек сам замечает что-то странное в своём поведении, и страх находится ещё на начальном уровне, то можно попытаться помочь себе самостоятельно, без привлечения специалистов. Есть несколько способов, которые помогают ослабить или вовсе устранить боязнь потерять близких:

  1. Честно и открыто рассказать о своей проблеме близким людям. Как можно чаще разговаривать с ними, чтобы успокоиться. Вместе с ними будет легче справляться со своей фобией.
  2. Думать о ценности слов и поступков тех, кто окружает. Если они делают что-то приятное, стоит это замечать и благодарить их за это, тогда в жизни будет больше хороших моментов и позитивных эмоций.
  3. Стараться помогать людям и быть добрее к ним, даже к посторонним.
  4. Научиться ценить свою жизнь и жить несмотря ни на что. Тот факт, что все мы недолговечны, очень тяжело принять. Но этого нельзя избежать, поэтому не стоит так зацикливаться. Нужно быть готовым ко всему и фиксироваться на хороших моментах, чтобы не омрачать их плохими мыслями.
  5. Научиться более спокойно относиться к смерти, принять этот факт. Кто сказал, что это обязательно плохо? Возможно, там всех нас ждёт встреча с нашими близкими и новая жизнь. Неслучайно такое представление встречается во многих религиях мира.
  6. Использовать дыхательные техники для преодоления страха: глубоко вдохнуть, задержать дыхание на 4 секунды, выдохнуть в течение 3 секунд. Сделать не более 7 повторов.
  7. Настраиваться на позитив с помощью самовнушения. При приближении паники нужно убеждать себя, что ничего страшного не случится и не может случиться. Можно вспомнить что-то хорошее или прочитать книгу/посмотреть фильм с лёгким сюжетом и хорошим концом, чтобы отвлечься и успокоиться. Лучше не смотреть новости, так как в них чаще всего освещаются негативные события.
  8. Пить успокаивающие травяные отвары перед сном.
  9. Устраивать для себя дома сеансы ароматерапии с эфирными маслами лаванды, мелиссы, ромашки и другими. При этом нужно расслабиться, закрыть глаза и слушать спокойную, плавную музыку.
  10. Загрузить себя работой и не тратить время на ненужные мысли, порождающие фобии.
  11. Думать о настоящем, жить здесь и сейчас, а не привязываться к печальному прошлому и не смотреть с опаской в неведомое будущее. Прошлое нельзя изменить, а будущее – предсказать.
  12. Постараться понять, что такой навязчивый страх только вредит отношениям с теми, кого страшно потерять.

Помощь специалиста: от страха потерять любимого — к любви без страха

Если страх становится перманентным и мешает нормально жить, стоит задуматься о походе к специалисту. Лечением танатофобии, в зависимости от ситуации и степени расстройства, занимаются разные специалисты:

  • Психолог выявляет симптомы, причины фобии, стадию её развития. Для этого уже на первом сеансе специалист задаёт клиенту самые разные вопросы о его страхе. Таким образом человек видит свою фобию со стороны. После этого клиента просят описать свои ощущения, возникающие при появлении страха. Затем психолог погружает его в это состояние, попросив закрыть глаза и представить пугающую картину, а затем предлагает сменить её на приятную. Цель такой экспозиционной терапии заключается в обучении преодолению своих страхов и переключению на что-то хорошее при активации фобии. Количество таких сеансов варьируется от 5 до 10.
  • Психотерапевт также прикладывает все усилия, чтобы как можно глубже выявить причину страха и помочь клиенту трансформировать его. Побороть фобию помогает, например, экзистенциальная психотерапия. Человек должен осознать, для чего он живёт, какие у него ценности и как жить в соответствии с ними.
  • Психиатр назначает седативные препараты, транквилизаторы и антидепрессанты. Такой способ лечения в определённых случаях используют и психотерапевты.
  • Иногда люди обращаются за помощью к гипнологу, который помогает устранить корень проблемы, так как иррациональные страхи появляются на бессознательном уровне.

Лучше обращаться к многопрофильным специалистам, которые выявят полную картину расстройства и помочь различными способами. Например, к таким специалистам относится психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин.  

Боязнь потерять близкого человека может появиться у любого. На это есть самые разные причины — от наблюдения за чужими страданиями до переживания собственной утраты. Обычно фобия берёт начало в детстве, но может возникнуть и в зрелом возрасте под влиянием каких-либо событий или негативных новостей СМИ.

Важно вовремя распознать симптомы и выявить причины страха. На ранних стадиях можно помочь себе самостоятельно, но лучше довериться опытным специалистам.

Фобия подкрадывается незаметно – как избавиться от страха (потери любимого человека)

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

У любого человека есть семья, друзья и близкие люди. Без этих дорогих существ жизнь просто нельзя представить – они являются главной ценностью и смыслом жизни. От них зависит счастье, радость, настрой на жизнь.

Если в семье все благополучно, то и у человека на душе все в порядке, и, наоборот – при проблемах, болезнях, или разладе между родными, человек становится раздражительным, впадает в депрессию, стресс. И, конечно даже одна мысль о потере близких людей вызывает ужас и беспокойство.

Одной из наиболее распространенных фобий считается страх потери любимых людей. Рано или поздно каждому приходится сталкиваться с потерей родных – смерть родителей, родственников, близких. Такая утрата может стать причиной возникновения фобии.

Как специалисты отличают страх от фобии

Психологи и психиатры легко отличат страх от фобии, выявив причину возникновения. Заложенный природой, как инстинкт самосохранения, естественный и «здоровый» страх появляется у человека лишь в минуты опасности. В течение жизни любой человек в той, или иной ситуации испытывает страх – это естественная реакция организма на опасные моменты.

Фобия же кардинально отличается от естественного страха, она возникает без всяких видимых опасностей, или событий (причина надумана). В сравнении с реальной угрозой, от фобии невозможно убежать, или спрятаться, так как она на уровне подсознания следует за страдающим везде. Этот факт (навязчивые мысли) ломает психику человека.

И хотя зависимый от фобии индивидуум понимает всю абсурдность ситуации, он не может самостоятельно подавлять, и контролировать эти отрицательные мысли. Поэтому фобия является не здоровой реакцией защиты, а патологическим страхом (без логики и объяснений). Однажды сама собой навязанная человеку, она уже не отпускает и совершенно захватывает разум больного.

Обязательно следует обращаться к психологу за квалифицированной помощью, чтобы побороть фобию, и вырваться из замкнутого круга разрушающего личность.

Как называют психологи фобию потери любимого человека

На нашей планете проживает много людей и различных фобий, к сожалению, тоже очень много. Кто-то боится высоты, а кто-то выступать на публике, но фобия потери близкого человека самая распространенная. Стоит уточнить, что потеря близкого человека может быть двух видов – естественная смерть и расставание (развод). Фобия так же имеет два названия.

Фобия, зародившаяся на страхе смерти родного человека, называется танатофобией. Вполне естественно, когда родители волнуются за своих детей, а дети переживают за родителей. Но бывают моменты, когда переживания перерастают в безумие, не дают родным жить полноценной жизнью – это уже проявление психических расстройств.

Когда навязчивые идеи, связанные с потерей близких, основаны на разлуке (разводе), то такую фобию называют аутофобия (боязнь одиночества), она относится к социофобиям.

Бурное воображение больного человека рисует настолько очевидно «красочные» картины, что он сам не может понять наяву это или нет. Ощущение реальности стирается, больной перестает есть, у него появляется бессонница. Все может закончиться суицидом, если вовремя не обратиться к психологу.

Какие причины у фобии потери любимых людей

Обе фобии и аутофобию, и танатофобию – это следствие, а чтобы лечение было эффективным, необходимо найти причину, которая предшествовала расстройству, причем срок давности может быть самым разным.

Специалист ее быстро установит в беседе с пациентом. Среди наиболее распространенных следующие причины:

  1. Депрессия после родов. Молодая мамочка на фоне послеродовой депрессии испытывает страх, что младенец может внезапно умереть.
  2. Детские травмы, среди которых: отсутствие матери длительное время, развод родителей, безумные попытки напугать малыша (сверстниками, братьями, сестрами). Все это может вызывать у ребенка стрессы, ужас, истерики.
  3. Негативный опыт взрослых – плохой пример родительских взаимоотношений, родственников, где присутствуют ссоры, дебош, разводы. В душе селится ужас, тревога за свою будущую личную жизнь.
  4. Криминальные новости в СМИ, хроника происшествий тоже могут нанести психологическую травму.
  5. Потеря родных людей в детском возрасте прочно закрепляет в детской психике печальный опыт того, что все смертны, и смерть другого близкого может произойти.
  6. Заниженная самооценка является причиной для подозрений, ревности без оснований. Неуверенный в себе человек будет манипулировать своей половинкой, обвинять в недостатке внимания, все контролировать.
  7. Растворение в муже/жене – в такой ситуации человек будет «порхать» вокруг своего партнера, не вспоминая про себя. В этом варианте рано или поздно возникают навязчивые мысли о потере «драгоценной половинки».

Постоянные ссоры, придирки, и нервные срывы подведут к неврозам, а отношения между парой будут стабильно-плохими.

По каким симптомам и проявлениям определить у себя фобию

Распознать фобию страха потери любимого человека можно по симптомам, которые неизбежно дадут себя обнаружить окружающим, среди них следующие:

  • постоянное, беспричинное беспокойство о родном человеке, ОЧЕНЬ частые звонки, контроль;
  • концентрация только на негативных происшествиях и событиях;
  • скандалы на ровном месте из-за пустяков, невозможность отпустить близкого человека даже на один день (в командировку) без ссор;
  • засевшие в голове, мысли пугающие одиночеством и ненужностью;
  • агрессия на просьбу услышать аргументы, которые подтверждают абсурдность происходящего;
  • ужасающий страх от мысли, что самый дорогой человек может попасть или попал уже в беду, когда причин для волнений нет;
  • потеря сознания уже от мысли, что близкий человек может навсегда уйти;
  • апатия, лихорадка, бессилие;
  • повышенное или пониженное давление;
  • сердцебиение или перебои;
  • спазмы в голове;
  • влажные ладони;
  • полная концентрация на своих «проблемах».

Люди, которые страдают этой фобии, находятся чаще в возрасте 30 – 50 лет.

Диагноз фобии

Постоянные проявления страха серьезно мешают вести обычную, здоровую жизнь, в такой ситуации лучше обращаться к врачу. Психолог быстро выявит причину, стадии танатофобии, применив тесты и опрос пациента. Очень полезен для полной картины разговор с родственниками. Далее специалист «проигрывает» с больным конкретную проблемную фобию.

Аутофобия диагностируется сложнее, и очень важно успеть, распознать проблему, чтобы помочь страдающему.

Способы лечения

Лучшее решение в лечении– комплексный подход, который состоит из следующих этапов:

  • Самостоятельная работа – цель отключить разрушающие мысли. Следует постоянно находиться среди людей и общаться, не оставаться наедине со своими мыслями, делиться и спрашивать совет. Жить стоит только в настоящем, не думая о будущем. Если нарушен сон, можно перед сном пить успокаивающие, травяные настои. Обязательно стоит попробовать тематический аутотренинг, музыку для медитации, йогу, ароматерапию. Все это в комплексе отлично снимаетстресс.
  • Верующим людям пойдут на пользу беседы со священниками, исповедования, причащение.
  • Посещение психолога – врач, используя экспозиционную терапию, поможет больному переключаться с ненужных мыслей фобии на положительные и более ценные моменты в жизни.
  • Посещение психотерапевта – он с помощью экзистенциальной психотерапии установит страдающему основные приоритеты и ценности.
  • Гипнолог – благодаря гипнозу, врач поставит блоки защиты от фобии пациенту на бессознательном уровне.
  • Визит к психиатру – данный доктор после диагностики, если ситуация требует, назначит курс медикаментов, которые помогут успокоиться и восстановится: транквилизаторы, антидепрессанты, или седативные препараты.

Все специалисты предлагают пробовать подавлять надвигающуюся паническую атаку фобии путем самовнушения о том, что все будет хорошо. Следует полностью отказаться от просмотра криминальных новостей, негативной информации. Лучше отдавать предпочтение прогулкам, поездкам за город, на пикник со всей семьей.

Когда неизбежность фобии близка, врачи советуют блокировать ее при помощи дыхательной техники. Сначала делают глубокий вдох, затем задерживают дыхание на 3-5 секунд, потом медленно выдыхают в течение 3-5 секунд, по 6-8 повторов.

Фобия боязни потерять близких людей может появиться у любого человека, а поводы для этого могут быть любые. Кто-то это переживет, как обоснованный страх (смерть близкого). Но у кого-то такое горе перейдет черту, и по симптомам у него появится фобия. В таком случае не стоит терять время, следует обращаться к специалисту, и комплексно бороться с возникшей проблемой.

Все фото из открытых источников

ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!

Что за страх, при которой боишься потерять любимого человека или близких людей

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Одна из самых распространенных фобий – боязнь безвозвратно потерять самого дорогого человека. Это могут быть муж, ребенок или родственник; возможно, близкий друг или подруга. Человек, находящийся в таком состоянии, больше всего боится навсегда остаться одиноким. Для коррекции необоснованных страхов нужна долгая кропотливая работа со специалистом.

У аутофобии может быть множество причин

Аутофобия

Даже людям, не сведущим в психологии, полезно знать о том, как называется страх потерять близких людей, потому что эта проблема встречается довольно часто. Боязнь потерять любимого человека – фобия, как называется это расстройство, знают далеко не все.

В психологии принято обозначать этот вид эмоционально-психического расстройства термином «аутофобия» (от греческого корня «аутос» – «обособление», «изоляция»); тот же корень имеет слово «аутизм».

Человек, страдающий от этой болезни, боится:

  • Смерти или серьезной болезни родных;
  • Длительного расставания с близким человеком;
  • Конфликтов или ссор, способных привести к окончательному и бесповоротному разрыву;
  • Того, что партнер или друг разорвет отношения по собственной инициативе, выбрав другого человека.

Пациент, страдающий аутофобией, может испытывать вспышки гнева и необоснованной ревности. Еще один распространенный признак заболевания – попытка манипулировать людьми с целью удержать их. Например, пациент может умело симулировать сердечный приступ, чтобы супруг (партнер, друг) не уходил.

Тот, кто страдает аутофобией, неосознанно отравляет жизнь не только себе, но и окружающим. Если расстройство не лечить, у пациента постепенно портится характер; он становится мнительным, склонным к истерикам по любому поводу, начинает проявлять немотивированную агрессию на почве ревности или тревоги.

Возможные причины расстройства

Боязнь собак — как называется фобия

У боязни потерять любимого человека могут быть разные причины, в зависимости от пола и возраста пациента, а также конкретной ситуации. Чаще всего болезнь вызвана:

  • Гормональными изменениями в организме (например, во время беременности, после родов, в период менопаузы);
  • Напряженными отношениями в семье;
  • Желанием близкого человека уйти из семьи;
  • Частыми и продолжительными болезнями партнера (супруга, ребенка).

Также аутофобия часто развивается на фоне злоупотребления психоактивными веществами. В этом случае ситуация усугубляется тем, что существует риск реальной потери родных и близких. Прогноз, как правило, благоприятен – после лечения у нарколога человек начинает адекватно воспринимать действительность, отношения с близкими налаживаются, и причин для аутофобии уже не возникает.

Часто причиной этой фобии бывает неудачный любовный опыт из прошлого. Пережив несколько расставаний, мужчина или женщина пытается любой ценой удержать возле себя очередного партнера. Как правило, такой союз изначально обречен на неудачу, если страдающий аутофобией человек не изменит свое поведение.

Иногда корни таких страхов кроются в детстве. Специалисты утверждают, что дети, рано потерявшие одного или обоих родителей, в два раза чаще страдают от этого расстройства, по сравнению со сверстниками, выросшими в полных и благополучных семьях.

Аутофобия – один из самых коварных страхов

Интересно. Женщина, воспитывающая сына одна, по мере взросления ребенка начинает часто страшиться предстоящего расставания с ним. В тяжелых случаях мать даже может испортить сыну личную жизнь, не подпуская к нему девушек. Именно так вырастают «маменькины сынки» – безвольные, инфантильные мужчины.

Грань между обычным страхом и фобией

Боязнь кукол — что это за фобия и как называется

Нельзя называть каждый страх фобией. Само слово «фобия» переводится с греческого как «боязнь» или «страх». Однако, страх и фобия – совершенно разные вещи.

Страху время от времени подвержен любой человек, это не является патологией. Людям генетически свойственно бояться темноты, смерти и других подобных вещей. Страхи проявляются время от времени, а потом исчезают.

Страх, имеющий название «фобия», преследует человека постоянно и никуда не пропадает. Обычные опасения постепенно превращаются в навязчивую идею и полностью завладевают разумом пациента. Страх принимает причудливую, иррациональную форму. Больной сам понимает, что бояться нечего, но ничего не может с собой поделать. Единственный выход – обращение к практикующему психологу.

Если страх потерять близкого превращается в фобию, фантазия пациента начинает бурно работать. Он может вообразить себе самые странные и нелепые вещи. Больному на каждом шагу мерещатся опасности, угрожающие его родственникам, друзьям, близким людям. Порой эти картины возникают в мозгу настолько живо, что пациент путает их с реальностью и начинает жить в вымышленном мире своих тревог.

Диагностика заболевания

Боязнь толпы — как называется эта фобия и как проявляется

Фобия потерять близких успешно лечится при условии своевременной диагностики и осознанного желания пациента расстаться со своими беспочвенными страхами. Для диагностики расстройства используются следующие методы:

  • Беседа с пациентом наедине;
  • Анкетирование в письменной форме;
  • Разговор с родственниками клиента;
  • Проигрывание проблемной ситуации вместе с пациентом в любой игровой форме.

Вовремя проведенная диагностика ускоряет лечение фобии и повышает шансы на успех. Однако, аутофобия коварна тем, что распознать ее сложно. Симптомы заболевания могут быть схожи с другими психологическими расстройствами. К тому же изменения в психике происходят не резко, а постепенно, люди могут долгое время не замечать их.

Диагноз ставится в ходе очной беседы с пациентом. Любое общение с психологом в письменной форме (анкетирование, переписка по электронной почте или в социальных сетях) не дает врачу права диагностировать аутофобию.

Методы диагностики зависят от пола, возраста и темперамента пациента. Экстраверты охотно откликаются на предложение «поговорить по душам» и рассказать о своих страхах. Эффект усилится, если в разговоре примут участие близкие люди клиента. Для интровертов лучше подходят методы арт-терапии, позволяющие выразить тревоги и опасения в завуалированной форме, посредством художественных образов.

Для диагностики хорошо использовать арт-терапию

Интересно. Хорошие результаты дает такой метод диагностики, как рисование своих чувств и эмоций. Даже те, кто в последний раз рисовал в далеком детстве, обычно хорошо реагируют на предложение изобразить свои страхи. Рисование помогает пациенту раскрепоститься и выразить в форме художественных образов то, о чем он боится или не хочет рассказывать словами.

Симптомы страха потери

У аутофобии имеются как психологические, так и соматические симптомы. Чаще всего пациент чувствует:

  • Желание постоянно находиться с близким человеком;
  • Физический дискомфорт и стресс при расставании с партнером, даже недолгом;
  • Тревогу;
  • Желание полностью контролировать жизнь партнера.

К соматическим расстройствам относятся бессонница, плаксивость и повышенная утомляемость, сильная головная боль. При непродолжительном расставании с партнером больной может испытывать панические атаки, страдать от головокружения, потливости. Иногда повышается артериальное давление, учащается сердцебиение.

Повышенная тревожность из-за возможной потери родных – яркое проявление эмоционально-психологического неблагополучия

Борьба со страхом и возвращение к гармонии

Аутофобию можно назвать вполне излечимым недугом. Борьба со страхом в домашних условиях возможна.

Для этого можно использовать советы близких, медитацию, простейшие техники аутотренинга, эффективные методы релаксации. Однако в тяжелых случаях рекомендуется посещение психолога.

Верующим людям хорошо помогают общение со священником и надежда на то, что по воле Божьей болезненного расставания с партнером не произойдет.

Необходимо сразу настроиться на то, что победить аутофобию непросто. Может потребоваться несколько месяцев для достижения желаемых результатов. Главное – не терять присутствия духа, сохранять спокойствие и активно бороться со страхами.

Чтобы обрести былую гармонию, нужно уметь «отпустить» ситуацию и принять мир таким, какой он есть

Известно, что в большинстве случаев страх навсегда потерять связь с любимым человеком не имеет никаких реальных оснований. Однако, он может существенно ухудшить качество жизни больного. Избавиться от проблемы без психотерапевта вряд ли получится, поэтому откладывать визит к специалисту и бояться лечения не стоит.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.